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En ce qui concerne la perte de poids, il n'y a pas de remplacement pour un bon régime d'exercice et une alimentation saine. Mais si vous êtes trop occupé pour frapper la salle de sport aujourd'hui, une nouvelle étude a constaté qu'il y avait un moyen facile de brûler quelques calories supplémentaires lorsque vous naviguez d'un endroit à l'autre. Les chercheurs au Japon ont récemment étudié 46 chewers de gomme habituels âgés de 21 à 69 ans pour découvrir si la chewing-gum en marchant a contribué à la perte de poids.

Les participants ont été divisés en deux groupes, qui ont tous deux achevé des essais de 15 minutes à pied. Le premier groupe mâchait deux pellets de gomme contenant 3 calories tout en achetant leur promenade. Le deuxième groupe ingéré une poudre contenant les mêmes ingrédients que la gomme, afin de déterminer s'il s'agissait du processus de mastication ou des ingrédients dans la chewing-gum qui a servi d'agent de perte de poids.

Ce qu'ils ont constaté, c'était que ceux qui mâchèrent de la gomme en marchant lors de la marche avaient une fréquence cardiaque nettement supérieure, un effet que les chercheurs ont attribué à la synchronisation cardio-locomoteur - un processus naturel dans lequel le cœur bat en rythme avec un mouvement répétitif avec un mouvement répétitif.

Ce qui est le plus intéressant, c'est que la chewing-gomme semblait augmenter le nombre d'étapes prises par des hommes de plus de 40 ans, leur permettant de brûler deux calories supplémentaires par minute. Malheureusement, la même chose n'était pas vraie pour les femmes.

Nous savons tous que la marche est bon pour vous. En réalité,une étude récente a même constaté que marcher À peine 40 minutes, chaque jour a des avantages cardiovasculaires majeurs, en particulier chez les femmes de plus de 50 ans. Nous savons également que la chewing-gum est un moyen facile de brûler des calories, car la quantité d'énergie qu'il faut pour mâcher de manière considérablement dépasse la quantité de calories qu'il contient. Un rapport de la clinique Mayo a constaté que la chewing-gum brûle autour de 11 calories par heure et lorsque vous combinez cela avec les calories supplémentaires, cela vous aide à brûler en marchant, il s'agit vraiment d'une note.

En tant que tel, les chercheursconclu que "La combinaison d'exercices et de chewing-gum peuvent être un moyen efficace de gérer le poids." Surtout parce que les recherches antérieures ont également indiqué que la chewing-gum peut aider à freiner votre appétit.

Bien sûr, il convient de noter que la chewing-gum a ses descentes, en particulier sur vos dents. C'est pourquoiL'American Dental Association Recommande à la mastication de gomme sans sucre, qui stimule réellement la salive, réduit la plaque et empêche les cavités. Cherchez la gomme qui contient leAda Sceau,Comme il indique que ceux-ci sont sucrés par une non-cavité causant des édulcorants tels que l'aspartame, le xylitol, le sorbitol ou le mannitol.

Pour des façons plus faciles de brûler des calories, vérifiezla nouvelle séance d'entraînement de la science qui prolonge des personnes âgées.

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