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Si vous êtes quelque chose comme moi, alors vous êtes probablement tombé amoureux deJames mcavoy Dans le film de 2007Expiation, où il était, sous une vraie forme écossaise, pâle, tacheté et très mince. Dans ce film, comme beaucoup de ses autres films, il semblait fragile, avec ses yeux bleus sensibles et son sourire WAN, comme un bébé oiseau qui avait besoin de votre protection.

Mais c'était alors et c'est maintenant. Plus tôt cette année, les 38 ans ont subi une énorme transformation physique pour jouer à un psycho qui enlève trois filles et les maintient au sous-sol. LesM. Night Shyamalan Thriller en francais,Diviser, a demandé que McAvoy joue un personnage qui a 23 personnalités très différentes, et il a eu des principales éloges pour clouer un rôle aussi difficile. Le film a été publié en janvier à la critique critique, mais cela n'a pas fait beaucoup d'éclaboussures autrement, ce qui est peut-être pour la raison pour laquelle Internet ne commence que maintenant de noter que l'acteur a considérablement renforcé.

Pour utiliser un terme familier populaire, il est maintenant "thicc".

Alors, comment a-t-il eu tellement déchiré? McAvoyRacontéMonsieur Porter que tout a commencé avec une recherche Google.

"J'ai googlé," bonne façon de mettre sur le muscle rapide "puis est allé à une salle de gym et je l'ai fait moi-même. C'était une routine de levage de puissance appelée 5 × 5. Vous faites cinq exercices différents quatre ou cinq fois par semaine - énorme, grand exercices. C'est super simple mais travaille tous les muscles. "

Il ne contenait pas que de maintenir une routine cohérente de forte levée qui lui permet de remplir un pull si bien. Un régime de haute calorie et de protéines est ce qui a tourné sa graisse dans de grands muscles magnifiques.

"J'ai aussi mangé entre 5000 et 6000 calories par jour. Au lieu de manger deux œufs le matin, je mangeais huit. Puis une collation de poitrine de poulet. Puis deux poitrines de poulet pour le déjeuner et un steak pour un autre snack. Puis deux saumon steaks pour le dîner. "

Il est également essentiellement coupé la boiserie, en particulier la bière et le whisky, ce qui n'est pas un exploit facile pour un écossais.

«Je trouve que je ne peux plus boire trop de whisky. Plus d'un ou deux maintenant et je reçois un peu leery, un peu de combat, un peu chippy, cherchant un argument. Et je n'ai pas aimé ça. Donc je cessais surtout cessé de boire. Mon problème est que si je l'ai dans la maison, je vais bronzer le lot ... Je bois toujours et parfois beaucoup de boissons. Mais je ne veux tout simplement pas avoir de l'alcool dans le maison plus. "

Malheureusement, ce n'est rien que vous ne connaissez pas déjà, et il n'y a pas de pilule magique pour s'adapter. Mais, si cela vous fait sentir mieux, McAvoy a dit que cela ne lui a pas tenu très longtemps pour transformer complètement son physique.

"Dans un espace de temps relativement court, je suis plus grand. Je n'étais pas énorme mais j'étais assez gêné de moi-même", a-t-il déclaré.

S'il peut le faire, alors alors pouvez-vous!

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