Good Lifestyle

Les personnes qui passent beaucoup de temps des deux côtés de l'Atlantique ont tendance à dire que "en Europe, les gens travaillent à vivre; en Amérique, ils vivent pour travailler." En effet, dans mes voyages, j'ai constaté que, alors que les Européens semblent considérer le temps de loisirs commequelque chose d'aussi essentiel que mangerLes Américains sont plus enclins à y penser comme quelque chose que vous faites si vous avez plus de temps après le travail - quelque chose que vous planifiez dans votre planificateur comme une pédicure ou un voyage au dentiste.

Maintenant, un nouveau document publié dans la revueAvis actuel en psychologieConfirme que la planification de votre temps libre n'est pas la meilleure façon de l'apprécier, car vous commencez à le voir de la même manière que toutes les autres courses et responsabilités que vous avez escaladées pour la journée.

"Cela fait partie de notre liste de choses à faire", Selin A. Malkoc, professeur agrégé de marketing à l'Université de l'État de l'Ohio et co-auteur de l'étude,RacontéLe poteau de Washington. "Comme résultat, ils deviennent moins agréables."

À titre d'exemple, le document cite une étude de 163 collèges, dont la moitié a été racontée de planifier la période pour obtenir du yaourt gelé avec un ami et que l'autre moitié a été racontée d'avoir gelé Yaourt avec un ami qu'ils ont heurté. Comme prévu, ceux qui avaient mis leur voyage de Fro-yo dans leur calendrier "l'ont interprété plus comme un travail"

Comme mes amis européens, MALKOC attribue cette perspective sur l'activité tranquille sur le fait que notre culture valorise les réalisations personnelles - obtenir une augmentation, finissant d'un grand projet, et de plus en plus se sentir heureux au quotidien.

"L'accent mis sur la productivité est si répandu que les gens s'efforcent même de rendre les loisirs productifs et se vanter d'être occupés", lit le papier. "La plupart de ces travaux supposent implicitement que, lors de la gestion du temps, l'objectif ultime est une optimisation de l'activité - faisant le plus grand nombre d'activités. Cependant, une seconde, et éventuellement plus important, l'objectif est de maximiser chaque activité et atteignant les résultats souhaités. . "

Sur la base de leur analyse d'études sur la gestion du temps, il semblerait que la maximisation d'activité ait réellement une relation inverse avec la maximisation des résultats. Ce que cela signifie, c'est que tout en prenant une classe Barre avec un ami pour rattraper et obtenir votre séance d'entraînement quotidien peut sembler un excellent moyen de tuer deux oiseaux avec une pierre, cela diminue en fait la jouissance que vous obtenez de l'une des activités. .

Le temps est la ressource la plus précieuse que nous avons et le document note qu'un sondage au gallup récent a constaté que près de la moitié (44%) des Américains présentent «la famine de temps» - elles pensent avoir trop de choses à faire et pas assez de temps pour le faire . Alors, comment réussissez-vous à tout faire et à trouver le temps de voir vos amis?

Le papier suggère de vous éviter de multitâche, d'espace votre échéance de manière uniforme et de créer davantage de "planification approximative", ce qui signifie de faire des plans desserres de sortir au lieu de serrer votre ami pour un café à une heure entre votre classe Pilates et votre prochain rendez-vous. En plus de rendre votre temps de loisirs, vous vous sentirez moins de corvée, de ne pas avoir de temps «Hard Stop» améliorera votre plaisir de votre temps.

Il suggère également de quitter la salle de spontanéité et de vivre dans le moment. Après tout, trop d'entre nous dépensent une activité de loisirs planifiant notre prochaine activité de loisirs, compromettant ainsi notre capacité à profiter de ce que nous faisons.

"Des études récentes ont révélé que connaître une activité future souhaitable vole l'activité actuelle (et autrement souhaitable) de la jouissance", lit le papier. "Par exemple, les participants ont apprécié une vidéo comique de moins quand ils savaient qu'ils regardaient ensuite une autre vidéo agréable par rapport à ceux qui ignoraient l'activité future. Un tel résultat est conforme aux travaux antérieurs montrant que être plus dans le moment , ou conscient, améliore la jouissance, ainsi que des travaux montrant que l'emballage de nombreuses activités dans de courtes périodes peut compromettre le bonheur. "

Enfin, vous devriez programmer moins, même si cela signifie réduire les choses que vous pensez être importantes. Vous avez vraimentpas besoin de cela augmenter autant que vous pensez que vous faiteset cette voiture que vous avez économisé ne va pas vous rendre heureux. Pour plus de choses sur cela, vérifiez pourquoiJ'ai pris le cours de bonheur de Yale et voici tout ce que j'ai appris.

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