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Rarement y at-il de meilleures opportunités dans votre vie pour réévaluer vos priorités et faire éventuellement des décisions intelligentes, que-change la vie l'année où vous atteignez le grand 4-0. Ce n'est pas seulement un discours d'encouragement pour faire en regardant vers le bas ce nombre souvent décrié semble moins effrayant. En fait, il se résume à la science simple.

Selon la recherche publiée dansPsychologie et vieillissement, les répondants qui avaient plus de 40 ans ont signalé une confiance accrue, le confort, la stabilité, les mécanismes d'adaptation, capacité d'analyse, de décision et de l'indépendance par rapport aux autres. « En 40, nous avons un niveau de maturité qui nous permet de regarder le monde avec une certaine perspective », explique Erica B. McCurdy, uncoach de vie certifiée MMC-.

Mais même avec toute cette maturité chèrement acquise, les connaissances et l'expérience, vous devrez peut-être quelques conseils sur la façon de changer vos priorités. Voilà pourquoi nous avons compilé cette liste soutenue par expert pour vivre plus longtemps, en meilleure santé, et la vie et plus productifs déterminer vos véritables priorités après 40.

« Lorsque vous tournez 40, » dit Caleb Backe, un expert de la santé et du Mieux-êtreMaple Holistics, « Vous n'avez pas se soucier de ce que pensent les autres de vous plus. »

Il est pas tourner 40 fait une antisocial personne, en soi, mais, selon Backe, à cet âge, vous aurez « beaucoup d'expérience de la vie et ne doit pas être affecté par les pensées de quelqu'un d'entre vous. » Alors, ne hésitez pas à écouter les voix que vous faites confiance, tout en ignorant de bien vouloir le reste. De tous leschangements dus au vieillissement apporte, Celui-ci peut être le plus doux, imaginez combien mieux vos adolescents, 20 ans, et 30 ans auraient pu être si vous aviez établi les priorités que ce que vous avez trouvé important, non ce que les autres vous ont dit à.

Maintenant que vous avez vécu une bonne quantité de vie, dit Backe, vous pouvez « contrôle et renonçaient savoir que certaines choses ne seront plus jamais la façon dont vous voulez être. » Bien que cette prise de conscience peut, au premier abord, paraître doux-amer, Backe dit qu'il vous permet en fait de « passer aux aspects les plus importants, changeant de votre vie. » Avec l'énergie que vous économisez sur vous souhaitant étaient plus attractifs, plus riche ou plus populaire, par exemple, trouver le temps de répondre effectivement ceux que vous pouvez résoudre devient beaucoup plus facile.

A 40 ans, dit Backe, « beaucoup d'amis sont venus et ont disparu .... [Alors] que le vrai et le mieux ont survécu. » Même si vous lamenter d'abord ce resserrement de votrecercle social, Il vous permet de « se concentrer sur vos amis les plus vraies et leur donner l'amour qu'ils méritent. » En ce qui concerne l'amitié, la qualité quantité bat tous les jours après tout, peu de choses se sentir mieux que de laisser les plus proches de vous savez à quel point ils sont importants.

Même si vous avez trouvé vous-même du mal à trouver le temps de donner la priorité à vos besoins lors de vos décennies plus tôt, dans votre 40s, les soins devient une priorité absolue. « Prendre soin de soi est pas égoïste », dit le Dr Yemi, un membre du corps enseignant deUniversité College of Osteopathic Medicine Rocky Vista.

« Avoir le courage ordinaire à choisir soi-même tous les jours la première étape dans la vie d'un plus productif et épanouissante [après 40], » dit-elle. En fait, obtenir sérieux au sujet de votre santé et votre bien-être général est un grand pas dans la bonne direction vers vous retrouver dans un environnement sain etendroit heureux. En fait, la recherche publiée dans leJournal international des systèmes de santé mentale suggère d'auto-soins comme un moyen de soulager certains problèmes de santé mentale, alors ne hésitez pas à voler un peu de « temps de moi » ici et là-vous le méritez.

Lorsque vous appuyez sur 40, dit le Dr Yemi, vous commencez à rencontrer un monde qui serait « plutôt nous présenter la version normalisée de nous-mêmes ... non faussé par les réalités qui assiègent nos êtres. » En d'autres termes, un monde qui dit 20 somethings sont plus précieux que les gens que l'âge deux fois. Quelle est la raison pour laquelle il est essentiel d'avoir laconfiance en soi pour dire au monde que vous êtes très bien la façon dont vous êtes, cheveux gris, rides, et tout. En fait, étant donné que les chercheurs duUniversité de Californie, Berkeley ont trouvé des personnes de plus de 40 t0 être plus confiants que leurs homologues plus jeunes, il est clair que ces années passées à courir la perfection ont probablement été gaspillés, de toute façon.

Un aspect de la maturité mentale, explique McCurdy, reconnaît la différence entre un problème et une situation. Les problèmes sont des problèmes qui peuvent être résolus rapidement et disparaissent, comme un tuyau d'eau cassé - tandis qu'une situation est quelque chose qui, bien que nous puissions réduire son impact sur nous, ne disparaîtra jamais vraiment, comme un problème médical chronique. Reconnaissant le golfe qui séparait ces deux types de problèmes, a déclaré McCurdy, vous permet de concentrer votre énergie intelligente, de faire ce que vous pouvez rendre la vie meilleure sans effort en vain d'éliminer les problèmes qui résistent à la résolution des solutions. Et gérer votre énergie judicieusement est la clé pour vous assurer que vos années qui suivent sont pleinement vécues.

"À 40 ans," Dite Dr. Froswa 'Booker-Drew, auteur deRègles d'engagement: effectuer des connexions en dernier, "S'il y a des gens dans votre vie qui ne vous conviennent pas bien, il est temps de passer à autre chose." Et pendant que "ne doit pas nécessairement être une rupture cruelle, il s'agit de s'assurer que vous identifiez ce qui convient à votre vie et à ce qui ne peut pas." Si quelqu'un ne travaille tout simplement pas en tant que partenaire romantique ou ami, peu importe le nombre d'années que vous vous connaissez, il est temps de dire au revoir. Bien que cela ne vous ait peut-être pas pris à ce jour maintenant pour reconnaître ce fait, il est temps d'agir et d'utiliser votre nouvelle maturité pour désamorcer la situation calmement.

À 20 ans, la réalité qui buvant avec vos amis jusqu'à ce que les petites heures vous frappent comme une tonne de briques le lendemain au travail était une leçon que vous réapprentitiez constamment. Cependant, à 40 ans, a déclaré M. Booker-Drew, vous commencez à reconnaître que toutes les actions ont des conséquences et commencent à peser ces actions en conséquence. Par exemple, dit-elle: "Vous comprenez que pendant querester debout toute la nuit peut être fait ... vous savez que les conséquences ne valent pas la peine. »Encore plus, vous connaissez les avantages dene pas Faire de soi rafraîchis et prêt à saisir la journée par les cornes - sont trop gentils pour laisser passer.

Ces défauts perçus ne disparaissent pas lorsque vous atteignez 40, mais leur poids s'allume certainement. "Quand j'ai eu 40 ans," dit le Dr booker-Drew ", ces mêmes insécurités que je pensais cesserait de rester là." Au lieu de déclencher des pensées de faible estime de soi ou d'insuffisance, elle a commencé à se rendre compte que, après 40 ans, "vous commencez à valoriser les défauts et les défauts de vous-même d'une manière différente." Le fait est que certains peuvent les appeler des défauts, beaucoup d'entre eux sont simplement ce qui vous faittu. Ainsi, au lieu de les cacher, car votre plus jeune homme a peut-être fait, il est temps de les célébrer pour tout le monde à voir.

Lorsque vous atteignez 40, dit le Dr Booker-Drew, vous avez accumulé la mondanité pour réaliser qu'il y a beaucoup de choses - à la fois bon et mauvais - qui sont simplement des faits de vie et ne peuvent pas être changés. Avec cela, cela vient d'acceptation et, surtout, et de se plaindre. Parce que non seulement se plaint n'est généralement pas d'aide, cela vous fait souvent sentir pire - sans parler de son effet négatif sur ceux qui vous entourent. En fait, des recherches publiées dansPsychologie moléculaire révèle que le stress chronique ressemblant à ces plaignants fréquents est susceptible de faire l'expérience - peut réellement changer les neurones dans le cerveau pour préparer le stress futur.

Ces bières et les hamburgers que vous avez vécu dans votre 20 ans ne vous font probablement pas de faveurs dans votre quarantaine, et c'est pourquoi de nombreuses personnes dans la quarantaine choisissent cette décennie de commencer à hiérarchiser leur bien-être général.

"Quand une personne ait 40 ans, ils commencent souvent un voyage dans le bien-être», a déclaré Katie Ziskind, un mariage agréé et un thérapeute familial àSAGESSE AUX CONSEILS. L'une des premières étapes vers cet objectif, elle affirme, estmieux mangerCela signifie «plus de salades et d'eau versus de la bière et de la nourriture chinoise», comme elle la met. Même un peu de stimulation dans la nutrition d'un régime alimentaire, par exemple, échanger ces frites pour une salade latérale avec de l'huile et du vinaigre - peut aller très loin, avec des effets que vous pouvez ressentir presque immédiatement.

Aussi sombre que cela puisse paraître au premier abord, dit Ziskind, « se rapprocher des moyens de mort obtenir curieux au sujet de la spiritualité, [la] vie après la mort, le yoga, le bouddhisme, etc. » Bien que votre jeune auto peut ne pas avoir eu la patience de se livrer à ce genre des activités de recherche âme, votre âgé de 40 ans auto peut et devrait démarrer de poser les questions les plus profondes. Il suffit de faire commencer par un savoir ouvert d'esprit, vous ne les réponses que vous pourriez trouver. La bonne nouvelle? Prendre le temps de réfléchir à la nature de votre existence peut rendre l'inévitable un peu moins effrayant.

Une grande partie de se concentrer sur votre santé que vous vieillissez, dit Heidi McBain, une licencethérapeute conjugal et familial, Surveille votre niveau de stress. En plus de laisser des environnements toxiques, en prenant le temps de décomprimer, et en général plus être conscient de quand vousvous stresser, Dit-elle, il peut être utile de « voir un thérapeute pour un soutien supplémentaire. » Parce que le moins de stress dans votre vie, plus de place pour tout le reste. Et considérant que la recherche publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologie suggère un lien entre le stress et les maladies cardiovasculaires, il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à obtenir votre stress sous contrôle.

Une fois que vous avez atteint 40, vous avez probablement une bonne idée de vous propres goûts et dégoûts. Cela signifie qu'il est temps d'utiliser cette connaissance de soi durement gagnée pour le bien. « Focus sur vous-même », dit-McBain, et se livrer à des « activités que vous remplir etvous rendre heureux. » Bien que l'étendue de vos activités pourrait être plus limitée qu'elle ne l'était à un âge plus tôt, cela signifie simplement que vous obtenez d'engager plus profondément avec ce que vous tourne vraiment.

Maintenant que vous avez 40 ans, dit McBain, il est temps de prendre au sérieux le travail. Mais cela ne signifie pasinstaller dans une carrière car il est facile, ou paie bien, ou est prestigieuse. Au contraire, dit-elle, il est temps de « trouver une carrière qui vous apporte la joie. » De préférence, elle explique, « quelque chose que vous sautez du lit qui veulent faire tous les jours! » Ou, à tout le moins, quelque chose qui ne fait pas vous voulez enterrer votre dos de tête sous les couvertures et crier.

« Après 40 ans », dit Milana Perepyolkina, auteur international best-seller deSecrets Gypsy énergie« Les gens aspirent à vivre avec passion dans de profondes relations que la matière, dans une communauté aimante, dans le travail qui fait la différence, et trouver des moyens puissants pour faire face aux réalités du monde. » Ce qu'ils évitent, cependant, est « le tapis roulant de la vie va nulle part-de travailler si dur pour les choses matérielles qui ne sont même pas question. » Et tandis que les choses matérielles ont leur place dans une vie bien remplie, ils ne devraient pas évincer les valeurs plus profondes.

Après 40 ans, dit Jodi Rose,art thérapeute Credentialed, « Ma recommandation serait que les individus se concentrent sur l'améliorationl'équilibre travail-vie« . Même les bourreaux de travail devraient commencer à être plus conscients de la façon dont ils passent leurs heures de veille Les avantages potentiels, elle explique, sont énormes:. réduire le stress, réduisant l'irritabilité et l'amélioration du bien-être physique en général.

En plus d'attaquer ses sources, dit Rose, il est important deobtenir le stress sous contrôle en général. Le fait est, elle explique, le stress chronique « est à des niveaux épidémiques dans notre culture », avec 75 pour cent des visites de médecins étant associés à des conditions de stress. La bonne nouvelle? Si amerrissage votre stress est l'une de vos priorités après 40, les effets de l'avènement d'une nouvelle ère de calme peut avoir des effets graves sur votre bien-être physique, émotionnel et spirituel pour les décennies à venir.

Pour certains parents, dit Tara Truax, un entraîneur de clarté àLoveMySassyLife.com, Frapper votre 40s signifie face à la réalité d'un nid vide. Après avoir pris soin des autres pour les 15 à 20 ans, elle explique, peut-un de 40 ans « se retrouvent perdus, et non tenues se sentir abandonné. » Ainsi, frapper le grand 4-0 est un bon moment pour commencer à préparer « ce que [tu] comme à atteindre une fois que les enfants ne sont plus besoin [votre] attention. » Ainsi, ont prévu quelque chose-une fois dans une vie voyage, cours de danse, ou jouer de rattrapage avec les classiques que vous ne l'avez jamais eu l'occasion de lire, que vous serez en attente juste pour attaquer une fois que vous obtenez cette première tout moment pour vous.

À 40 ans, dit Truax, il est temps "de penser à ... des objectifs qui ont pu être oubliés longtemps mais doivent encore être atteints." Après tout, il est loin d'être trop tard pour atteindre vos rêves les plus fous. Le temps de grimper votre monture personnelle Everest est maintenant - en fait, selon des recherches publiées dansLe projet de longévité, la clé de vie une vie plus longue poursuit sans relâche vos objectifs, que vous les atteignez ou non.

Bien que vous ayez peut-être économisé de l'argent dans vos années précédentes, vos années 40 sont souvent la première fois que vous commencez à envisager de savoir ce que votre vie ressemblera après la retraite. "Alors que 40 peut sembler un long chemin de la retraite", déclare Truax, "les années passent rapidement etStabilité financière pour la retraite doit être pris en charge tôt. »Alors commencez donc à mettre de l'argent - vous pouvez vous sentir comme si vous êtes à la pointe de votre carrière, mais cela ne veut pas dire que cela durera éternellement. Votre futur auto avec soyez pratiquement reconnaissant.

La retraite n'est pas la seule étape que l'on doit préparer après 40 ans, déclare Truax. «S'assurer que [vous] ayez une assurance vie appropriée» est un autre aspect crucial de la croissance âgée qui doit être pris en charge. Alors que personne ne veut réfléchir à leur propre mortalité, une assurance vie est une nécessité pour quiconque a d'autres en fonction de leur expression. Sans parler, il est toujours plus facile de considérer la mort lorsque vous êtes encore loin de celui-ci.

Une autre éventualité future à commencer à se préparer, déclare que Truax est "Soins de longue durée". Le fait est que, quand et si vous avez finalement besoin de si soins, vous ne voulez pas placer ce problème dans les tours de vos proches. Pour vous assurer que cela ne se produit pas, il est important de commencer à envisager vos propres options et vos préférences plus tôt que plus tard. Commencez à rechercher les types et le niveau de soins dont vous aurez besoin et que vous souhaitez, en fonction de votre avenir.

Évaluer vos priorités après 40 signifie qu'il est temps de commencer à penser pas seulement la vie que vous voulez mener, mais l'impression que vous voulez laisser derrière vous. Que cela signifie que vous continuez à faire ce que vous faites - ou faites un changement drastique - c'est une décision que vous pouvez faire. Bien que beaucoup de ce qui se souvienne de vous est au-delà de votre contrôle, une partie de celle-ci est à vous - il est donc important de commencer à envisager ce que vous voulez que l'héritage soit et qui y travaille. Il est maintenant temps de commencer à faire du bénévolat, appelant votre mère plus régulièrement, ou essayez simplement de changer vos perspectives sur la vie dans son ensemble si vous souhaitez cimenter l'héritage positif que vous espérez.

La spontanéité peut être amusante, mais la poursuite de l'amusement sur tout le reste cesse souvent d'être une priorité majeure après 40. "Lorsqu'une personne a 40 ans," dit Ziskind ", ils se détournent souvent de la plus jeune, de l'esprit libre, de la fête, de la barre Style de vie de charlie-gons. " Au lieu de cela, dit-elle, ils se livrent à "un état plus profond de réflexion et de sagesse". Que cela signifie plus de nuits passées à la maison, ou un passage à un club de lecture plus introspectif, c'est à vous - ce qui est important, c'est de commencer à passer du temps à regarder vers l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.

Lorsque vous êtes plus jeune, il peut être facile d'ignorer le fait qu'un jour, vous aurez 50 ans, puis 60, puis 70, etc. Lorsque vous avez 40 ans, ces âges commencent à vous regarder au visage, et vous 'll réaliser qu'il est temps de préparer. Ça signifieSe concentrer sur la longévité, pesant vos décisions quotidiennes contre la manière dont ils vous toucheront sur la route - et assurez-vous que la route est aussi longue que possible. Alors soyez gentil avec votre corps - il vous traitera également bien en retour.

Maintenant que vous êtes plus âgé, vous avez tous les deux moins de temps sur vos mains, ainsi qu'une meilleure compréhension de la façon dont vous voulez passer ce temps afin de vous sentir épanoui. Pour que tout le temps que vous avez à gauche est passé à bon escient, il devient donc important de commencer à apprendre à dire "non" aux choses. Bien que vous puissiez toujours explorer des territoires inexplortés, il n'est pas nécessaire de faire des choses que vous n'aurez pas profiter - ou ceux qui vous gagnent dans la manière dont vous passez du temps sur les choses que vous êtes passionné - juste parce que quelqu'un d'autre vous a demandé. Ce n'est peut-être qu'une syllabe, mais c'est un mot qui peut faire une énorme différence dans votre vie.

Bien que vous ayez peut-être une fois haussa les épaules de ces instincts intestinaux, au moment où vous avez atteint 40, il est temps de commencer à hésiter les plus forts. À 40 ans, vos instincts sont devenus raffinés à une utilisation fréquente - suffisamment utile pour être des guides vraiment utiles. Alors profitez de ce fait et commencez à les suivre. Bien qu'ils puissent parfois vous escalader, vous vous égarerez, plus souvent, vous vous contacterez pour ne pas prendre ce travail que votre intestin vous a dit que vous alliez être génial ou que vous ne demandiez pas cet étranger mignon dans un bar.

Ce temps, vous êtes levé à 18 mai auparavant semblait être la fin du monde, de plus de 40 ans, c'est à peine une blip sur votre radar. Sur votre chemin à quarante ans, la vie semble justearriver-C'est un flux sans fin d'événements, de connexions, de réalisations, de chagrins, etc. Si vous vieillissez, vous pouvez faire un pas en arrière et mettre tous ces événements dans son contexte, ce qui facilite les épaules de ces déceptions et célébrer ces succès . Cela vous rappellera tous les deux de la mesure où vous êtes venu, ainsi que de vous préparer pour une grande suite de votre précédente aventures après 40 ans.

Lorsque vous êtes plus jeune, vous essayez souvent de paraître plus âgé et quand vous vieillirez, vous essayez souvent de paraître plus jeune. Maintenant que vous avez frappé votre quarantaine, cependant, il est temps de regarder votre âge. Après tout, c'est un âge assez doux d'être, il n'y a aucune raison de ne pas l'afficher. Alors habillez-vous pour impressionner - ne pas cacher.

Au fur et à mesure que vous vieillissez, vos chances de devenir malade potentiellement, même de manière significative, de manière significative. Il est donc important de rester vigilant et à la recherche de tout changement de statut physique, des problèmes de vision àmaux et douleurs ça n'était pas là avant. N'ayez pas peur de demander à un médecin de quelque chose de moins petit qu'une taupe que vous n'avez jamais remarquée auparavant. Il est toujours préférable d'être sûr que par désolé, à la fois pour vous et votre famille. Et envisager cette recherche publiée dansBMJ Open révèle que les soins continus avec un médecin slips votre risque de mortalité globale, il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à planifier ces bilans annuels.

Bien que dans les années plus jeunes, vous aurez peut-être été concentré sur d'autres - votre conjoint, vos enfants, vos parents - maintenant que vous êtes quarante ans, il est temps d'obtenir un peu égoïste. Le fait est que vous êtes le meilleur de vous quand vous pouvez prendre de vous-même. Donc, n'hésitez pas à obtenir un peu égoïste, en prenant des "moi-temps", disant non à ce grand projet que vous n'avez pas de temps pour que vous n'ayez pas eu le temps, ni d'autres activités que vous pourriez avoir évitées plus tôt en raison de votre responsabilité envers les autres.

Si vous avez passé vos premières années à se comparer constamment à vos amis, membres de la famille, ou même célébrités, vous êtes loin de vous. Maintenant que vous avez grandi à vous-même, mais il est temps de laisser tomber ces comparaisons qui ne vous font pas sentir positive. Vous êtes trop mature pour être en train de vous engager dans une pensée négative juste pour blesser ou aider-votre propre ego.

Lorsque vous êtes dans votre quarantaine, il est temps de commencer à valoriser ce qui compte vraiment - pas votre apparence ni le nombre de zéros sur votre compte bancaire, mais la gentillesse. Dites à vos amis les plus gentils que vous les appréciez et assurez-vous de retourner la faveur. Ce qui se passe vient autour, et tout le monde pourrait utiliser un peu plus de gentillesse dans leur vie quotidienne. Et considérant que les chercheurs auUniversité d'Oxford ont constaté que la gentillesse profite à la fois du donneur et du destinataire, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer à ajouter deactes de gentillesse aléatoire à votre liste TO-D0.

Cela peut être facile et tentant - de se battre surRegrets passés. Maintenant que vous êtes dans la qualité de vie, cependant, vous n'avez tout simplement pas le temps de perdre sur des choses que vous ne pouvez pas changer. Alors arrêtez de penser à des regrets ou à des opportunités manquées et de réaliser que ces "regrets" vous ont eu lieu à l'endroit où vous êtes aujourd'hui - vous allez libérer de l'espace de tête précieux dans le processus. S'il y a des opportunités manquées, vous ne pouvez vraiment pas vous échapper, bien sûr, il serait peut-être temps de faire un changement positif - ce qui compte ici est de maintenir votre objectif sur l'avenir, plutôt que de perdre votre temps à regarder des choses que vous avez ne peut pas changer.

Les jeunes jugent souvent les autres afin de se sentir mieux sur eux-mêmes-insécurité, après tout, est un fait presque incontournable de la jeunesse. Cependant, de la même manière que vous n'avez plus besoin de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous après avoir atteint 40, vous devez cesser de vous inquiéter de ce que vous pensez des autres. Encore une fois, il s'agit d'assigner l'importance appropriée à différents aspects de votre vie: vous inquiétez de votre frère malade le plus jeune, mais qui vous concerne avec les habitudes romantiques de votre voisin voisin, n'est certainement pas le cas.

Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience avec les gens à savoir que, franchement, beaucoup d'entre eux ne comptent pas pour vous - et jamais. Alors arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde et concentrez-vous sur l'amélioration de la vie de ceux qui comptent et qui méritent de votre temps et de votre énergie de manière à ce que la plupart des gens ne soient pas. Vous n'allez jamais plaire à tout le monde et essayer de le faire ne vous laissera que drainé dans le processus.

La plupart des gens ont expérimenté Fomo à un moment donné ou une autre-se demandant s'ils ont pris la bonne décision et ont manqué une expérience et souhaitant qu'ils ne l'avaient pas. Une fois que vous avez 40 ans, cependant, les choix que vous faites avec votre temps sont beaucoup moins arbitraires et, s'il y a quelque chose que vous avez manqué, c'est probablement quelque chose que vous pouvez vivre sans, de toute façon. Alors n'hésitez pas à profiter de chaque moment de votre vendredi soir à la maison, sachant qu'il n'y a pas de place que vous préférez être.

Lorsque vous êtes plus jeune, il manque quelques heures de sommeil tous les soirs pour que l'effort supplémentaire au travail pourrait sembler la peine. Une fois que vous avez frappé quarante, la négociation n'a plus l'air si bon - votre corps a simplement besoin de dormir d'une manière ou d'une autre. Au lieu de mettre en place un temps supplémentaire, il est important de rationaliser votre processus de travail - en utilisant les connaissances que vous avez gagnées dans près de deux décennies dans la main-d'œuvre - afin de travailler plus intelligemment et plus efficacement. Votre corps, votre patron, vous remerciera.

L'une des plus grandes erreurs de la jeunesse pense que vous pouvez - et devrait-être entièrement autonome. La vérité est, aucun homme, femme ou enfant n'est une île. Maintenant que vous êtes plus âgé, il est temps de commencer à accepter l'aide des autres - ou peut-être même demander que le besoin se pose. Plutôt que d'un point de honte, suffisamment sage pour reconnaître quand vous avez besoin d'aide, c'est en fait une des choses les plus fortes que vous puissiez faire.

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