Good Lifestyle

Si vous entendez constamment que vous devez être en couple pour être heureux, entouré d'amis à tout moment, vous êtes loin de vous. "Beaucoup de gens ne se rendent pas compte", ditDr. Carla Marie Manly, unpsychologue clinicien et auteur du prochain livreJoie de la peur, "que tu peux êtretrès heureux Seul et aussi assez malheureux de la compagnie d'autres. »La vérité est que le bonheur commence toujours avec vous et être heureux seul est possible, même si cela ne semble pas comme ça maintenant.

Avec cela à l'esprit, il est important de comprendre qu'une relation n'est pas le tout-fin-fin - tout quand il s'agit du bonheur: être en une guérison n'est pas un remède pour ce qui vous aille, et que vous n'êtes pas signifie que vous serez malheureux jusqu'à ce que le prochain roule autour. Certes, c'est une vérité qui peut souvent être perdue dans le défilé des couples apparents heureux dans les médias, sur votre flux Instagram et assis à côté de vous au café. De peur que vous ne désespérez, cependant, nous avons compilé une liste des moyens les plus efficaces de vous assurer que vos journées sont seuls les plus épanouissantes encore. Alors lisez-le et profitez de votre "moi TIME!"

"Trop de célibataires définissent leur valeur par leur état matrimonial et estiment qu'ils doivent attendre d'acheter une nouvelle voiture, une maison ou de voyager jusqu'à ce qu'ils se marient», déclare Miranda N. Dennis, LCSW àOASIS Services de conseil clinique. Au lieu de cela, elle dit qu'elle "exhorte les célibataires àvivre leur vie maintenant, "Plutôt que d'attendre qu'un partenaire vienne en premier.

Si vous vous trouvez souvent de temps seul, dit le Dr Murly, assurez-vous de "complimenter-vous être un excellent compagnon".

En remarquant - et commentant les meilleures parties de nous-mêmes, dit-elle, il est beaucoup plus facile de se sentir bien quand nous sommes notre propre Pal. "Après tout", explique-t-elle, "nouscomplimenter nos amis sur leurs traits positifs, il est donc parfait que [nous] aimerions aussi une dose d'affirmation! "

"Arrangez une fois par semaine, une fois par mois, trimestriellement, ou ce que vous préférez, d'avoir un dîner", ditauteur et le travailleur social frances de Metzman. Chaque ami qui est invité peutpitch à la cuisson, mettre en place, ou même nettoyer la vaisselle. La partie importante consiste à se réunir pour attendre avec impatience de rappeler à chaque membre de votre équipage (y compris vous-même) à quel point vous êtes important. Et pour une torsion, elle dit que chaque ami "prend un tour pour inviter une personne extérieure ou un couple à rejoindre."

"Créer une liste des activités en solo agréables", déclare le Dr Murly, et "gardez-le à portée de main." Ce faisant, elle explique: «Le temps seul ne devient pas une pénalité, mais une opportunité» de s'engager dans une de ces activités amusantes. Si vous vous sentez jamais désolé pour vous-même, tirez simplement cette liste et vous rappelez-vous de toutes les choses que vous pouvez faire. Et rappelez-vous: vos amis mariés avec enfants n'ont pas ce luxe!

"N'ayez pas peur d'aller à un film [ou] jouer par vous-même, oualler dans un restaurant, "dit Mezman. Bien que cela puisse paraître intimider au début, elle explique:" Je suis allé seul à plusieurs ", et je suis resté indemne. Et pense-t-il: Avez-vous besoin d'avoir un ami avec vous pour regarder un film dans un chambre sombre? Avez-vous besoin d'un compagnon pour manger un simple repas quand un bon livre fera bien?Et rappelez-vous: si quelqu'un assise à proximité est également seul, elle encourage, n'hésite pas à faire une remarque amicale.

Être seul, dit le Dr Manly, est "[une] occasion d'explorer les choses que tu aimes." Par exemple, elle explique: "Si vousaimer la musique, Passez du temps en ligne à explorer les genres et les bandes que vous n'avez pas écouté auparavant. »Maintenant que vous avez un peu de temps à vous-même, il est temps de remplir cet espace avec les choses qui vous apportent le bonheur.

"Nous pouvons y avoir tellement raccroché dans nos têtes qui souhaitent que nous étionsdans une relation, "dit Erica McCurdy, une ICF certifiéecoach de vie, "Nous oublions de profiter du moment." Selon elle, est l'une des meilleures façons de se faire sortir de cette mentalité négative, est-elle de "se rappeler que même si nous étions dans une relation, nous aurions toujours beaucoup de fois où nous ferions des choses à notre origine."

"Beaucoup de gens", explique M. Manly ", croyait consciemment ou inconsciemment que c'est anormal d'être seul ou qu'être seul leur rend" défectueux "ou" indésirable "d'une manière ou d'une autre." En réalité, cependant, ceux qui peuvent être seuls, explique-t-elle, "possède souventExcellente confiance interne et sérénité. »Plutôt qu'un handicap, la solitude peut alors être un badge d'honneur.

"Je demande souvent à mes clients [célibataire]", ditKelly bos, un expert en relation et psychothérapeute, "comment ils pourraient vivre s'ils savaient qu'ils seraient dans une relation dans une quantité de jours, de mois ou d'années." Leur réponse, explique-t-elle, est souvent que "ils pourraient se détendre et se concentrer sur leurs objectifs".

Bien que personne ne puisse garantir qu'unnouvelle relation est liée à venir, son exemple illustre à quel point l'intérêt d'être seul à l'avenir - plutôt que les réalités d'être célibataire maintenant - peut affecter négativement son expérience d'être seuls.

Maintenant que vous avez un peu de temps pour vous-même, dit Bos, c'est une bonne idée de "identifier les moyens d'identifier lesquels vous voulez vous mettre au défi de grandir en tant que personne". Que ce soit votre santé, votre style de vie, ou même votre spiritualité, maintenant l'heure "de définir des objectifs pour vous-même, puis de commencer à les poursuivre."

Comme dit le proverbe, les jeunes sont gaspillés sur les jeunes. En tant qu'adulte hors de l'école, à quelle fréquence avez-vous souhaité votre connaissance de base des choses que vous avez étudiées dans l'histoire de l'école, la science, les mathématiques, la littérature - était plus profonde?

Il n'y a pas de meilleur moment que quand vous êtes célibataire, dit Metzman, "prendre un ou deux cours". Que ce soit "dans la soirée après le travail ou l'après-midi quand tu es libre", explique-t-elle, "il existe de nombreux collèges qui ont des cours non crédits."

Si vous vous demandez de quoi faire avec votre temps de solo, dit Metzman, essayez de «faire du bénévolat» à une organisation à but non lucratif qui peut utiliser votre aide. » Le fait est qu'il y a beaucoup d'opportunités de bénévolat qui s'alignent avec pratiquement tous les intérêts et les organisations elles-mêmes seront plus qu'heureux de vous voir. Oh, et en parlant de classes: des recherches ont montré que le temps et de nouveau que le bénévolat est l'une des façons de Surefire de stimuler votre humeur. C'est l'une des plus grandes victoires de la vie!

Au lieu de romancer le partenaire imaginaire que vous avez encore à rencontrer, ditHeidi McBain, un mariage agréé et une thérapeute familiale ", rappelez-vous que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté."

Juste un exemple des nombreuxAvantages d'être célibataireElle explique-t-elle: "Vous passez à passer votre temps à la façon dont vous aimez le dépenser, sans avoir à compromettre avec un partenaire."

"La première étape pour être heureuse seule est de se rendre compte qu'il y a une énorme différence entre être seul et être seul", a déclaré Angela Carson, uneJrni Life Coach. Alors que le premier appelait pourintroduire plus de personnes et d'activités Dans ta vie, elle explique que ce dernier est une "merveilleuse opportunité d'utiliser ce temps pour explorer ton moi authentique et construire la vie que tu rêves."

"Être célibataire peut être difficile", admet Caleb Ranger, un expert en santé et bien-être àHolistique d'érable. La bonne nouvelle? "Cela peut être agréable, aussi!"

Pour tirer le meilleur parti de votre temps seul, Bearse recommandeCommencer un régime d'exercice. "Collant à une routine", explique-t-il, "vous fera sentir accompli et fier", tandis que les avantages de votre santé et de votre apparence "vous sentez-vous vraiment bien sur vous-même."

Lorsque vous êtes célibataire, vous constaterez peut-être que vous avez plus de temps pour croisier Instagram. Mais ne tombez pas dans le piège enviant la vie des autres peuples.

L'une des premières étapes pour être heureuse seule, déclare le Dr Kara Fasone, cofondateur et chef du bien-être àSage & Eh bien Academy, est d'arrêter de se comparer à "des images de couples d'amour-frappé ... [ou] tes amis heureux engagés."

En plus de vous abattre, ce n'est même pas une comparaison équitable: "La majorité de ces couples", explique-t-elle, "partageant uniquement les hauts de leurs relations, tout en masquant les bas."

"Tout le monde a des moments où ils se sentent seuls", déclare Julie Fanning, LCSW àHolding Hope Services. Au lieu de combattre ces sentiments, il explique, cela peut être utile "de vous permettre de ressentir le sentiment."

En plus d'explorer une partie naturelle de la vie humaine, elle a dit que cela aidera ces sentiments à réussir, plutôt que d'abandonner non dit.

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