Good Lifestyle

Si vous mangez bien, faites de l'exercice souvent et évitez les situations dangereuses, la science dit que vous devriez être capable de survivre à la majorité de vos pairs et éventuellement de le faire dans les triple chiffres. Cependant, une vie longue et saine n'est pas toujours tout aussi simple - et selon de nombreux centenaires du monde entier, il pourrait en réalité avoir moins à voir avec ces habitudes saines et plus à faire avec des choses comme la bière, le bacon et déjeuner. Dans ce cas, nous avons compilé certains des secrets les plus intelligents, les plus sincères et les plus sassibles, une longue vie de certaines des personnes les plus anciennes du monde. Pour plus de moyens de vivre aussi longtemps que possible, apprenez le100 façons de vivre à 100 ans.

Pour un article récent,États-Unis aujourd'hui écrivainMatthew Vickery Voyagé en Sardaigne, un endroit où les gens vivent bien dans leur centaine et ont interviewé certains des villageois pour apprendre leurs secrets dans une longue et heureuse vie. Un pointe qu'il a eu était un de 102 ansZelinda Pagienoà propos de boire de modération. "Deux doigts largeur du vin rouge et plus, à l'heure du déjeuner tous les jours,"le centenaire a dit. "Je n'ai jamais fumé, mais un petit vin est bon pour toi - et c'est quelque chose que je fais encore maintenant. Nous avons de très bonnes raisons ici."

L'accent est mis ici, cependant, est justeun peu du vin. "J'ai déjà eu le mien pour aujourd'hui. C'est l'un des secrets, mais juste un peu. Ne pas l'abuser."

"Depuis que j'étais jeune, j'ai toujours travaillé"Caterina Moi, âgé de 97 ans, a déclaré à Vickery. "[Mon mari], Salvato, était un travailleur acharné aussi. Il n'y avait pas de machines pour vous aider. Nous devions tout faire à la main. Quand il est venu travailler, je n'ai jamais dit:" Je ne me sens pas bien, je ne me sens pas bien, je ne me sens pas bien Je ne peux pas faire cela aujourd'hui, "je viens de me rendre avec ce qui devait être fait".

"Nous avons mangé ce que nous avons grandi", a déclaré Moi. "Si vous vouliez une soupe de légumes une journée, vous deviez aller collecter les ingrédients vous-même. Nous n'avons pas besoin de penser à manger sainement. Nous avons mangé ce que nous avions, et c'était en bonne santé."

Ce n'est pas un secret quele stress peut faire des ravagesdans votre esprit ainsi que votre corps, et il ne devrait donc pas aussi surprendre que lorsqueBetty EsserOn a posé une question sur ses secrets de longévité sur son 100e anniversaire, elle a attribué son succès à une attitude de déploiement. "J'essaie de ne pas me tromper de choses et je pense que je suis une sorte de facile à vivre", a déclaré Esser à NPRIci maintenant."Je ne laisse pas me déranger les choses."

Plus tôt cette année, la Saskatchewan résidentESMOND ALLCOCKCélébré une étape importante que peu d'accès: son 108e anniversaire. Lorsqu'on lui a posé des questions sur ses secrets de longévité, le veuf et le grand-grand-père n'a pas soulevé une alimentation saine ni de l'exercice, mais il a simplement dit à Insidedition.com: "J'ai unvraiment bonne femme.«Même les membres de la famille conviennent que la relation de 72 ans du couple a joué un rôle important dans la longue vie d'Allcock, avec petit-filsVince Lehne notant que "il a juste pensé qu'elle était tout."

Maintenantici est un conseil de santé que tout le monde peut avoir l'arrière. Quand le résident de San Francisco de 100 ansMatilda Curcia On a demandé comment elle avait réussi à rester en bonne santé depuis si longtemps qu'elle a répondu: "Je n'ai pas de douleur et fais mes exercices tous les jours. Et prenez ma bière. Mangez mes copeaux de pommes de terre. C'est à peu près tout." Donc, vous y avez des gens: par centenaire, le secret d'une longue vie est la bière, les copeaux de pomme de terre et un peu d'exercice.

LorsqueAdelina DominguesDécédé le 21 août 2002, elle était la personne la plus âgée du monde à 114 ans. À l'époque de sa mort, beaucoup de ses amis ont parlé de la merveilleuse et de la vie pleine de vie, notant qu'elle n'avait jamais besoin de médicaments et n'a jamais fracturé un os. Mais qu'est-ce que le secret du Domingues dans une longue vie? Eh bien, "Je ne suis jamais allé dans un magasin de beauté et je n'ai jamais été vain", la femme intemporelle disait de la façon dont elle avait réussi à survivre si longtemps.

Si vous prenez ce que 104 ansTheresa Rowley Dit sur sa santé et son bien-être à la valeur nominale, puis le secret surprenant à vivre une longue et saine saine pourrait boire plus de soda. Lors de son anniversaire plus tôt cette année, le Grand Rapids, le Michigan, résident a déclaré à ABC Affiliate WZZM que son amour de la Coke de régime est probable ce qui la garde en vie. Bien sûr, il est peu probable que Soda prolonge sa durée de vie, mais à tout le moins, son régime à une canon-un jour ne semble pas la tuer!

Emma Morano, qui a tenu le titre de la personne la plus ancienne du monde à 117 ans jusqu'à ce qu'elle soit décédée, accrédit sa longévité à deux choses: son régime alimentaire, composé principalement d'œufs crus et de biscuits et la résiliation de son mariage abusif. En 1938, à la suite de la mort de son enfant de six mois, la femme italienne s'est séparée de son mari, mettant fin à un bref mariage qu'elle n'avait accepté qu'en premier lieu en raison de menaces de mort. "Je ne voulais pas être dominé par quiconque", a dit Morano à laNew York Times.

"Le Seigneur m'a béni, je pense, parce que je suis bon à ma famille et à mes enfants et aux petits-enfants", a déclaréGertrude weaver, un résident d'Arkansas qui était l'une des dernières personnes vivantes nées dans les années 1800 à sa décès en avril 2015. Son conseil pour les personnes qui souhaitent suivre dans ses traces est simplement de «traiter les gens à droite etêtre gentil avec d'autres personnes la façon dont vous voulez qu'ils soient gentils avec vous. "

Quand parle àTEMPS retour en 2014, Weaver a également noté quequantité suffisante de sommeil était vital pour son succès. "Je dors mon sommeil à tout moment", a noté le centenaire.

LorsqueAri Seth Cohen, fondateur du blogStyle avancé, Je suis tombé sur Ruth de 100 ans, elle laissait juste sa classe de pilates à l'ouest de l'Ouest et regarda indéniablement fabuleux. Bien sûr, Cohen se sentait naturellement enclin à demander comment Ruth a réussi à rester si saine depuis si longtemps; La Fashionista a attribué son succès à célébrer tous les jours et ne regardant jamais le calendrier. Sa devise? "Si vous voulez regarder ce bon quand vous avez 40 ans, commencez quand vous avez 20 ans."

Ne prenez pas de marche pour acquis. Non seulement c'estgrand exercice, Mais cela pourrait également être la clé de vivre bien dans les triple chiffres. "J'attribue ma longévité dans une large mesure à la marche, ne pas être à l'arrière de la voiture attachée", âgé de 101 ansGeorge BoggessRacontéWtop.

Bien que certains centenaires vous humoriment avec leurs secrets de vivre pour toujours,Paul Marcus est beaucoup plus réaliste avec ses conseils. Quand les gens avaient l'habitude de demander à l'homme, décédés en 2016 à 103 ans, à propos de ses astuces, il répondrait: "Un, tu dois avoir de bons gènes. Deux, tu dois être [extrêmement] chanceux depuis 100 ans. Et trois: Essayez de ne rien manger en bonne santé. C'est vrai. Je mange tout ce que je veux. Le secret de la longévité est la crème glacée. "

"Sois heureux et avoir beaucoup de tasses de thé." C'est ce que 108 ansMargaret Young attribué sa longue vie à. (Et voyant que la femme anglaise a vécu à travers lenaufrage du Titanic et les deux guerres mondiales, cela vaut probablement la peine d'être écoutée!)

De retour en avril, MinnesotaErna Zahn Célébré son 110e anniversaire entouré de générations de famille et d'amis. Tout au long de sa longue vie, elle a crédité son régime plutôt ordinaire pour l'aider à rester forts, en encourageant d'autres simplement à «prendre votre petit-déjeuner» et à ne jamais sauter des repas.

LorsqueRuth BenjaminDe Marshall, Illinois, devenait 109 en 2017, elle a remercié son mari, son aversion envers les cigarettes et le bacon pour l'avoir jusqu'à présent. Oui, sérieusement-bacon. "Je n'ai jamais fumé une cigarette dans ma vie, je n'ai jamais bu l'alcool dans ma vie et j'ai eu un mari depuis 43 ans," a dit BenjaminWgn. "Et j'aime le bacon!"

Croyez-le ou non, Benjamin n'est pas le seul centenaire qui adore l'agrafe du petit-déjeuner. Avant sa mort en 2016, 116 ansSusannah Mushatt Jones Commencerait également tous les jours avec quatre bandes de bacon, d'œufs et de grains. Bien sûr, ils pourraient ne pas être des médecins, mais s'il y a quelqu'un à écouter, il s'agit de deux femmes qui vivaient depuis plus de 100 ans.

Vous n'êtes jamais trop vieux pour rencontrer de nouvelles personnes et trouver de nouveaux amis. Au contraire, 111 ansDowning Jett Kay de Towson, Maryland, a déclaré que ses amitiés, âgées et nouvelles, font partie de ce qui la garde. Sa devise? "Se faire de nouveaux amis mais gardez les anciens. "

"J'aime jouer aux cartes de jeu, faire des mots croisés et lire pour aider à faire de l'esprit,"EDRIS Mathiesen, alors 102, ditLa prévention. Selon elle (et plusieurs autres centenaires),rester vif passant pardes jeux d'entraînement cérébral est l'un des meilleurs moyens de passer les 100 dernières.

Jusqu'à sa mort en août 2016,Norma Martin, un résident de Sarasota, en Floride, a déclaré à des amis que vivant une longue vie a tout à voir avec une attitude positive. "J'ai toujours regardé le meilleur côté de la vie", a dit Martin, puis 100 ansLa prévention. "J'ai eu une bonne vie avec mon mari etdeux enfants. Je sens juste que j'ai été béni toute ma vie. "

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