Good Lifestyle

Selon elles seulement 33% des Américains ont déclaré être heureux en 2017, selonLe sondage Harris. L'enquête abonheur mesuré Parmi les Américains depuis près de dix ans et que ce nombre n'a jamais dépassé 35%. Alors, pourquoi la majorité massive des adultes américains n'est-elle pas heureuse? Eh bien, un facteur majeur est qu'il y a tellement demythes sur le bonheur.

Sans une idée claire de ce que c'est que nous sommes après - ou comment s'y rendre, il n'est pas étonnant que beaucoup de gens ne se sentent pas heureux. Donc, dans l'espoir de vous remettre sur la bonne voie, nous avons compilé certains des plus perversifsmythes entourant le bonheur cela pourrait se mettre en route.

"Les gens pensent toujours qu'une fois qu'ils atteignaient leurs objectifs, ils seront heureux", déclare l'entraîneur de la vieStacy Caprio."Ils voient le bonheur comme résultat final une fois qu'ils ont remboursé leur dette, leur scolarité diplômée, obtiennent cette promotion ou trouver un mari."

Mais, selon Caprio, l'accomplissement de ces objectifs ne fournira que du bonheur à court terme susceptible de s'effacer face à votre prochain obstacle.

Pour cette raison, elle exhorte les clients à baser leur bonheur sur autre chose qu'un objectif à long terme ou à court terme. "Profiter du processus est le cas où le vrai bonheur peut être trouvé", explique-t-elle.

"Cette force personnelle, l'indépendance ou le pire-autosuffisance sont des ingrédients essentiels pour ou sont synonymes de bonheur, est un mythe pernicieux et pernicieux dans notre culture", déclare PsychanalysteMark Borg, co-auteur deNu domination.

Non seulement ces prêtes presque impossibles à réaliser pour les animaux sociaux comme un humain, mais en se concentrant sur l'indépendance tend à "nous couper de la conscience de notre état émotionnel", explique-t-il.

De plus, selon Borg, il est contre-productif d'essayer d'être autonome parfois lorsque vous êtes incapable. En fait, dit-il, ce faisant, c'est comme "nous engager à un stritrajacket émotionnel à partir de laquelle nous craignons de m'échapper."

"La société nous enseigne que d'avoir plus de choses vous rendra heureux et que d'avoir plus est la mesure du succès", déclare le thérapeute de stressDee Doanes, propriétaire duShanti Atlanta Ayurveda Clinique de stress.

Mais ce n'est pas le cas. "Avoir plus augmente votreniveau de stress En raison de la quantité d'énergie nécessaire pour maintenir les choses ", explique-t-elle. Donc," beaucoup de fois où les gens ont plus de choses, plus ils sont malheureux. "

"Le bonheur est souvent considéré comme une destination future ou une autre chose à l'horizon", déclare l'entraîneur de la vieDannie de Novo, auteur deGet de bonne humeur et rester là-bas.

Mais cela ne pourrait pas être plus loin de la vérité. "Si vous ne pouvez pas être heureux en ce moment, dans le présent, quelle que soit votre situation, alors vous ne serez jamais heureux" un jour ", explique-t-elle.

"L'un des mythes omniprésents du bonheur est que c'est linéaire", déclare le psychologueRachel Tomlinson, fondateur deVers le bien-être. C'est l'idée que si vous continuez simplement sur le bon chemin, vous deviendrez plus heureux et plus heureux au fil du temps. Mais Tomlinson exhorte: "Ce n'est pas le cas!"

Il n'y a pas de chemin sûr pour trouver le bonheur, et certainement aucun basé sur une idée de "faire la bonne chose", explique-t-elle.

"Le mythe le plus inutile est là que l'état normal de la plupart des humains est d'être heureux tout le temps", ditKarly Hoffman King, uneconseiller en santé mentale à Cincinnati, Ohio.

En réalité, une grande partie de la vie est une douleur, dit-elle et moins vous êtes en mesure d'embrasser cela, plus vous êtes susceptible de lutter. "Ceux qui sont capables d'accepter leur douleur dans le cadre de la vie sont beaucoup mieux équipés pour le gérer et les passer à travers", explique-t-elle. King exhorte les clients à reconnaître le bonheur comme un répit de la lutte et non un état d'être.

"La plupart des gens pensent que les plus âgés que vous obtenez, moins vous êtes heureux", ditDiane Lang, un coach de vie et un orateur inspirant àDL Counselling. "Mais la vérité est, les plus âgées que nous obtenons, plus nous sommes heureux."

Dans son expérience, c'est en grande partie parce que lorsque nous sommes plus âgés, nous ne recherchons plus d'acceptation et d'approbation des autres. "Les femmes discutent de la manière dont ils vont prendre plus de risques et y sortir plus", déclare Lang. "Les hommes discutent de la façon dont ils se calmentent un peu et sont moins stressés."

"Il n'y a pas de" gens heureux ", ditPaul Depompo, un psychologue clinique auInstitut de thérapie cognitivotale de la Californie du Sud.

Malgré les meilleurs efforts des autres pour vous convaincre de ce fait à travers leurs selfies Instagram, le fait est que "nous avons tous de bonnes et de mauvaises parties de notre journée", a-t-il déclaré. Plus vous vous concentrez sur cette dichotomie fictive entre le bonheur et l'absence de son absence, plus vous allez devenir malheureux, Dépompo exhorte.

Il est tentant d'imaginer qu'il n'y a qu'une seule chose manquait dans votre vie qui est la clé de votre bonheur. Mais ce n'est pas le cas, ditSamantha Waldman, MHC-LP,un thérapeute Basé à New York qui se spécialise dans les transitions de la vie.

"Tout en ayant une relation satisfaisante ou une carrière peut contribuer au sens du contentement d'une personne, et non une chose externe ne peut servir de clé de déverrouillage du bonheur dans la vie d'une personne", dit-elle.

"Je vois tout sur les médias sociaux cette phrase" Choisissez le bonheur ", comme si nous pouvions simplement passer un commutateur et être heureux tout le temps», déclare King. Bien qu'il y ait de la valeur danspratiquer la gratitude Et profiter des petites choses, King dit que le mantra est "beaucoup trop simpliste".

La plupart du temps, "Le bonheur te trouve, pas l'inverse", dit-elle. Ce n'est pas une action volontaire; C'est plus un occurrence satisfaits.

En fait, cette idée est à l'origine du mot lui-même. "'Hap," le mot racine du bonheur, signifie "par hasard ou hasard", dit King.

"La plupart des gens pensent que le bonheur vient de quelque part en dehors d'eux-mêmes", ditJennifer Jakobsen, Un coach de vie À Phoenix, Arizona. "Cela ne pourrait pas être plus faux."

Selon Jakobsen, une grande partie de notre bonheur ne vient pas de nos circonstances, mais comment nous les répondons. "Les gens heureux n'ont pas toutes les meilleures choses", explique-t-elle. "Ils tiennent le meilleur de ce qu'ils ont."

"Il y a une idée de la vie d'une vie équilibrée, fonctionnelle," normale "est en quelque sorte ennuyeuse ou moins que", déclareLaura Dabney, MD, fondateur deCoaching Dabney. Mais "" il n'y a rien de mal à viserune vie équilibrée et satisfaisante Si c'est ce qui est important toi. "

Au lieu de vous comparer aux stars des médias sociaux, aux fondateurs de démarrage ou aux PDG international, il est important de se rappeler que «vous êtes dans votre propre voyage», dit Dabney. "Rejeter la voix qui dit:" Tu n'as pas réussi, juste parce que tu ne vas pas viral. ""

Notre société a mis beaucoup de stock à trouver une carrière, mais un emploi ne fait que partie de votre identité, dit Dabney.

"Je parle à de nombreux jeunes qui éprouvent un réveil brutal lors de la participation du lieu de travail", explique-t-elle. Selon Dabney, ils sont surpris d'apprendreà quel point leur travail est insatisfait Cela leur a laissé sentir, car ils étaient sous l'impression qu'il leur fournirait la satisfaction nécessaire pour le bonheur.

"Il y a tellement d'autres aspects à la vie que, lorsqu'il est combiné, faire une personne entière", déclare Dabney.

Selonorateur inspirant Jodie Ashbrook, le bonheur nécessite "la capacité d'embrasser pleinement la beauté de notre propre voyage unique, y compris tous ses rebondissements inattendus et tourne."

Cela signifie ne pas désespérer dans toutes les balles de courbe de la vie, mais embrassant réellement l'incertitude et "reconnaissez] la croissance que nous vivons en cours de route".

"Les gens croient une fois qu'ils se retirent, ils pourront faire toutes les choses qu'ils apprécient vraiment parce qu'elles n'auront plus à travailler", déclare Jakobsen.

Bien que cela puisse être vrai pour un groupe de sélection, "la plupart des gens ont besoin d'un but dans la vie pour se sentir heureux", avertit-elle. À la place deEn attente de la retraite Pour vivre votre meilleure vie, elle recommande de le faire maintenant.

L'argent fait certainementrendre la vie plus facile. Mais, à un moment donné, cela cesse de le fairemeilleur.

Selon la recherche publiée dans leActes de l'Académie nationale des sciencesEn 2010, la corrélation positive entre le revenu et le «bien-être émotionnel» cesse une fois que vous effectuez plus de 75 000 $ par an. Ainsi, les chercheurs ont conclu que "une grande satisfaction de la vie achète la vie, mais pas le bonheur".

Être heureux avec soi-même est bien sûr important. Mais cela ne signifie pas que vous serez heureux dans une isolation littérale.

Recherche effectuée à laUniversité d'Oxford Dans les années 1990, les extraverts sont généralement plus heureux que leurs pairs, en raison de leur "plus grande participation à des activités sociales". Par conséquent, les recherches ont conclu que "le bonheur est fortement corrélé avec une extraversion".

Tout en venant de la réalité, c'est certainement une partie du bonheur, ce n'est pas toute l'histoire. En fait, le bonheur pourrait provoquer une modification de votre situation.

Si vous êtes malheureux, "Peu importe votre situation, essayez un changement de très de façons de très petites manières d'abord, c'est généralement une bonne idée"écrit psychologue clinicienNick Wignall.

Si vous vous trouvez incapable d'atteindre le bonheur, ce n'est pas toujours parce que vous faites quelque chose de mal. Le fait est que les maladies mentales affectent la capacité de beaucoup d'Américains à atteindre un état de satisfaction dans leur vie.

Selon leAssociation d'anxiété et de dépression de l'AmériquePar exemple, environ 18% de la population est affectée par un trouble de l'anxiété. Entre-temps, 6,7% sont affectés par un trouble dépressif majeur. Alors ne vous blâmez pas, mais en considérantCherche de l'aide.

Le bonheur n'est pas différent de la levée d'un enfant: il faut un village.

Surtout que nous vieillissons, avoir le soutien des autres est pivottal en termes de maintien du bonheur. "La qualité et la quantité de soutien social peuvent être prises en compte en tant que déterminants et prédicteurs appropriés du bonheur chez les aînés", "récemmentétudier en Iran trouvé.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous suivre sur Instagram!