Good Lifestyle

L'une des grandes choses sur le début d'une nouvelle année est qu'elle vous donne la chance de commencer fraîche. Vous ne pourrez peut-être pas effacer entièrement votre passé, mais à partir du 1er janvier, vous obtenez une occasion unique de définir de nouveaux objectifs et de viser à être une meilleure version de vous-même. Pour beaucoup de gens, la nouvelle année marque le début d'un nouveau régime alimentaire ou un nouveau régime d'entraînement, mais ce n'est pas la seule manière que vous puissiez vous changer pour le mieux. Si vous avez besoin de certainsInspiration de la résolution, Ensuite, continuez à lire pour découvrir de petites résolutions pouvant emballer un gros coup de poing.

Si l'idée de devenir végétarienne et de couper de la viande de votre régime alimentaire est trop décourageante, puis faites-en votre résolution cette année pour participer àLundi sans viande. Ce mouvement a commencé en 2003 et il est maintenant plus gagné la traction de 40 pays. En éliminant la viande de votre régime alimentaire une fois par semaine, vous pouvezprotéger la planète, améliorer votre santé, et vous faire économiser de l'argent sur les repas. Triple Win!

En 2019, pensez à vos déplacements comme une occasion de faire ce que vous n'avez pas de temps à faire. Si vous voyagez au travail par les transports en commun souterrain, puis profiter de tout ce temps sans service cellulaire pour lire un livre que vous avez eu envie de plonger dans. Si vous conduisez à votre bureau, puis branchez votre téléphone et asseyez-vous lorsque vous en apprendrez sur le monde viaFlash ou rattraper le crime viaBundyville. Et si vous êtes à court de livres à lire, vérifiez ces22 Audiobooks étonnants qui rendent les voyages (ou la navette!), Moins ennuyeux.

La prise de temps pour l'exercice et l'activité peut être difficile, surtout lorsque vous êtes coincé au travail pendant la majeure partie de la journée. Mais il est possible de se lever et de bouger, tant que vous ne voyez aucune séance d'entraînement aussi petit. Afin de vivre une vie plus saine de cette année à venir, une partie d'utilisation de votre pause déjeuner àsortez et obtenez quelques pas dans. Que vous soyez à pied pour attraper la nourriture ou sont en train de prendre des tours autour de votre bâtiment, même à seulement 20 minutes de se déplacer peut améliorer votre santé, l'humeur, etniveaux d'énergie.

En ce moment, il pourrait être plus facile de négliger les e-mails de spam et mute de presse sur les discussions de travail ridicules, mais vous seriez surpris par la façon dont il se sent libérer pour faire le compte sur votre boîte e-mail tout le chemin à zéro. TonLes niveaux de stress vont aller bien une fois que vous prenez le contrôle de tout ce foule e-encombrement.

Faites votre portefeuille et votre ligne taille heureux cette année en promettant de cuire plus de repas à la maison. Par une étude publiée dans le journalNutrition de la santé publique, Les personnes qui ont cuit au moins six repas à la maison par semaine ont mangé 173 moins de calories et ont consommé moins de 16 grammes de sucre par jour que ceux qui ont manifesté presque exclusivement. Et selon les données compilées par le service de planification de repasWellio, Ceux qui fabriquent leur nourriture à la maison économisent environ 16 $ par repas en ne mangeant pas.

Si tu veuxdormir bruyamment jusqu'en 2019, alors faites une petite résolution pour cesser d'utiliser votre électronique au moins une heure avant le coucher. Pourquoi? Selon leFondation nationale du sommeil, "L'utilisation de périphériques électroniques avant le coucher peut être physiologiquement et psychologiquement stimulante de manière à affecter négativement votre sommeil." En effet, la lumière bleue émise par ces appareils salit avec vos niveaux de rythme et de la mélatonine circadiens.

Au lieu de vous forcer à sortir de votre zone de confort culinaire complètement, prendre des mesures pour bébés en vous rendant à vos établissements alimentaires préférés et commande quelque chose de nouveau. En faisant cela, vous serez en mesure d'élargir votre palette sans avoir à renoncer à tout sentiment de sécurité ou de stabilité. Et si tout va bien, en 2020, vous pouvez même explorer de nouvelles cuisines dans de nouveaux pays!

Nous ne vous suggérons pas de raconter votre patron juste pour un soulagement momentané. Mais si vous voulez manger cette tranche de gâteau sans culpabilité, achetez ces jeans sans vous soucier des finances et d'annuler ces plans de brunch parce que vous préférez dormir, allez-y! Il est tout au sujet de faire 2019tonannée.

Au moment de l'heure du coucher, la dernière chose que quiconque veuille faire est de retarder leur sommeil précieux pour le bien de leur peau. Mais pour les 365 prochains jours, faites-en votre mission de prioriser votreroutine de la peau. Vous serez reconnaissant que vous ayez fait comme vous avez vieilli et que vous n'avez pas de rides pour le montrer.

PersonneplaisirAller chez le médecin, surtout quand ils se sentent en forme comme un violon. Cependant, obtenir des contrôles régulièrement - même lorsque vous semblez être en bonne santé, c'est ce qui permet de détecter les maladies tôt. Vous pourriez défendre le médecin pour "gaspiller ton temps", mais quelques heures avec votre médecin vaut mieux que des semaines ou des mois qui combattent quelque chose de sérieux, non?

Comme un mariage ou une relation progresse, il devient beaucoup trop habituel pour les gestes romantiques etDate intime nuits être mis sur le brûleur arrière, surtout quand il y a des enfants impliqués. Si vous ne pouvez même pas vous souvenir de la dernière fois que vous avez pris votre dernière fois à une date, alors faites-en une priorité cette année de mettre de côté au moins une nuit chaque mois juste pour vous deux. Emmenez-les au cinéma. Profitez du dîner dans votre restaurant préféré. Achetez des billets pour voir leur groupe préféré en direct. Quoi qu'il en soit, assurez-vous simplement que vous dépensez de temps de qualité avec la personne que vous aimez et que vous leur rappelez pourquoi vous êtes avec eux en premier lieu.

Tu seraisémerveillé Pour voir à quel point 10 $ peut passer au fil du temps. Si vous mettions de côté 10 $ de chaque chèque de paie en 2019, vous devez être payé bi-hebdomadaire, alors vous auriez 260 $ dans votre compte d'épargne d'ici la fin de l'année juste à partir de cette résolution minuscule. Et si vous l'avez fait chaque année pendant 30 ans, ce nombre augmenterait jusqu'à 7 800 $! Un peu va vraiment très loin.

Si vous discutez avec la gentille dame derrière le comptoir dans votre café, puis remerciez-la d'avoir fait votre journée et de partir avec un sourire. Si quelqu'un sort de leur chemin pour tenir la porte pour vous au travail, puis merci à eux de prendre le temps de le faire. Bien que cela ne semble pas dire "merci" fait une grande différence, cette simple expression de gratitude est souvent suffisante pour transformer la journée de quelqu'un et les faire sentir vu et apprécié. Vous voulez plus de preuve qu'un "merci" peut être changeant à la vie?

Obsessing sur votre apparence est une habitude qui fait plus de mal que de bien. Cette année, faites un effort conscient de ne regarder que dans le miroir lorsque vous réalisez vos cheveux ou de vérifier s'il y a quelque chose dans vos dents - et évitez activement de vous reprocher et de votre réflexion. Dans quelques semaines, vous devriez remarquer que votreL'estime de soi s'est considérablement améliorée Et que vous n'êtes plus nit, cueillir à chaque dernière défaut ou courbe.

Faites 2019 l'année que vous mettez une fin à la messagerie texte sans émotion. Au lieu de cela, décrochez le téléphone et avez des conversations plus significatives. Bien sûr, nous ne vous suggérons pas d'éviter la messagerie texteentièrement, mais vous devriez au moins téléphoner à un ami ou membre de la famille une fois par jour pour rattraper, même si c'est juste pendant quelques minutes.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous suivre sur Instagram!