Good Lifestyle

Les nutritionnistes sont d'accord certains aliments ontde tels avantages pour la santé puissants,Nous devrions nous assurer que nous les mangeons autant que possible, aussi souvent que possible.Où les nutritionnistes ont tendance à faire partie des moyens de savoir si certains aliments sonttellement épouvantable Ils appartiennent à aucun régime de personne, jamais.Par exemple,Laboratoires souverains«Dietitien des résidentsAlicia Galvin, Rd, croitCertains aliments sont si mauvais pour vousqui les appelant "nourriture" semble simplement "mal et trompeur".

D'autre part,Cassie Christopher, RD, croit que la vilive de tout aliment appuie une attitude tout-ou rien qui ne conduira à l'échec du régime alimentaire, car le moment où vous faites une «mauvaise» décision alimentaire (et il est inévitable que vous soyez tenté de vomir vos mains et abandonner complètement vos plans d'alimentation saine.

Alors il y aAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, qui croit que tous les aliments ont une place dans une alimentation saine tant que vous adhérez à ce que GoodSon appelle la «règle 80-20» (qui vous permet de vous adonner à"mauvais" aliments, prévu au moins80% de votre régime alimentaLes aliments comme ceux-ci).

Assez amusant,Presque tous les nutritionnistes que nous avons interrogés ont au moins un aliment qu'ils considèrent "indignes" du moniker "alimentaire".Lisez sur pour savoir ce que sont ces aliments.

Pour plus, découvrezLes médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment.

Nutritionniste holistique certifié du conseilMelissa Kathryn souscrit à la notion selon laquelle certains aliments sont, en fait,mauvais.Et le numéro un sur la liste "mauvaise" de Kathryn estsucre ajouté."La consommation de grandes quantités de sucre a été liée à l'obésité, aux maladies cardiaques, au diabète de type 2, aux inflammations chroniques et aux problèmes de santé mentale", a-t-elle souligné àMangez ceci, pas ça !.

Mais ce qui rend le sucre encore pire que d'autres aliments liés à ces mêmes conditions, c'est qu'il estaddictif. "C'est tellement addictif que, à mon avis, il devrait être réglé par la FDA." Au lieu de cela, le sucre est routinement ajouté àsoi-disant "aliments" en bonne santé ", et souvent sous "alias" tels que:

• fructose
• sirop de maïs riche en fructose
• saccharose
• sucre de betterave
• sucre de noix de coco
• dextrose
• maltodextrine

Si une forme de sucre ajouté fait partie des premiers ingrédients que vous voyez sur une étiquette de nutrition ou si vous constatez plusieurs "alias de sucre" sur une seule étiquette, votre corps vous remerciera de simplement dire "non". Pour vous faire psychisé, voici13 choses que vous verrez arriver à votre corps lorsque vous arrêtez de manger des aliments avec sucre ajouté.

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Goodson essaie de souligner à ses clients que s'ils aiment suffisamment de nourriture particulière, ils devraient aller de l'avant et l'inclure dans leur régime alimentaire, à condition qu'ils suivent la règle 80-20 décrite ci-dessus. Dans le même temps, cependant, des produits de soude choqués spécifiquement nomment comme étant une "nourriture" qui est totalement sans mérite nutritionnel. Voici3o des faits inquiétants sur les sodas qui pourraient juste vous remettre pour toujours.

Galvin révèle également le soda, mais elle est particulièrement désactivée par ceux qui sont des couleurs vives. Non seulement sont-ils chargés de substituts de sucre ou de sucre chimique,les deuxdont sont liés àProblèmes métaboliques, mais aussi, ils obtiennent leurs teintes de croire de coloration artificielle, que Galvin ditont longtemps été soupçonnés de provoquer des problèmes neurologiques.

Voici108 Sodas classés par la façon dont ils sont toxiques.

Alors que la diététiste d'ELISA BREMNER inscrite abonna à la School of Pensée «Pas de mauvaise alimentation», elle ne peut s'empêcher de lui secouer la tête quand elle traverse »étiquetage de halo. "Les aliments avec des étiquettes comme" naturel "et" fabriqués avec des grains entiers "sérieusement irrontent ("JEJe te regarde, miel Smacks!")) Et juste parce qu'un aliment est" sans gluten "ou" bio ", ne veut pas dire que c'est en bonne santé.

En bout de ligne: si c'est la malbouffe, c'est la malbouffe, peu importe les adjectifs que vous collez devant le mot "Cookie" ou "Céréales de petit-déjeuner". Lire sur21 plus de nutritionnistes avouent leur alimentation Peeveves.

Il est bien établi qu'en tant que addictif que possible, le café offre de véritables avantages pour la santé. En fait, voici ici8 raisons soutenues Votre corps devrait vous remercier de vous siroter votre matin. Alors, pourquoi voudriez-vous annuler tout ce bien en ajoutant de la crème de café aromatisée? C'est ce que la diététiste de Gina Consalvo aime savoir.

Les crépaudeurs de café sont remplis de faux ingrédients qui font plus de mal que la saveur ne pourraient jamais valoir la peine, elle nous a dit. ParlaientLes gras trans, édulcorants artificiels, carraghénan et colorant artificiel, et au fil du temps, vous pouvez envisager des niveaux de cholestérol LDL dangereusement élevés et un risque accru de maladie cardiovasculaire.

Qu'est-ce que Consalvo a mis dans son propre café? « La moitié et la moitié. Il est juste le lait et la crème », explique.Voici un tour d'horizon complet de la20 aliments nutritionnistes ne seraient jamais mis dans leur bouche.

Qui n'a pas comme les croustilles de pommes de terre, non? Le problème avec les croustilles (qui en dépit d'être fait avec des pommes de terre, ont un contenu négligeable de fibres) est que ce qui les rend si attrayant est précisément ce qui les fait mauvais pour vous, selonJagdish Khubchandani, Ph.D., MPH, professeur de santé publique à l'Université de New Mexico State.

« Le croustillance, le son, la combinaison de graisse et de sel... Tout ceci concourt à stimuler le centre de la dépendance du cerveau en fournissant des sentiments de plaisir », le Dr Khuchandani a souligné. En réalité,Les études ne laissent aucun doute que les croustilles sont addictifs flat-out. Voicilespires chips absolues de la planète pour ta santé. Mais si vous allez faire des folies sur les croustilles, au moins faire des folies surles plus savoureux.

Trista meilleur, RD, consultant nutritionniste de la balance One, a un os pour choisir avec Nestlé Hot Pockets. Ces commodément emballés, relativement savoureux, des poches sont emballés avec de la graisse, le sodium, les viandes transformées et fromages fondus. Une fois que les consommateurs ont commencé à se rendre compte ce sont les pires « choses » (pas de nourriture,des choses), Vous pouvez mettre dans votre bouche, la marque élargie pour inclureLean Pockets.

Mais voici le sale petit secret à propos de Lean Pockets. « La plupart ont essentiellement le même contenu nutritionnel que Hot Pockets, et certains sont en fait plus mal, » dit le meilleurMangez ceci, pas ça !."Fou par exemple, la saucisse, oeuf et fromage maigre poche a 280 calories, alors que la version Hot Pocket a 260. » En outre, la teneur en matière grasse est le même (8 grammes). Bien que la version Lean a un moins gramme de graisses saturées , il a encore 3,5 grammes plein. Et ne l'oublions pas que la version Lean a aussi beaucoup plus de glucides (41 grammes contre 37 grammes dans la version Hot).

La ligne de fond: il n'y a rien rachetable au sujet de ces bombes de graisse congelés. Est-il étonnant Lean Pockets fait notre liste des100 pires aliments surgelés en Amérique?

Pop-tarts aussi bon goût comme ils le font parce qu'ils ont été conçus de cette façon-tout ce que le sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose, la graisse et faire de sodium pour une délicieuse gâterie qui illumine notre centre de plaisir et nous fait revenir pour plus. Et plus. Même leur emballage empile le pont contre vous: wvec deux dans un paquet, quelles sont les chances que vous allez manger un seul, d'autant plus que le paquet est même pas refermable? Voici les17 la plupart des aliments addictives sur la planète. Et devinez qui est un grille-pain pâtisserie parmi eux?

C'est exact. Pop Tarts. Donc, si vous sentez que vousdoitLaissez-vous tenter dans une pâtisserie grille-pain, vous feriez mieux d'aller avec unSmart Tart.

Et rappelez-vous: juste parce que vous avez mangé comme un enfant ne fait pas droit de manger maintenant (ou même juste d'avoir mangé à l'époque). Voici les15 pires aliments de l'enfance vous avez probablement grandi manger.

Et pour plus, vérifiez ces100 aliments instantanés sur la planète.