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Même les personnes les plus prospères du monde tombent en proie aux périodes de débilitation de la procrastination. Avec d'innombrables notifications à toutes les heures et le vaste monde des médias sociaux au bout des doigts, il est plus facile que jamais de se laisser distraire. Mais heureusement, il existe des moyens d'atténuer ces distractions et de créer un environnement favorisant l'efficacité. En fait, de grimper sérieusement votre productivité, vous n'avez pas besoin de dédier plus d'une minute de votre matinée, de votre après-midi ou même de votre soirée au but.

Oui, il suffit de faire un petit changement ou deux peuvent faire un gros changement sur vos niveaux de productivité. Par exemple: ajouter des accessoires rouges et bleus à votre bureau ou en investissant dans une plante en pot. Ou, si vous voulez apprendre des hacks opérationnels, ne cherchez pas plus loin que la méthode (10 + 2) * 5 ou la technique Pomodoro toujours populaire, ce qui s'avère, il se passe peut-être mal. (Ne vous inquiétez pas: nous avons décrit la bonne voie.) Si vous êtes en pince pour certains hacks de productivité, lisez-le. Au moment où vous avez terminé, vous n'envisagerez même pas de rédiger une liste invincible à faire. Et pour plus de moyens de gagner au travail, ne manquez pasLes 50 meilleurs secrets d'un équilibre de travail professionnel parfait.

Apportez un cahier à votre prochaine réunion au lieu de votre ordinateur portable. SelonSecrets de productivité personnelle auteurMaura Thomas, cela bannira toutes les distractions technologiques possibles (comme Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ... Vous obtenez l'idée.) "[écrire sur papier] aide à éliminer l'encombrement mental et à découvrir ces gemmes intellectuelles que vous connaissez sont là quelque part" dit Thomas dit . Et pour plus de moyens de dire au revoir à la technologie pour de bon, ne manquez pas la11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone.

Une productivité hack, la courtoisie deProductivité extrême auteurBob Pozen: Ignorez votre instinct de vérifier votre téléphone chaque fois qu'il bourdonne. Arrêtez votre flux de travail toutes les quelques minutes pour lire un e-mail est une distraction énorme et perturbe votre processus, alors "recyclez-vous à regarder votre email toutes les heures ou deux." Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de cette chose idiote, nous sommes tous désespérément considérables à, apprendre la17 Genius Email Hacks qui améliorera votre vie.

Pour garder votre boîte de réception sans encombrement et votre productivité à son apogée, Pozen suggère également de supprimer des personnes d'une chaîne de courrier électronique qui ne fait pas absolumentont être là. Les boîtes de réception de travail peuvent facilement se développer à des niveaux ingérables, grâce à des dizaines de CC inutiles, alors éliminez simplement ces collègues lorsque vous répondez et que vous n'aurez pas presque autant de réponses (lire: distractions) inondant votre tien.

Lorsque vous planifiez une réunion, gardezJeff Bezos's "règle de deux pizza" à l'esprit. Le milliardaire n'invite jamais plus de gens à une réunion que deux pizzas pourraient se séparer. Avec moins de personnes dans la chambre, la réunion ne sera pas officieuse et tout le monde peut entrer et sortir de manière opportune. Et pour plus de moyens de tirer le meilleur parti des réunions, apprenez la14 façons de conquérir votre prochaine réunion d'affaires.

Tout le monde sait que le grand air extérieur dispose d'une série d'avantages, mais peu de guerriers de week-end se rendent compte de l'impact qu'un manque d'air ouvert peut avoir sur leur capacité à faire avancer les choses. Malheureusement, l'air bouché que nous respirons à l'intérieur du bureau nous rend moins productifs, moins stratégiques et généralement moins capables de faire nos emplois. Alors sortez pendant votre pause déjeuner et assurez-vous de prendre une partie de cet air frais, c'est aussi l'un des20 meilleurs moyens de calmer votre colère instantanément.

Vous ne pouvez pas quitter votre bureau pendant quelques minutes pour profiter du grand air? Puis apportez Mère Nature à l'intérieur! Garder une plante à votre bureau peut améliorer votre investissement émotionnel global dans votre travail - et en tandem, votre productivité.

Nous avons tous lu les articles sur lepositifs d'un bureau à commandes, Mais ce n'est pas seulement le corps qui bénéficie de ce contrat de bureau populaire. Croyez-le ou non, assis et escalade toute la journée est aussi préjudiciable à notre productivité que pour notre posture;des chercheurs De l'Université Texas A & M a montré que les personnes qui ont utilisé des bureaux debout étaient de 46% plus productives. Et pour plus de raisons de rester debout pendant que vous travaillez, apprenezExactement combien de calories que vous brûlez en vous tenant debout à votre bureau.

Il est tellement tentant d'atteindre une collation sucrée ou salée lorsque vous êtes parti. (Le réconfort alimentaire est la solution à beaucoup de malheurs de la vie.) Mais en plus de dimensionnement de votre taille, ces friandises gênantes ne vous feront que vous rendre groggy et ajouter à vos malheurs liés au travail. Au lieu de cela, attrapez une pomme, des carottes de bébé, ou des poivrons tranchés et des hummus comme collation de l'après-midi. Ces aliments sains vous rendront plus curieux, créatif et heureux - et à leur tour, transformer votre stress en satisfaction.

La technique pomodoro-nommée d'après les minuteries en forme de tomate qui vulgarisaient la tendance dans les années 1980 - est presquetrop Facile. Voici comment ça se passe: Travaillez à un rythme breakneck pendant 25 minutes, puis de lancer et détendez-vous pendant cinq heures. Rincer et répéter. Chaque quatrième cycle, détendez-vous pour un tout15 minutes. C'est juste l'un des nombreux conseils pourDoublez votre productivité tous les jours.

Plus vous promettez de vous faire, plus vous vous propagez mince-vous-même, alors n'ayez pas peur de dire non quand vous avez déjà trop dans votre assiette. Ce n'est certainement pas amusant de mettre en place une demande de collègue d'aide ou d'une invitation d'un ami à déjeuner, mais votre productivité sera meilleure pour cela.

Travailler à la maison vient à l'avantage de pouvoir porter des PJS pendant que vous éliminez votre pile. Mais aussi pratique (et confortable), ceci est également contrecoupé votre productivité. Donc, lorsque votre maison devient votre espace de travail, optez pour la même tenue que vous porteriez dans le bureau: cela vous fera sentir plus compétent et en contrôle, ditMason Donovan, auteur deLa pomme d'or: redéfinir l'équilibre travail-vie personnelle pour une main-d'œuvre diversifiée.

Lors de votre prochaine pause déjeuner, lancez tout sur votre bureau qui n'est pas une nécessité absolue. Avoir trop de distractions dans votre ligne de mire peut encombrer votre cerveau et vous distraire de ce que vous êtes au travail à faire: vous savez, votre travail. Et si vous avez besoin d'aide, essayez-les20 conseils faciles pour garder votre bureau organisé.

Un petit conseil, courtoisie de l'entraîneur de carrièreStever Robbins: Ne laissez pas vos plus grands projets pour la fin de la journée. Des problèmes inattendus et des réunions de dernière minute ont tendance à apparaître comme la journée sur la journée, laissant ainsi vos tâches les plus difficiles pour accroître plus tard vos chances de tomber en arrière. De plus, vérifiant la chose la plus importante de votre liste de choses à faire de la première fois la matinée vous donnera une confiance nécessaire de la confiance et de l'éclatement de l'énergie.

Ou quel que soit votre plat préféré.Au-delà du titrepodcast hostJenna Abdoujure de cette méthode de début de jour. Comme elle a expliqué àEntreprise rapide,Avec chaque bouchée, elle trouve gratitude et pleine conscience, ce qui la rend à son tour plus productive tout au long de la journée.

Avec le nombre de distractions en ligne, il est facile de se retrouver avec des dizaines d'onglets ouverts. Heureusement,L'AtlantiqueécrivainJames Hamblinest venu avec une solution: Tableau jeudis. Par tabledess jeudis, vousdoit Fermez la fenêtre sur laquelle vous vous trouvez afin de parcourir un nouveau. En vous forçant à aborder une seule chose à la fois, cette astuce vous aidera à rester concentrée.

Si vous avez une grande réunion à venir, vous devez vous concentrer sur ou si vous vous trouvez simplement gaspiller de façon trop de temps, faites défiler les médias sociaux, certaines extensions de Google Chrome, commeStayfocusd etDétresse, Vous permet de sélectionner certains sites Web qui prennent des morceaux significatifs de votre journée et de limiter les délais impartis, une heure, deux heures, tout ce qui fonctionne! Nous vous recommandons de commencer avec Facebook, le plus grand temps de tous.

Trouvez-vous que votre bureau devient si fort que vous ne pouvez pas vous concentrer? Branchez votre casque et noyez le drone de vos tons de votre collègue sur les tons de votre collègue avec les sons apaisants d'eau courante. Ce bruit naturel est suffisamment indistinct qu'il ne pose pas d'autre distraction-plus, il a été démontré que les sons de la nature minimisent l'anxiété.

Ne plopez pas à votre bureau le matin et y resterez silencieusement jusqu'à ce que l'horloge frappe 5:00 p .. Vous pensez peut-être que votre entreprise est une faveur en travaillant sans pause, mais socialiser avec les gens que vous avez Travailler avec même seulement 10 minutes peut affûter votre focus et votre fonction cognitive. Et si vous avez besoin d'un bon démarreur de conversation, apprenez le30 blagues de bureaux réellement drôles.

Sans doute, le meilleur moment pour faire faire des choses est quand personne d'autre d'autre n'est éveillé de vous distraire, en tant que banquier d'investissement (type sérieusement productif)Ann Castro découvert de la dure. Il y a quelques années, elle a oublié de fixer son réveil à une heure pour les économies de la journée - mais au lieu de la fixer de l'erreur, elle a continué à se réveiller une heure plus tôt et à utiliser le temps de travailler plus fort et plus intelligent. "C'est probablement mon heure la plus productive de la journée alors que le monde est encore endormi", a dit CastroPublure.

Au lieu de vous accabler d'une liste de tâches irréalistes et sans fin, mais un blog d'affairesLa muse suggère de créer un1-3-5 Liste de tâches tous les jours. Sur votre liste, écrivez une tâche importante, trois tâches de taille moyenne et cinq petites tâches que vous espérez être faites. Cette liste de contrôle judicieuse mettra vos priorités en place et ne vous pesera pas avec des inquiétudes comme une liste surchargée.

Inventé par le consultant de la productivitéDavid AllenLa règle de deux minutes est simple: si une tâche peut être effectuée en deux minutes, alors faites-le maintenant au lieu de le remettre pour plus tard. Sur la surface, la règle d'Allen s'applique aux tâches simples comme faire le linge, mais cela peut aussi signifierdépart Un objectif plus important et à long terme, car les tâches sont plus faciles à finir par la nature une fois qu'ils ont commencé.

Tout le monde sait que frapper régulièrement le gymnase vous donne une stimulation de l'humeur, le succès de l'endorphines de productivité. Mais, de manière réaliste, des séances d'entraînement fastidieuses sont régulièrement baissées à la direction. Le correctif Easy: Donnez Tabata un try-il prend moins de cinq minutes. Voilà comment cela fonctionne. Travaillez au rythme Breakneck pendant 20 secondes. Repose pour 10. Répétez trois à cinq fois. Cela vous donnera tous les avantages du cerveau d'une séance d'entraînement normal - dans une fraction du temps.

Demander de l'aide au travail ne vous rend pas faible. Au contraire, de demander à quelqu'un de prêter une main aidante vous donnera le temps de vous attaquer aux tâches plus décourageuses de votre assiette - et d'être un bon délégateur qui fait partie d'être un bon patron et de votre employé.

Le café s'est gagné une réputation d'habitude addictif et coûteuse, mais une tasse de joe dans la modération a en fait ses avantages - une telle fonction de la fonction cognitive. Que vous le buviez le matin ou pendant votre chute de votre après-midi, une tasse de café vous aidera à attirer votre attention, stimulez votre raisonnement et vous rendez même plus heureux. Et pour plus de raisons de boire les affaires, ne manquez pas la75 Avantages extraordinaires du café.

Ne sortez pas du lit avant de vous sentir excité de votre journée. Se réveiller d'une ambiance aigre posé le ton pour tout ce que vous faites et que votre productivité souffrira de vos perspectives négatives. Les gens joyeux sont vraiment plus productifs au travail, alors assurez-vous d'incliner le70 astuces génie pour devenir instantanément heureux.

Gardez un bloc-notes juste pour doodler à votre bureau, même si vous n'êtes pas un artiste. Dessin sans but sur un morceau de papier vierge peut vous aider à maintenir la concentration, à comprendre de nouveaux concepts et à stocker des informations. (Plus, c'est amusant!)

Planifier des choses trop loin à l'avance peut conduire à un stress inutile. Planification de trois jours à venir, cependant, est juste assez loin d'avance que vous pouvez être productif sans vous rendre fou. Vous pouvez planifier en avant en préparant les repas, choisir des tenues ou en organisant votre horaire d'entraînement.

Les quatre d non: Supprimer (les éléments sans importance de votre liste); retard (les tâches pouvant attendre); délégué (tâches à d'autres employés pouvant les gérer); et diminuer (votre charge de travail.) Expert de la productivitéJulie Morgenstern jure par celles-ci pour mettre l'accent sur uniquement les tâches les plus importantes, puis éclaircir la charge de travail.

Ne soyez pas intimidé: il n'y a pas de calcul impliqué ici. La méthode (10 + 2) * 5 a été créée parMerlin Mann, de 433folers.com, et c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît. Fondamentalement, cela nécessite de travailler à des efforts maximaux pendant 10 minutes, faites une pause pendant deux minutes et répétez cinq fois pour remplir une heure. Finalement, Mann dit, vous allez devenir tellement absorbée de votre travail que vous ne voudrez même plus prendre ces pauses de deux minutes.

Peut-être pas de piratage de productivité n'est plus facile que d'accroître votre espace de travail avec des accessoires rouges et bleus. Comment cela aide-t-il: unétudier De l'Université de la Colombie-Britannique a constaté que Rouge améliore notre attention sur les détails tandis que Blue Fosters Creativity.

Notez les 25 tâches principales que vous souhaitez idéalement réaliser. Super. Maintenant, encerclez les cinq tâches les plus importantes sur cette liste. Ce sont les tâches que vous allez vous concentrer sur et le reste des tâches non cerbes fait maintenant partie de votre liste "Éviter à tous les coûts". Ce système à deux listes a été créé par milliardaireWarren Buffet-Et si cela fonctionne pour lui, il doit y avoir un certain mérite.

La vérité de la question est que la plupart des gens n'aiment pas ce qu'ils font dans la vie. Au contraire, tu as de la chance si tu aimes tellement ton travail! Mais une chose qui rend le travail un peu plus facile et plus tolérable a un passe-temps. Lorsque Google a conçu sa règle de 20% - dans laquelle un cinquième de chaque temps de chaque employé est désigné pour des projets secondaires - ils ont subi un personnel plus productif et inspiré. (Et les inventions de Gmail et Google Maps.) Non, votre entreprise pourrait ne pas vous offrir la même choseexact Arrangement, mais vous pouvez toujours bloquer une heure après le travail chaque jour pour explorer vos passions. Et si vous êtes toujours à la recherche de ce qui vous rend heureux, essayez ces20 passe-temps d'été qui changeront votre vie.

"Une fois que vous avez compris, il est difficile de reprendre la sauvegarde,"expliquer PDG de Groupe Virgin et Success GuruRichard Branson. "Être ponctuel ne signifie pas se précipiter pendant tout le temps. Cela signifie simplement [organiser] votre temps efficacement."

Prenez l'habitude de remettre votre lit ensemble le matin. DansLe pouvoir de l'habitude, Charles Duhigg a noté que faire de votre lit est une "habitude de Keystone" qui déclenche d'autres bonnes habitudes toute la journée.

Non, pascelles ABC'S. Nous parlons d'une simple concentration-boostingtour, courtoisie de larevue de Harvard business. Ça va comme ça: d'abord deveniruneWare de ce qui vous distrait; Suivant,bgaathe profondément; et enfin,choose ce que vous voulez faire ensuite. L'objectif est de pomper les freins et de réinitialiser votre esprit lorsque vous êtes distraire. Et pour plus de méthodes de renforcement de l'humeur, essayez ces20 façons d'être plus perfectionnés au travail.

Regardez votre ordinateur de bureau et demandez-vous: pouvez-vous réellement voir l'arrière-plan, ou votre bureau est-il trop encombré de fichiers pour même savoir quel est votre parcours? Si vous avez répondu à ce dernier, prenez une seconde pour organiser votre bureau. "Un bureau propre ou un bureau peut être comme prendre une profonde respiration, vous permettant de vous concentrer", psychologuePamela Rutledge RacontéInterne du milieu des affaires.

Lorsque nous recevons une alerte sur notre téléphone, un message est envoyé à notre cerveau nous disant que quelque chose d'urgent nécessite notre attention. En réalité, cette alerte est probablement juste un rappel de Farmville que vos cultures mourent - ce qui n'est pas si urgent. Transformez vos notifications, et vous ne vous sentirez pas obligé de vérifier constamment votre appareil et, par la suite, de perdre concentration sur les tâches qui comptent chaque fois que vous entendez unping ou unbourdonner.

Quand quelque chose de mauvais arrive au travail, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous battre. Ceci est complètement naturel - et il va bien d'être contrarié - mais ne passez pas trop de temps à habiter sur ces émotions négatives. Ils rendent plus difficiles que le cerveau se concentre sur d'autres choses, comme le travail.

L'un des effets secondaires de la déshydratation est la douleur mentale, ce qui peut vous ralentir sur le lieu de travail. Pour éviter cela, assurez-vous de boire huit tasses d'eau recommandées par le médecin. Et vous voudrez particulièrement rester hydraté si vous vivez dans l'un desLes 25 cités américaines avec la meilleure eau potable.

Le secret de rester concentré est enveloppé dans un peu de plateau d'enceinte de deux pouces carrés. Sérieusement: Mâcher un morceau de gomme améliore la fonction cognitive en nous forçant à faire attention à la tâche à accomplir.

Si votre employeur vous permet de travailler à la maison, alors profitez-en pleinement.Des chercheurs À l'Université de Stanford, l'Université de Stanford a constaté une augmentation de la productivité importante chez les employés de la télécommunication par rapport à ceux qui ont voyagé au bureau tous les jours. Entre le temps physique qu'il faut pour se rendre au travail et la quantité de distractions dans le bureau, l'environnement de travail est une recette de désastre de la productivité.

Si vous avez envie que tout le monde dans le bureau commence à perdre la concentration, lancez une fête de pizza. Parce que apparemment, les gens sont plus motivés par la nourriture que l'argent, récemmentétudier a constaté que les employés étaient plus incités par une pizza gratuite qu'un bonus monétaire. Juste la promesse d'une tranche de fromage motivera tout le monde à travailler plus fort.

Prendre un certain temps ne diminuera pas vos chances d'avancer au contraire, ils vous aideront à devenir un meilleur travailleur. Il suffit de le prendre de nos amis internationaux: la plupart des pays d'Europeexiger 25 jours de congés annuels payants ou plus, ils ont toujours réussi à constituer neuf des 10 pays les plus productifs de l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) en 2015. Et si vous cherchez à planifier une escapade, Ne manquez pas ces10 meilleurs nouveaux éléments essentiels de style de vacances.

Il est pratique d'utiliser votre téléphone comme réveil, mais que l'électronique dans votre chambre à coucher crée une impulsion pour vérifier constamment vos notifications (et vous stressez). Au lieu de cela, optez pour un réveil traditionnel et vous ne vous sentirez pas obligé de vous rendre à la première chose de votre téléphone le matin.

Oui, cela inclut même de bloquer une fenêtre pour faire défiler les médias sociaux. Expert en affairesChris Ducker Respecte strictement de cette méthode, notant qu'il est plus facile d'accomplir absolument tout ce qu'il veut faire.

Parfois, le bureau devient si fort que vous oubliez ce que vous travailliez en premier lieu. Si vous trouvez que cela vous arrive assez fréquemment, essayez de vous déplacer quelque part dans le bureau où le bruit est minime. Cela peut ne pas être possible pour tout le monde, mais ceux qui peuvent augmenter leur environnement bénéficieront du son du silence.

Il a gagné le moniker du "repas le plus important de la journée" pour une raison. Manger le petit-déjeuner accélère votre métabolisme, curp votre appétit et améliore la fonction cognitive. Lorsque vous prenez votre petit-déjeuner, mettez l'accent sur les aliments peu glycémiques tels que les pains de grains entiers et la farine d'avoine et les aliments riches en oméga-3 comme des lin de lin et du saumon fumé. Et pour plus d'aliments qui aident votre santé, ne manquez pas la50 aliments qui vous font paraître plus jeune.

Beaucoup d'employés ont peur de rire sur le lieu de travail, mais Richling vous propose une rafale de créativité beaucoup de bienvenue lorsque vous êtes tombé en panne. "L'humour est un ingrédient clé de la pensée créatrice", "Haut-parleur d'entreprise internationalMichael Kerr RacontéForte. "Cela aide les gens à jouer avec des idées, à réduire leur critique interne et à voir les choses de nouvelles façons." Besoin d'un bon rire? Lire ces70 blagues alors ringny ils vous laisseront dans des points de suture.

Moins de courriels dans votre boîte de réception, moins vous serez tenté de vérifier votre téléphone. Bien sûr, personne n'a le temps de dégager ces centaines de courriels de spam tous les jours - mais heureusement, il existe des applications qui le feront pour vous. Quelques-uns nous aimons:Dérouler.me, Ce qui vous permet de vous désabonner des listes de courrier électronique que vous n'en voulez plus, etStateform, qui regroupent les messages de spam afin que vous puissiez les effacer à la fois.

Pratiquer la pleine conscience vous rend plus conscients de votre environnement et donc d'hyperaware de votre travail. Heureusement, 10 minutes de méditation suffisent pour récolter les avantages d'être conscients. Besoin de effacer votre tête? Essayez ces10 façons de mieux se concentrer pendant la méditation.

Nous l'avons dit auparavant, et nous le répéterons: ce que vous faites dans la matinée a un effet profond sur votre productivité. En plus de manger un copieux petit-déjeuner et de faire votre lit, vous devriez également vous exposer à des couleurs vives le matin. Ils vous donneront une augmentation de l'énergie et de l'humeur, réglant le ton pour le reste de la journée. Tout ce qu'il faut est un bon bouquet de fleurs pour vous rendre efficace que possible.

Toutes les femmes (et certains hommes) connaissent la lutte de choisir une tenue de travail le matin. Une bonne journée, il gaspille du temps; Pendant une mauvaise journée, cela nous rend tard pour travailler et nous met de l'ambiance aigre. Pour éliminer ce stress, pourquoi ne pas rester à une simple garde-robe de travail? La plupart des gens ne font pas attention à ce que vous portez au bureau, ils ne remarqueront probablement pas si vous tournez les mêmes cinq ou six morceaux. À long terme, cela vous fera gagner du temps et de nombreux mal de tête.

Nous ne pouvons vraiment pas insister assez sur cela. Obtenir une quantité suffisante de sommeil est crucial pour votre focalisation, votre prise de décision et votre humeur, qui contribuent à quel point vous avez terminé au travail. Et si vous attrapez quelqueszzz'S, ce n'est pas seulement votre travail qui en bénéficiera:Vous pouvez perdre beaucoup de poids en dormant davantage.

Manger votre déjeuner à votre bureau est comme demander l'épuisement professionnel de bureau. Au lieu de cela, prenez le temps désigné pour profiter de votre pause déjeuner et de socialiser avec des collègues. Se éloigner du bureau pour un peu de temps, vous vous sentirez rajeuni et rafraîchi, de sorte que vous pouvez aborder le reste de la journée de travail avec facilité.

Votre smartphone est une énorme distraction au travail, à la fois consciemment et inconsciemment. Apparemment, juste avoir l'appareil dans la vue suffit à diminuer votre fonction cognitive, donc gardez votre téléphone caché pour une productivité maximale. Et pendant que vous y êtes, vous pouvez vérifier ces30 Faits qui va changer votre façon d'utiliser les médias sociaux.

Pas un buveur de café? C'est bon! Thé verta été trouvé pour améliorer la mémoire et la fonction cérébrale. De plus, boire ce thé à base de plantes est l'un des30 meilleures façons de stimuler votre métabolisme Après 30.

Communiquer par courriel sur un projet de collaboration ne fait que des distractions constantes à chaque fois qu'un nouveau message arrive dans votre boîte de réception. Au lieu de cela, utilisez une application comme Google Docs, où tout le monde peut faire des commentaires en direct et de communiquer plus facilement.

« Quand je fais face à une décision difficile, je regarde une photo de moi comme un enfant en bas âge que je porte dans mon portefeuille, » Google associé Product Marketing ManagerMartin Aguinis RacontéForte. « Je me demande,« Suis-je faire de cette version plus jeune de moi fier? En regardant cette image me rappelle que je dois rivaliser avec moi-même pour produire plus « .

Lorsque vous vous trouvez du mal à se concentrer, ne pas avoir peur de se promener au large dans votre tête pendant une minute ou deux. Rêverie déclenche quelque chose dans votre cerveau appelée « incubation créative » qui vous permet de faire des liens que vous ne pouvaient pas faire auparavant quand votre cerveau était sur le surmenage.

Regardant un chiot ou un chaton mignon (selon ce que vous préférez, ce qui est une zone sans jugement) active nos instincts nourricières, qui à son tour nous rend plus alerte et engagé. Et si vous voulez voir un chien dans la chair tous les jours, demander un concert à l'un desLes 30 la plupart des entreprises accepte les animaux domestiques aux États-Unis

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