Good Lifestyle

C'est une conviction commune que la méditation et le yoga sont des pratiques qui vous rendront plus désintéressées et augmenteront votre empathie envers l'humanité. Mais une nouvelle étude dansle journalScience psychologiqueDifférends l'idée que le bien-être pratique "calme ton ego" et vous donner un sens humiliant de votre place globale dans l'univers.

Les chercheurs de l'université Mannheim en Allemagne et de l'Université de Southampton en Angleterre ont recruté 93 étudiants de yoga et mesuraient leurs sentiments d'auto-amélioration sur une période de 15 semaines. Ils l'ont fait en demandant aux participants comment ils comparé à d'autres étudiants de leur classe, évaluent combien ils sont liés à des phrases narcissiques, telles que "je serai bien connu pour les bonnes actions que j'aurais fait" et évaluer leurs niveaux de soi -estime.

Dans l'ensemble, les étudiants ont été constatés avoir une augmentation de l'auto-amélioration une heure après leur classe que ceux qui n'avaient pas fait de yoga au cours des dernières 24 heures.

Les chercheurs ont ensuite dupliqué l'étude avec 162 personnes qui ont pratiqué la méditation et ont constaté qu'ils ont des résultats similaires. Les participants qui avaient récemment fait de la méditation étaient plus susceptibles d'être d'accord avec des déclarations telles que "par rapport au participant moyen de cette étude, je suis libre de partialité". Donc, plutôt que de calmer l'ego, l'étude a révélé que le yoga et la méditation ont tendance à réellementgonfler ce.

"Ego-silhouetting est un élément central de la philosophie de yoga et du bouddhisme. Cet élément, et ses implications présumées, nécessitent une reproduction grave", lit le papier. "De plus, l'ego-silhentising est souvent appelé à expliquer les avantages du bien-être des pratiques de l'esprit. En revanche, nous avons observé que les pratiques de l'esprit-corps stimulent l'auto-amélioration et ce stimulation-intestation-intestation du bien-être. "

Les chercheurs notent que l'idée que le yoga et la méditation vous rendent plus humbles. Contrairement à laprincipe de centralité de soi, qui stipule que "Pratiquer toute compétence rend compte auttratrait central, et l'autostricalité engendre l'auto-amélioration. "Cela explique pourquoi ce type de votre classe de yoga qui apparaît chaque jour est si juste juste juste et pense qu'il est meilleur que tout le monde parce qu'il ne boit pas d'alcool ou de manger de la viande.

Pas que la pratique elle-même est nécessairement en faute. Les chercheurs notent eux-mêmes que la façon dont nous faisons le yoga et la méditation ici, dans l'Ouest ne correspond pas aux principes bouddhistes, car les activités sont orientées vers l'allégement de l'anxiété et qui vous rendent plus flexible physiquement et mentalement que de vous rendre personne moindre et spirituelle. Il n'est pas certain que si le yoga et la méditation augmentent votre ego, ou si les personnes qui participent à ces pratiques (comme le génie créatif végétalien) sont tout simplement plus probables qui ont un sens gonflé de soi. Sans parler, les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi pourraient utiliser un boost d'ego.

Quoi qu'il en soit, ces deux pratiques peuvent avoir d'énormes avantages pour la santé.Des études récentes ont constaté que pratiquer le yoga Peut stimuler votre santé cérébrale et atténuer la dépression.Autres recherches a récemment trouvé Cela ne fait que 10 minutes de méditation par jour peuvent aider les gens à rester concentrés et attentifs à la vieillesse. Et tai chi,qui est souvent appelé méditation en mouvement, a été jugé de manière significative au métabolisme du cerveau et à améliorer les taux de reprise des muscles de la jambe pour les personnes âgées.

Alors continuez et faites du yoga et de la méditation. Il suffit de ne pas avoir une grosse tête à ce sujet. Et si vous recherchez une grande escapade dans laquelle faire l'expérience de ces pratiques, consultezLes 7 meilleures vacances de remise en forme de luxe Vous pouvez prendre cette année.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciS'inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!