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Des études précédentes ont déjà indiquéqui regardant trop de télévision peut réellementtuer tu. Et un autreétude récente a révélé que pendant que les parents pensent que Ils alourdissent les crises de colère de leurs enfants en les distrant avec des iPhones, cette solution facile en a sérieusement des conséquences plus tard dans la ligne. Maintenant,Une nouvelle étude publiée dansOphtalmologie, le journal de l'American Academy of Ophtalmology, indique à quel point il est crucial de limiter l'heure de votre enfant, ainsi que de votre choix.

L'étude a analysé les données de 1958 enfants âgés de 7 à 12 ans et a constaté que 27,7% de ceux qui n'avaient pas de myopie, ni de myopathie, ont mis au point la condition entre 2010 et 2013. Ces résultats sont troublés pour ceux qui sont au courant de la épidémie de myopie s'étendant dans le monde entier. Retour dans les années 1950, seulement 10 à 20% de la population chinoise était myope;aujourd'hui, jusqu'à 90% des adolescents et des jeunes adultes sont. Selonà l'Institut national des yeux, 42% des Américains âgés de 12 à 54 ans sont achevés de 25% en 1971. Certains estiment que, à la fin de cette décennie, une personne sur trois dans le monde aura une vision de distance floue.

Bien que la génétique joue un rôle dans la myopie, les scientifiques estiment que la montée de la myopie spectaculaire au cours des dernières décennies est due au fait que les gens passent plus de temps à lire ou à regarder des écrans et moins de temps à l'extérieur. Bien qu'il y ait toujours un débat sur la question de savoir si la lumière bleue des écrans endommage la vue, nous savons que nous ne clignons pas aussi souvent lorsque nous utilisons des appareils numériques comme nous le faisons lorsque nous ne le faisons pas, ce qui met une tension sur nos yeux.

Combattre cela,K. David Epley, M.D., porte-parole clinique de l'American Academy of Ophtalmology, suggère d'appliquer une pause de 20 secondes pour toutes les 20 minutes de temps de l'écran, plutôt que de jaillir des lunettes de lecture / ordinateur ou de contacts.

"Je préfère enseigner aux enfants de meilleures habitudes, au lieu de leur fournir une béquille comme la lecture de lunettes pour leur permettre de consommer encore plus de médias», Epleydit dans un communiqué de presse. "Si vous courez trop loin et que vos jambes commencent à blesser, vous arrêtez. De même, si vous avez lu trop longtemps ou que vous regardez des vidéos trop longtemps, et vos yeux commencent à blesser, vous devriez arrêter."

Lorsque vous vous préparez à envoyer vos enfants à l'école en septembre, considérez ces dix premiers conseils de l'American Academy of Ophtalmology sur la manière de prévenir votre enfant de développer une myopie. Et n'oubliez pas que la condition ne se limite pas aux enfants, ce qui signifie que vous voudrez peut-être adopter certaines de ces habitudes! Et d'en savoir plus sur la manière dont la technologie affecte nos enfants, découvrePourquoi les horloges traditionnelles disparaissent des salles de classe.

Définissez une minuterie de cuisine ou une minuterie de périphérique intelligente pour vous rappeler de faire une pause pendant 20 minutes, vous ou votre enfant dépense sur un écran. Et pendant que vous y êtes, essayez de vous déplacer. Après tout,La séance a été doublée "le nouveau tabagisme".

Les experts suggèrent d'alterner entre la lecture de livres réels et des livres électroniques, ainsi que de la recherche d'une fenêtre après tous les deux chapitres.

Ils suggèrent également de regarder une fenêtre pendant 20 secondes après avoir terminé un niveau dans un jeu vidéo, ce qui signifie qu'il pourrait être sage de positionner le canapé ou la chaise sur laquelle vous ou votre enfant passez le plus de temps à lire ou à utiliser des appareils numériques près d'une fenêtre.

Utilisez le périphérique Bookmark sur un livre électronique ou placez un clip de papier après quelques chapitres d'un vrai livre pour vous rappeler ou votre enfant de faire une pause.

Parce que les Américains dépensent 90% de leur temps à l'intérieur,Il y a eu une pression aussi tardive pour créer des espaces de travail en plein air pour les adultes. Et tout en travaillant à l'extérieur a été prouvé qu'il y avait une variété d'avantages physiques et psychologiques, il est important d'éviter les zones lumineuses, car l'éblouissement de votre écran d'ordinateur provoque des eauxtraines.

Des études ont trouvé des liens entre la mauvaise posture et la progression de la myopie, alors pratiquez-vous à vous asseoir droit et encouragez la bonne posture chez votre enfant. En plus de bénéficier de votre vision, cela vous empêchera également de vous ou de votre enfantdu cou de la technologie de développement.

Oftentimes, vous voyez des gens collés si près des écrans sur leurs iphones qu'il est pratiquement sur leur visage. La longueur idéale entre votre appareil numérique et vos yeux est de 18 à 24 pouces.

Rendez-vous le niveau le plus confortable pour vous ou votre enfant. Une batterie faible est infiniment préférable à une mauvaise vision.

Lorsque tout le reste échoue, les experts suggèrent littéralement chuter quelque chose afin de rendre votre enfant à regarder de son écran.

Les scientifiques ne savent toujours pas pourquoi c'est le cas, mais le temps passé à l'extérieur a été prouvé pour empêcher le début de la myopie. Il convient de noter que être à l'extérieur a une large gamme d'autres avantages physiques et psychologiques. Pour plus de choses sur cela, vérifiez Les bénéfices secrets pour la santé au pays vivant, vous n'avez jamais su .

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