Good Lifestyle

Ce n'est plus secret que beaucoup de gymnases d'aujourd'hui deviennent sérieusement luxueuses. Grâce à des conceptions somptueuses, de concierges sur place, de DJ de la table et d'équipement somptueux qui rivalisent dans les installations de formation sportive professionnelles, vous pourriez dire que nous vivons dans l'âge d'or des gobes d'argent pour obtenir Vraiment, vraiment en forme. Et si vous vous êtes déjà demandé quels trucs de pointe descendent dans ces endroits - quelle sorte de schémas d'exercice futuriste que les milliardaires, les PDG, les modèles et les célébrités du monde font que vous n'êtes pas - la réalité peut vous choquer .

Littéralement.

Selon de nouveaux rapports, la dernière tendance de gymnase ultra-luxueuse est appelée stimulation des muscles électriques (EMS), qui utilise (vous l'avez deviné) d'électricité pour offrir des séances d'entraînement hardcore rapides, qui nécessitent moins d'effort.

Lorsque vous êtes engagé dans EMS, vous portez un gilet connecté à une poignée de câbles électromagnétiques à travers lesquels un entraîneur envoie des «ondes de chocs» électriques dans les muscles individuels ciblant votre corps dans le processus, tandis que vous allez passer par votre routine. Mise en perspective: un seul boucle de biceps ou un squat, ou une extension de la jambe, ou de quoi avez-vous une contraction musculaire unique. Pendant ce temps, EMS améliore votre séance d'entraînement afin que vos muscles ressortent jusqu'à 85 contractionspar seconde pour chaque groupe musculaire. En d'autres termes: il ajoute un choc sérieux à tout régime d'exercice.

Bien que cette sorte de stimulation musculaire ait été utilisée pendant des années sur les personnes qui se remettent de blessures ou de la thérapie physique (si vous avez une jambe cassée, par exemple, vous pouvez toujours travailler vos muscles quads via des électrodes et des courants électriques), Ems-jumelé - avec -Exercise n'est pas exactement approuvé par le médecin.

"Il n'y a pas beaucoup de grande science derrière ça"Dr. Leesa Galatz, responsable de la chirurgie orthopédique au mont Sinaï,Raconté lesNew York Post. "Notre préoccupation est que, si elle est utilisée de manière incorrecte, à une intensité trop élevée ou en l'améliorant, cela pourrait être dangereux. Certaines personnes peuvent avoir une rupture du muscle, qui peut être très nocif pour le rein." En tant que tels, des professionnels de la santé - et de nombreux formateurs EMS eux-mêmes - ne recommande que de faire une formation EMS trois fois par semaine, au plus.

Par lePoster, EMS est extrêmement populaire à l'étranger, en particulier en Europe, mais est un Scant Stag Statisse. À l'heure actuelle,Il n'y a que 13 places Aux États-Unis, où vous pouvez trouver cette méthode de formation particulière. L'endroit le plus populaire? Upcale de New YorkCore: club.

Elzomor et Strijd à Core :.

Au noyau :, la formation est administrée parMohamed "Mo" Elzomor-Et il est en forte demande. Les modèles secrets de Victoria "veulent s'entraîner régulièrement", dit-il à laPoster, "Mais je suis juste réservé. Alors je les presse quand je peux", entre sessions avec les goûts deRoger Goodell etHoward Schultz. (Elzomor compte également les meilleurs modèlesAlina Baikova,Alessandra Ambrosio,Hilary Rhoda, etRomee Strijd Parmi sa clientèle.)

La raison pour laquelle toutes ces personnes riches et célèbres vont à Elzomor, c'est parce que sa méthode est un peu de départ de la formation traditionnelle EMS. Au lieu de simplement accrocher des clients jusqu'à la gilet et de transformer certains cadrans, il combine les ondes de chocs avec une routine de routine d'entraînement traditionnelle de 20 minutes de haute intensité de haute intensité, des squats, des ascenseurs de jambes et similaires. De cette façon, vous pouvez obtenir un entraînement suralimenté (littéralement) et vous devez seulement consacrer une heure chaque semaine pour rester en forme comme un violon.

Si cela ressemble à la triche, eh bien, c'est un type de: Core: Les sessions de club EMS sont de 145 $ chacune pour les membres. Et c'est après les membres du printemps pour les frais d'inscription de 50 000 $.
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