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En ce qui concerne les résolutions du Nouvel An, il peut être facile de rester coincé sur les mêmes choses anciennes que vous dites que vous allez changertous année. Peut-être prétendez-vous toujours que vous allez commencer à travailler plus ou à vous concentrer sur de devenir une personne plus agréable - mais il est facile de laisser ces objectifs tomber au bord de la direction. Quelles que soient vos résolutions habituelles, envisagez de vous engager dans des résolutions de nouvel an plus créatives cette année.

Vous êtes plus susceptible de suivre une résolution plus unique. Peut-être que vous voulez quelque chose pour vous aider à voyager plus ou une façon de vous engager à apprendre davantage cette année - quoi que ce soit, ces 20 résolutions de la création du Nouvel An vous aideront à être plus heureux et en meilleure santé en 2020.

Tout le monde sait que Cabo et Maui sont des escapades à couper le souffle d'un gel d'hiver implacable, mais avec plus de 200 pays là-bas, comment pouvez-vous vous limiter à la populairepièges touristiques?

Une station de luxe pourrait vous permettre le confort de farce sans vergogne votre visage au buffet ou d'avoir un bronzage profond, mais cela ne contestera pas vos idées sur le monde et votre place. Si vous avez les moyens et les fonds, jetez une fléchette sur la carte et allez-y plus loin sur le sentier battu. Lorsque vous vivez comme les habitants du pays, vous pourriez simplement être surpris de ce que vous apprenez sur vous-même et le bonheur que l'auto-découverte apporte.

Parfois, vous devez sortir de votre zone de confort pour ressentir plus de bonheur et cela inclut de laisser votre maison de temps en temps. Après tout, une étude de 2015 publiée dansPaysage et urbanisme J'ai constaté que même à peu près une heure de sortir de la nature dans la nature peut vous faire sentir plus heureux, ainsi que la diminution de l'anxiété et améliorer la mémoire. Allez littéralement sentir les roses.

Si vous vous engagez vraiment à devenir une meilleure personne en 2020, faites une résolution pratique pour travailler à cet objectif.Nicole noir, fondateur deCafé et covoiturage: Élevant Kind Kids, dit faire quelque chose de genre pour quelqu'un d'autre chaque jour est un excellent moyen de l'accomplir. Que ce soit en train de vérifier derrière vous pour tenir la porte ouverte pour quelqu'un, déplaçant votre sac sur une chaise pour que quelqu'un soit assis, ou même souriant à quelqu'un dans la rue, uneacte de bonté au hasard Chaque jour peut aller très loin.

Choisir une personneadmirer en 2020. Et non, nous ne parlons pas d'une célébrité commeBeyoncé, mais au lieu de cela, un être humain régulier avec qui vous connaissez réellement. Peut-être que c'est votre partenaire, vos enfants, ou même votre voisin de la prochaine porte.

Si vous ne trouvez pas quelqu'un à regarder sans réserve, alors savourez de petites tranches de plusieurs personnes: peut-être que le travail de votre collègue est toujours formidable, ou votre copain de golf avait le courage de reconstruire sa balançoire. Et puis dites-leur - tout droit, pas d'ironie, que vous les admirez. Le respect vous permet d'espérer et d'être impressionné par d'autres vous aidera à régler votre propre performance.

Si vous avez des enfants, ils sont pratiquement tenus de penser que vous êtes un adulte stellaire. Que ça se passe. Mais même si vous n'êtes pas un parent, une fois que vous avez quelques kilomètres sur votre compteur kilométrique, trouvez un jeune qui pourrait bénéficier des leçons que vous avez apprises en cours de route. Janvier estMois de mentorat national, après tout, veuillez vous impliquer. Et rappelez-vous que pendant que votre mentoré bénéficiera certainement de votre sagesse, cela vous permet également de vous sentir grand dans les yeux de quelqu'un.

L'un des moyens les plus simples que nousse rendre malheureux Cela ne nous concerne pas du tout, mais plutôt sur la façon dont nous percevons d'autres personnes. Cette année, ferez un effort pour réduire des gens. Coach de vieMatthew Ferry dit "Arrêter de tenir des responsables responsables des accords qu'ils n'ont jamais faits" en 2020.

"Il est difficile d'être heureux quand tu es ennuyé aux gens de ta vie", dit-il. "Pour être heureux en 2020, reconnaissez que votre esprit croit que votre mode de vie est la bonne façon et que tout le monde a besoin de passer à bord. Bien sûr, c'est complètement faux. Personne ne s'est inscrit à votre programme de vie. Laissez-les se comporter la façon dont ils voient en forme. Si vous ne l'aimez pas, supprimez-vous ou changez votre contexte pour les accepter comme ils sont. "

Peu importe ce que c'est-un haygate d'Iowa-Mizzou, une équipe 10k sur Halloween - mais faites quelque chose. Bien que ce soit génial d'assister à des événements, l'hébergement de votre choix chaque année peut vous donner un moyen facile d'être fier de votre travail. Et être responsable de la planification et de l'organisation d'un événement annuel est également un moyen créatif de vous forcer àdevenir plus organisé heures supplémentaires.

En ce qui concerne le sexe, nous nous sommes parfois rattrapés dans ce qui pourrait être fait pour se faire plaisir et oublier de se concentrer sur notre partenaire. Cependant, cette égoïsme vous rend réellement plus malheureux. CommeDavid Ludden, PhD, écrit dansPsychologie aujourd'hui"Amusant que votre partenaire est la moitié du plaisir." Lorsque vous faites un effort pour répondre aux besoins de votre partenaire (et demandez-leur de rencontrer le vôtre, en retour), vous aurez une augmentation de la satisfaction sexuelle globale.

Comme nous vieillissons, il est courant de s'arrêterse faire de nouveaux amis. Pour la plupart, nous sommes trop occupés par nos familles et notre carrière pour nous concentrer sur les engagements impliqués dans la forgeage des amitiés anticipées. En fait, des chercheurs àUniversité Duke et l'Université d'Arizona Découvert que les adultes américains ont déclaré avoir environ un ami de moins en 2004 que le même démographique n'avait que deux décennies plus tôt. Mais résister au sens que votre liste est pleine et se concentre sur la rédaction d'un nouveau joueur cette année.

Dans le même temps, comme nous vieillissons, nous avons tendance à perdre contact avec les gens dans notre ville natale ou à l'université. Nouveau est bon, mais la continuité approfondit la vie. Tendre la main à quelqu'un que vous avez aimé il y a longtemps et vous reconnectez avec eux. Ils n'ont pas à devenir une bestie, mais cela vaut le temps de les laisser retourner dans votre vie.

Que ce soit avec des amis neufs ou anciens, rendez-vous un engagement plus important à atteindre et à se connecter à ceux de votre vie cette année. Il est facile d'oublier d'encourager des amis qui se sentent bas, ou de célébrer les succès des êtres chers. N'oubliez pas que peu importe que vous ayez une sagesse particulière à partager de toute façon avec un appel téléphonique à quelqu'un que vous vous souciez de chaque semaine.

C'est génial si vous pouvez entreprendre une quête sérieuse, comme élevant de l'argent pour le programme de musique de votre Alma Mater. Mais sinon, vous pouvez vous contenter d'un petit. Devenez obsessionnel à propos de tout objectif, qu'il s'agisse de gravir chaque pic de Colorado sur 10 000 pieds ou de lire chaque livre sur les loups arctiques. Tout le monde a besoin d'une cible pour viser et l'appeler une "quête" vous fera sentir beaucoup plus heureux lorsque vous l'atteindrez enfin.

Fixer une résolution d'une nouvelle année àrester hors de l'Instagram est tellement cliché qu'à ce stade, nous sommes sûrs mêmeMark Zuckerberg a pensé à le faire. Mais si vous voulez vraiment sonner en 2020 avec moinsstress des médias sociaux, envisager d'utiliser votre iPhone "temps d'écran"Fonction. Avec cette fonction, vous pouvez programmer votre téléphone pour limiter votre temps passé sur certaines applications et même des périodes de planification lorsque vous souhaitez être indisponible des applications spécifiques. Pour les utilisateurs Android, leDu temps en famille L'application fournit un service similaire.

Il n'y a rien de plus stressant que d'essayer de trouver une photo lorsque votre téléphone est en plein d'entre eux, ou de ne pas pouvoir enregistrer un nouveau parce que vous êtes hors de stockage. Cette année, organisateur de photosSusan Rosenbaumrecommande d'être plus intelligent lorsque vous vous connectez.

"Êtes-vous submergé par le nombre de photos sur votre téléphone?" elle demande. "Toutes les photos ne sont pas censées être prises, et celles qui sont importantes dans le moment peuvent être partagées en ligne, puis supprimées [sur votre téléphone] une fois qu'ils sont postées. Soit 2020 être votre année de moments de photo mémorables et mémorables."

En 2020, faites plus d'efforts pour explorer de nouveaux passe-temps et passer du temps avec votre autre en trouvant une activité que vous aimez tous les deux participants. Qu'il s'agisse de classes de cuisine hebdomadaires ou d'apprendre une nouvelle langue, cette expérience partagée renforcera votre mariage Bond et vous permettent d'élargir vos horizons comme vous avez signé depuis des années.

Si vous avez mis de l'argent en dehors de chaque chèque de paie depuis des années, le moment est venu de mettre ces fonds à bon usage. Cette année, trouvez une entreprise que vous croyez vraiment et utilisez vos fonds discrétionnaires pour soutenir tout ce qu'ils font.

Même si vous n'êtes pas avantageux, vous pouvez toujours faire une énorme différence en achetant des actions dans votre favori.respectueux de la nature Marque de vêtements ou horloger abordable - et si ces entreprises ne sont pas publiques, alors vœu simplement pour acheter autant de leurs produits que possible pour s'assurer qu'ils sont autour des années à venir.

Et si vous cherchez à gagner plus d'argent cette année, engagez-vous à trouver une nouvelle source de revenus.Tyler Sellers, PDG deForme totale, recommande de créer un budget de rêve pour l'année à venir et de la comptabilisation de la quantité d'argent supplémentaire dont vous auriez besoin. Après cela, vous pouvez décider de quoi faire pour élever ces fonds, qu'il s'agisse de freelance, de louer une pièce de rechange ou même d'envelopper votre voiture dans des publicités payées.

Avec nos vies occupées,Zivadream fondateurLynell Ross Reconnaît parfois que nous tombons parfois dans des routines mondaines où nous envoyons des SMS les mêmes personnes tous les jours, regardons les mêmes émissions de télévision et écoutez les mêmes playlists. Changer cette année.

"Faites un point pour sortir de la monotonie et développer vos horizons musicaux", suggère Ross. "Faites une résolution pour écouter unnouvelle chanson que vous n'avez jamais entendu auparavant tous les jours. La musique est l'une des choses les plus joyeuses de la vie, alors n'ayez pas peur de plonger vos orteils dans de nouveaux genres. Cela vous aidera à découvrir de nouveaux battements que vous n'avez jamais découverts, et vous pouvez impressionner votre famille et vos amis avec votre connaissance de la musique. "

Tout en écoutant une nouvelle chanson chaque jour peut être une tâche simple, vous devez également vous engager à élargir vos horizons culinaires cette année. Heureusement, Ross suggère cela comme une résolution mensuelle - pas un quotidien.

"Oublie les spaghettis et les hamburgers et la salade de taco", dit-elle. "S'engager à essayer d'essayer une nouvelle recette régulièrement, en particulier une recette en dehors de votre zone de confort, comme le kibbeh libanais ou turc köfte. Votre famille appréciera d'essayer quelque chose de nouveau et différent et de sortir de votre zone de confort vous aidera à développer comme chef et une personne. "

Peut-être que vous ne vous considérez pas comme une personne créative ou que vous vous trouvez trop occupé pour investir du temps à faire un chef-d'œuvre. Peu importe la façon dont vous vous limitez, haussez-les et ouvrez la créativité cette année en participant à# The100dayProject.

L'idée est simple: vous vous engagez à faire quelque chose de toujours pendant 100 jours et à poster vos progrès en ligne chaque jour. Que ce soit écrit un livre, construire un portefeuille ou pratiquer une nouvelle compétence, tout ce que vous avez à faire est de consacrer cinq à dix minutes à votre côté créatif chaque jour pendant 100 jours. Et bien que l'organisation officielle commence habituellement en avril, vous pouvez commencer # The100dayProject chaque fois que c'est le meilleur pour vous.