Good Lifestyle

Peut-être que vous êtes le travailleur le plus intelligent et le plus compétent du bureau. Ou peut-être que vous êtes un monstre absolu quand il s'agit de la nuit de jeudi soir. Néanmoins, ce n'est qu'une forme d'intelligence. Beaucoup d'entre nous sont manquants lorsqu'il s'agit d'une autre forme essentielle d'intelligence. Oui, nous parlons d'intelligence émotionnelle (EQ), la capacité de comprendre vos émotions et celles d'autres, tout en régissant efficacement le premier en tandem. Cet ensemble de compétences peut être un changeur de jeu sérieux dans pratiquement toutes les parties de votre vie, bien sûr, mais peut-être autre que dans une capacité inter-relationnelle.

Ce que nous essayons de dire, c'est que vous essayez d'être un conjoint plus sympathique, un colocataire plus facile à vivre avec ou un parent patient au niveau de moine, EQ peut changer vos relations pour le meilleur en un rien de temps. Heureusement, même si vous n'avez pas toujours été émotionnellement disponible dans le passé, il n'est jamais encore trop tard pour commencer. Donc, il n'y a pas d'excuse. Pour vous motiver, nous avons rassemblé les 30 motifs les plus vitaux en permanence que votre équité vous rendra mieux à l'intérieur, bien, fondamentalement tout. Et quand vous êtes prêt à commencer, commencez par ces20 façons d'augmenter votre intelligence émotionnelle.

Dans les relations amoureuses, être un bon auditeur peut signifier la différence entre séjourner amoureux à long terme ou devenir mutuellement résonniblement les uns des autres. Heureusement, en accord avec vos émotions et en comprenant les besoins émotionnels de votre partenaire, étant un auditeur actif et réceptif est simple. Pensez à écouter n'est pas si grosse affaire? Réfléchir à nouveau: des chercheurs àUniversité Wake Forest a constaté que les personnes dont les partenaires étaient de bons auditeurs avaient moins de stress physiologique et d'amélioration des États émotionnels. Et quand vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre mariage, assurez-vous d'ignorer ces40 conseils relationnels réellement terribles.

La seule constante dans la plupart des relations est la modification: vous êtes susceptible de changer de carrière, de maisons et de tiques de personnalité - sans mentionner les coiffures - sur le déroulement d'une relation à long terme. Heureusement, pour des personnes émotionnellement intelligentes qui peuvent anticiper et comprendre ces changements en eux-mêmes et à leurs partenaires, il est plus facile d'adopter ces nouveaux développements dans votre relation, au lieu de les gérer.

Un facteur majeur qui prédit le succès à long terme d'une relation est la capacité d'empathie avec votre partenaire et de voir les choses de leur point de vue. Heureusement, les personnes émotionnellement intelligentes ont heurté leur talent pour exprimer l'empathie pour d'autres, ce qui facilite la compréhension des sentiments d'un partenaire, même s'ils ne les partage pas. Et pour plus de perspicacité sur ce qui fait une relation à long terme, consultez la50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps.

Savoir ce que votre partenaire a besoin avant même de demander que vous pouvez bien vous servir dans une relation, que vous leur donniez une épaule pour pleurer ou ramasser simplement les rouleaux de sushis droit sur le chemin du travail. La bonne nouvelle? Les personnes émotionnellement intelligentes sont particulièrement habiles à cette compétence.

"EQ vous aide à prédire les besoins de votre être aimé et veut plus de précision", ditDr. Inna Khazan, PhD. "Vous serez plus susceptible d'obtenir le bon cadeau ou de dire que la bonne chose de les réconforter quand ils ont du mal à faire." Et si vous sentez que votre relation vacille, assurez-vous en vous brossant ces20 Surefire signe votre relation est terminée.

Pour une relation de rester en bonne santé, les deux partenaires ont besoin de croître ensemble, ce qui signifie souvent apprendre à la fois ce que votre partenaire aime déjà sur vous et ce qu'ils pensent pouvoir rester pour travailler. Si vous êtes émotionnellement intelligent ou que vous travaillez en perfectionnant ces compétences, il est facile d'accepter des commentaires constructifs de votre partenaire et de faire les modifications appropriées sans avoir de défensive ni de prendre des choses personnellement. Et si vous n'avez toujours pas trouvé la bonne personne, ne désespérez pas, vérifiez simplement le30 raisons pour lesquelles être célibataire dans votre trentaine est la meilleure chose à faire.

Avec le travail et d'autres engagements empiétant sur vos relations, il est facile de perdre de vue la vie que vous avez hâte d'avoir avec votre partenaire. Cependant, pour ceux qui ont pratiqué l'intelligence émotionnelle, reconnaissant ce que vous valorisez dans votre relation et de la sculpture de temps pour hiérarchiser votre partenaire ressentira comme un choix sain et facile.

Si vous voulez être le type de partenaire, votre autre important ressemble toujours à ce qu'ils puissent s'ouvrir, il est temps de commencer à travailler sur votre intelligence émotionnelle maintenant. Être émotionnellement intelligent signifie que vous êtes écoulé à vos besoins émotionnels et ceux de votre partenaire, ce qui vous permet de vous rendre plus facile à venir à vous quand ils ont besoin de conseils ou de soutien. Et quand vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre état émotionnel, essayez ces30 façons faciles de combattre le stress.

Chaque relation a ses moments difficiles et, dans de nombreux cas, ils sont impossibles à venir. Cependant, pour ceux qui ont des niveaux d'intelligence émotionnelle élevés, au lieu de s'enfuir lorsque la course devient difficile, ils se rendent compte que faire fonctionner les choses avec quelqu'un qu'ils aiment méritent bien d'avoir la vieillissement des hauts et des bas.

Il est assez facile de commencer à prendre quelqu'un pour acquis après avoir été ensemble pendant une longue période. Si vous êtes particulièrement intelligent, cependant, il est plus facile de reconnaître lorsque vous n'appréciez pas votre partenaire autant que vous le souhaitez, et corrigez votre comportement à remédier à ce faux pas. EQ vous aide également à reconnaître lorsque votre partenaire a agi de manière involontaire de manière involontaire ou prise pour acquis, au lieu de supposer qu'ils font des choses une certaine façon de vous contrarier.

"EQ vous aide à donner à vos proches au profit du doute dans les interactions ambiguës. Par exemple, vous avez peut-être demandé à votre conjoint de vous procurer votre thé préféré de thé à l'épicerie. Il vient à l'arrière avec un type de thé différent. . Il est peut-être facile de supposer que votre conjoint ne se souciait tout simplement pas suffisamment pour obtenir la bonne chose, puis leur dire comment ça fait mal à vos sentiments, puis entrez dans une dispute à ce sujet. Être capable de donner à votre conjoint le bénéfice de la Le doute peut vous amener à penser que le magasin peut avoir été hors de votre type de thé préféré, mais il / elle a fait de son mieux pour vous faire quelque chose que vous aimerez presque autant. Et le résultat de cette interaction serait très différent, "Explique le Dr Khazan. Et pour plus de raisons de régler votre équation, découvrez le20 façons que l'intelligence émotionnelle peut vous aider à obtenir une promotion.

Alors que même les relations les plus saines de cire et de filet, il y a un facteur que toutes les relations à long terme ont en commun: les personnes restent commises pour eux. Si vous êtes émotionnellement intelligent, compréhensifez la perte de la perte de fidélité ou de partenariat pour votre autre peut vous aider à rester émotionnellement investi à long terme. En fait, unétudier révèle que l'intelligence émotionnelle représentait plus de 40% de la satisfaction conjugale globale des couples étudiés. Et pour la saleté sur ceux quine pas rester engagé, ne manquez pas le20 façons les plus stupides Les hommes ont été pris en train de tricher.

Pour les colocataires, l'intelligence émotionnelle est étonnamment importante. Alors que de nombreux colocataires se retrouvent comme des chances quand ils assument que les personnes qu'ils vivent anticiperont leurs besoins, l'intelligence émotionnelle peut vous faire un meilleur communicateur, ce qui facilite la prise de vos besoins et les obtenir.

"EQ vous aide à demander ce dont vous avez besoin avec une probabilité de succès plus élevée", déclare le Dr Khazan. "Disons que votre colocataire a été très fort tôt le matin, claquant des portes et piétinant, te réveiller et déranger ton sommeil. Tu pouvais y crier dessus, dis-leur de cesser d'arrêter d'être un imbécile et de te laisser dormir. Ceci est peu probable à Faites que votre colocataire soit plus calme. Ou vous pourriez dire quelque chose comme: «Je sais que vous avez dû vous réveiller plus tôt, et il doit être difficile de se lever si tôt! J'ai été capable de vous entendre le matin , et ça a été difficile pour moi de dormir aussi. Pourriez-vous payer un peu plus d'attention pour être calme le matin? Cette demande est plus susceptible d'obtenir vos besoins remplis. "

Le compromis est la clé quand il s'agit de s'entendre avec votre colocataire. Heureusement, pour ceux qui possèdent des quotients d'intelligence émotionnelle élevés, il s'agit d'un compromis, qu'il s'agisse d'un travail dont le travail est de décharger le lave-vaisselle ou de mettre le canapé dans le salon, n'est pas une affaire si importante. Pour des personnes émotionnellement intelligentes, il est facile de comprendre la perspective de votre colocataire et de la peser avec précaution contre le vôtre, plutôt que de simplement en supposer que vous avez raison.

Un comportement irrespectueux peut transformer une situation de colocataire heureuse en une contentieuse pressée. Si vous avez de la chance et trouvez-vous à vivre avec une personne avec un degré élevé d'intelligence émotionnelle, cependant, vous ne les trouverez pas d'emprunter à vos affaires sans demander ou quitter la place un gâchis.

Parfois, un comportement inconsidéré vaut la peine d'être discuté avec votre colocataire. Et parfois, il vaut mieux pour réparer les choses et avoir une conversation en bonne santé à ce sujet. Les gens émotionnellement intelligents ont tendance à connaître la différence entre un colocataire qui a laissé un plat dans l'évier quand ils étaient pressés et ceux qui l'ont laissé intentionnellement parce qu'ils étaient irréfléchis ou voulaient vous déranger.

"EQ vous aide à comprendre où vient l'autre personne et vous aide à interpréter leurs mots et leurs actions plus précisément", a déclaré le Dr Khazan. "De cette façon, vous êtes moins susceptible d'assumer une intention négative de la part de la personne des autres et de les blâmer."

Bien que ce soit agréable d'imaginer que tout le monde a maîtrisé le partage au moment où ils finissent par Preschool, c'est souvent loin de l'affaire. Dans les situations de colocataire, il peut être difficile de partager votre espace et vos choses avec une autre personne, mais l'intelligence émotionnelle peut vous aider. Comprendre que les besoins de votre colocataire sont tout aussi importants que la vôtre et reconnaissant pourquoi ils voudront peut-être réquériser le salon pendant une soirée lorsque vous avez eu des amis au cours de la nuit avant de pouvoir vous aider à mieux partager.

Être attentif est essentiel pour avoir une relation de colocataire saine, mais c'est une compétence qui est souvent négligée. Heureusement, l'intelligence émotionnelle et la pleine conscience ont une relation symbiotique, selon la recherche publiée dans leJournal de spiritualité en santé mentale. Je ne sais pas comment ça marche? L'intelligence émotionnelle peut aider une personne à reconnaître ce que pourrait être le résultat de claquer une porte ou de crier pourraient être, et de la peser contre l'impact d'avoir une conversation calme avec la personne qui pourrait leur faire irrair. À leur tour, des personnes intéressantes et émotionnellement intelligentes feront le choix qui profite à la relation à long terme plutôt que celle qui se sent bien dans le moment. Et vraiment libérer votre pleine conscience, apprenez le20 façons que vous vous arrêtez d'être plus conscient sans vous rendre compte.

La code de colocataire est très réelle et peut avoir un effet néfaste sur les paires de colocataires les plus serrés au fil du temps. Si vous souhaitez réduire les problèmes de carte de coche dans votre relation de colocataire, commencez par travailler sur votre intelligence émotionnelle. Lorsque vous vous rendez compte que la puce de codépendance grave peut prendre votre relation, vous desserrez votre compréhension. Mieux encore, l'intelligence émotionnelle facilite la recherche de contentement, même si vous êtes seul.

Le comportement passive-agressif peut rapidement mettre un amortisseur sur n'importe quelle relation de colocation. La bonne nouvelle? Les personnes émotionnellement intelligentes ne recourent pas à être passives-agressives pour obtenir leur point de vue: ils disent simplement que les autres personnes savent ce dont ils ont besoin et respectent les besoins des autres, en retour.

Tout comme dans une relation amoureuse, une petite attention peut aller très loin quand il s'agit de garder les choses à l'amiable entre les colocataires. Pour ceux qui sont émotionnellement intelligents, l'idée de préparer le dîner, de nettoyer la maison ou de faire d'autres choses réfléchies pour leurs colocataires viennent naturellement, sachant qu'ils tiennent la relation plus heureuse à long terme.

Bien sûr, même les colocalleurs de placard font des combats de temps en temps. Cependant, la bonne nouvelle pour ceux qui possèdent une intelligence émotionnelle adéquate, c'est que la priorité à la résolution efficace des atouts de conflit gagnant un argument et que, à son tour, aide à garder les choses civiles et à maintenir la relation pour le long terme.

Pour les parents, l'intelligence émotionnelle peut avoir des effets profonds sur votre patience. Alors que les parents ayant peu d'intelligence émotionnelle quotidiens donnent souvent de manière subcommande leurs besoins sur ceux de leurs enfants, les parents émotionnellement intelligents prendront l'approche opposée. Au lieu de supposer que leurs enfants auront des compétences ou des capacités au niveau des adultes, les parents intelligents émotionnellement se rendent compte que leurs enfants font les choses différemment, et parfois d'une manière qui peut être frustrante et comprendre que ça va.

Les enfants et les adultes ne voient pas toujours les yeux. Heureusement, pour les parents avec une intelligence émotionnelle ample, il est facile d'empathiser avec les luttes de vos enfants et de voir d'où ils viennent. À son tour, cela peut avoir un effet cyclique: en fait, unétudier révèle que l'intelligence émotionnelle parentale était un bon prédicteur du comportement d'un enfant dans des circonstances stressantes.

Il est facile de perdre votre cool lorsque vos enfants sont des terreurs. Cependant, les parents ayant une intelligence émotionnelle ample peuvent peser avec précision l'impact que crier ou punir de manière inappropriée leurs enfants auront par rapport à une conversation calme avec eux et choisira de manière excessive celle-ci.

Il est souvent difficile de reconnaître vos propres sentiments comme distincts de ceux de vos enfants en tant que parent, mais cela est important pour la santé et le succès de votre relation. Les recherches suggèrent que la faible intelligence émotionnelle est corrélée à une faible conscience de soi, ce qui peut parfois se traduire par une incapacité à distinguer ce que vous ressentez de sentiments que vous attribuez à vos enfants. Heureusement, essayant de manifester vos compétences d'intelligence émotionnelle peut vous aider à reconnaître quand ce sont vos propres émotions en dirigeant le spectacle, et non le comportement ou les sentiments que vous attribuez à vos enfants.

On devrait s'attendre à ce que tous les enfants n'aient pas la même capacité d'intelligence émotionnelle que les adultes. Cependant, c'est pourquoi il est si important que les parents soient écoutés émotionnellement - cela puisse aider les parents à se rendre compte lorsque leurs enfants ont besoin d'aide, mais ne le demandent pas et répondent de manière appropriée.

Être un parent signifie être un chef de file de votre famille et il n'y a pas de leadership efficace sans confiance. Heureusement, être émotionnellement intelligent est associé à une grande confiance en soi, ce qui peut vous aider à vous tenir à vos armes à feu sur vos décisions parentales, soulevant des enfants plus sains et plus disciplinés en cours de route.

Les parents émotionnellement intelligents savent que les besoins émotionnels de leurs enfants viennent avant leur propre. Et si vos enfants ne craignent pas que leur effusion émotionnelle soit rencontrée avec l'un des vôtres en retour, il sera beaucoup plus facile d'ouvrir.

La rivalité des frères et sœurs est une partie naturelle de nombreuses relations frères et fruits, mais heureusement, les parents émotionnellement intelligents ont les compétences nécessaires pour le médiatiser. En comprenant quand il est important d'intervenir, quand il est judicieux de laisser vos enfants comprendre leurs propres moyens et comment rester impartial lorsque vous discutez de leurs problèmes avec eux, il est facile d'aider vos enfants à travailler les choses.

Bien que certains parents puissent se sentir menacés par les succès de leurs enfants, des succès émotionnellement intelligents savent célébrer les victoires des personnes qu'ils aiment. Reconnaissant les victoires de vos enfants comme leur propre, au lieu de reflets sur vous, vous aidera à vous sentir heureux quand ils réussissent au lieu de ressentiment.

Dans l'ensemble, les parents émotionnellement intelligents sont de meilleurs modèles de rôle que ceux qui sont fermés ou méchants. Quand vous pensez à la façon dont vous voulez que vos enfants se comportent comme adultes, ne veulent-ils pas qu'ils soient nourriciers, aimants et ouverts à de nouvelles idées? Heureusement, la modélisation de l'intelligence émotionnelle d'aujourd'hui peut aider à les mettre sur ce cours en bonne santé pour demain. Et pour plus de moyens d'être la meilleure maman ou papa de tous les temps, apprenez le40 hacks parentaux les plus faciles d'élevage d'un enfant incroyable.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciS'inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!