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Jeûne intermittent, la tactique de régime qui se concentre pas tant sur ce que vous mangez commelorsque Vous mangez, est devenu toute la rage dans le monde de la perte de poids. Lorsque vous vous engagez dans un jeûne intermittent, vous n'êtes pas limité à aucun type de nourriture, en soi, tant que vous êtes rafratu à 16 heures entre les repas quotidiens, allez-y dans toutes les 24 heures sans manger une ou deux fois par semaine, ou consommez seulement 500-600 calories sur deux jours non consécutifs - par semaine (tout en mangeant normalement pour le reste du temps). L'idée est que cette façon de consommer de la nourriture est plus proche de celle adoptée par nos ancêtres de chasseurs-cueilleurs, pour qui la collation tout au long de la journée n'était pas une option.

Bien que cela ait été salué comme un puissant outil de perte de poids,une nouvelle étude par l'Institut national du vieillissement (NIA) publié dans la revueMétabolisme cellulaire Suggère que le jeûne intermittent peut également prolonger votre durée de vie.

Des chercheurs de l'Université du Wisconsin-Madison et du Centre de recherche biomédical de Pennington, Baton Rouge, Louisiane, ont tenté la technique de jeûne intermittente sur la moitié de 292 souris masculines et ont constaté que celles qui adhéraient au plan d'alimentation bénéficient de la vie plus longue et plus saine que celles qui a mangé régulièrement. Étonnamment, les prestations de longévité n'étaient pas affectées par ce que les souris mangées ou le nombre de calories globales qu'ils ont consommés, indiquant que le plan fonctionne vraiment.

"Cette étude a montré que les souris qui mangaient un repas par jour et ont donc eu la plus longue période de jeûne, semblaient avoir une durée de vie plus longue et de meilleurs résultats pour les maladies du foie et les troubles métaboliques liés à l'âge,"Richard J. Hodes, directeur de l'Institut national du vieillissement,mentionné. "Ces résultats intrigants dans un modèle animal montrent que l'interaction de l'apport calorique total et de la longueur des périodes d'alimentation et de jeûne mérite un look plus étroit."

Rafael de Cabo, un enquêteur principal auprès de la NIA et auteur principal sur l'étude, accepte. "Augmenter les temps de jeûne quotidiennes, sans réduction des calories et quel que soit le type de régime alimentaire consommé, a entraîné une amélioration générale de la santé et de la survie chez les souris masculines", a-t-il déclaré. "Peut-être que cette période de jeûtage quotidienne prolongée permet des mécanismes de réparation et de maintenance qui être absent dans une exposition continue à la nourriture. "

Selon des chercheurs, la prochaine étape logique du processus est de voir comment ces conclusions se traduisent par les humains. Comme nous le savonsde l'étude sur un nouveau médicament susceptible d'empêcher le gain de poidsLes souris sont souvent utilisées dans les tests de laboratoire car leurs caractéristiques génétiques, biologiques et comportementales ressemblent de près à ceux des humains, en particulier lorsqu'il s'agit de digestion. Cela ne signifie pas que chaque étude se traduit automatiquement à des humains, bien sûr, mais les implications sont très prometteuses.

Sans parler que l'étude corrobore avec unÉtude de Harvard 2017 qui a trouvé un jeûne intermittent permet de retarder le vieillissement en modifiant l'activité des mitochondries - de minuscules centrales de notre corps dans les cellules. L'étude a été réalisée sur les vers Nematode, souvent utilisées dans des études de longévité, car elles expirent généralement après seulement deux semaines, mais les résultats sont également prometteurs.

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