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La quarantaine est difficile à tout le monde. Mais si tu es dansquarantaine seul, on peut se sentir surtout isoler. Les célibataires pourraient se sentir plus solitaire ou déprimé que jamais, ou frustré par le fait que cela pourrait être des mois avant de faire l'expérience de la touche humaine.

Si vous êtes en quarantaine solo, vous pourriez être envieux de tous ceux quiLes familles s'amusent à la maison ensemble Ou ces couples mettent des photos d'eux-mêmes partageant une bouteille de vin en câlinant sur le canapé. Ce sont toutes des émotions parfaitement normales, mais elles sont aussi des vestiges. Pour vous aider, nous avons parlé à un expert en relationACAMEA DEADWILER, l'auteur deCélibataire qui: dissiper les 10 meilleurs mythes de la célibataire, sur la façon de tirer le meilleur parti deêtre célibataire alors que dans la quarantaine seule.

Deadwiler dit que c'est crucial pour "Trouver quelque chose à faire, "surtout si vous êtes dans la position malheureuse d'avoir perdu votre emploi. N'allez pas en mode" Post-Reinpup "pendant trop longtemps, où vous vous donnez la permission de faire face à la maison ou de regarder Netflix ou de boire toute la journée. Nous sommes dans un territoire inexploré, ce qui signifie que c'est une occasion parfaite de changer vos habitudes ou d'essayer quelque chose de nouveau.

"Si vous avez une idée d'entreprise, je dirais que c'est le moment de se concentrer sur cela", a déclaré Dadwiler. "Même si vous ne savez pas où commencer, apprenez-en simplement et faites des recherches. Faites une planification pour vos journées, car vous venez de ne pas avoir rien à faire d'autre à faire."

À bien des égards, la quarantaine a donné aux gens plus de possibilités de se connecter socialement que jamais auparavant. Vous pouvezaller sur les médias sociaux et compatible avec d'autres personnes célibataires et en quarantaine seul. Vous pouvez faire facetime avec des amis et de la famille. Vous pouvez assister à une classe de yoga en ligne ou à unÉvénement Virtuel Singles. Vous pouvez avoir unPartie Netflix, ou connectez-vous avec unthérapeute via une application sur votre téléphone. Les options sont infinies et elles sont tout simplement un clic.

Tonvie de rencontres ne doit pas finir même si vous êtes en quarantaine seul. Beaucoup d'applications de rencontresont rapporté une augmentation de l'utilisation dans les communautés de quarantaine et certains offrent même des outils en ligne gratuits explicitement pour ceuxà la recherche de l'amour tout en restant à la maison seul.

Et plus important que la quantité est la qualité des utilisateurs. "Cette situation pourrait réellement sortir les personnes qui ne sont pas sérieuses", a déclaré Deadwiler. «Si vous êtes prêt à vous asseoir et à converser avec quelqu'un pendant quelques semaines, c'est un indicateur que vous recherchez unConnexion réelle au lieu d'essayer de se connecter. "

Cela pourrait sembler étrange, mais la quarantaine a effectivement ouvert de nouvelles possibilités romantiques. Peut-être que vous vous trouvez tomber dans unRomance en ligne Dans lequel vous discutez et cuisinez et faites-vous vraiment connaître quelqu'un avant d'être physiques avec eux. Peut-être toirenouer avec un ex Qui était bon pour vous, mais le timing n'était tout simplement pas raison. Qui sait? Un jour, vous pourriez dire à vos enfants que la pandémie coronavirus était ce qui vous a fait comprendre Betty était celui qui s'est échappé. Tout peut arriver!

"Il est naturel de se sentir envieux et de souhaiter que vous ayez quelqu'un à passer cette fois-ci avec", a déclaré Deadwiler. Mais chaque fois que vous sentez unvague de jalousie Sur des personnes qui ne sont pas seules en ce moment, considérons le fait que même s'ils ont quelque chose que vous n'avez pas, vous avez sans aucun doute des choses qu'ils ne sont pas aussi bien. Peut-être qu'ils ont une famille mais qui luttent plus financièrement que vous. Ou peut-être qu'ils ont un conjoint mais vivent dans un espace beaucoup plus petit. Comme les experts peuvent vous dire, étant unCouple en quarantaine ensemble vient avec son propre ensemble de défis.

C'est une période effrayante et "les gens prennent de mauvaises décisions depeur ou anxiété. «Donc, Diadwiler recommande de tendre la main à un ex que vous avez déjà décidé était mauvais pour vous ou était nocif ou abusif de quelque manière que ce soit.

Selon leCours de bonheur de YaleEn prenant du temps de votre journée pour apprécier ce que vous avez dans la vie stimule votre humeur et réduit vos niveaux de stress. Alors ajoutez unExercice de gratitude quotidien à votre liste de tâches. "C'est vraiment le moment de se concentrer sur ce que vous avez plutôt que de ce que vous n'avez pas", a déclaré Deadwiler.

La quarantaine est une occasion unique de frapper le bouton de pause et de réfléchir à ce que vous voulez vraiment dans votre vie et de ce qui manque de cela. Peut-être que tu pensais que tu étaisaimer la vie unique Et maintenant, vous vous rendez compte que vous voulez vraiments'installeraprès tout. La quarantaine ne durera pas éternellement, et quand c'est fini, vous pourriez en sortir avec «un sens renouvelé de l'avantage et de la fortune de quelqu'un à partager votre vie», déclare Deadwiler.

En même temps, reconnaissez que vous pourriez simplement être stressé et confirmé le confort, et que vousL'amour étant célibataire Encore une fois que les choses se normalisent et que vous pouvez frapper la ville.

C'est plus important que jamaisAie conscience de vos pensées et ne vous laissez pas entrer dans une spirale depensées négatives. Paniquer sur la pandémie ou se mettre en colère à ne pas avoir de partenaire ne va rien faire de bon pour vous.Se concentrer sur le positif Et "Pensez aux hauts d'être seul", a déclaré Deadwiler.

Le coronavirus a frappé tout le monde dur de différentes manières. Nous avons tous perdu nos routines, certains ont perdu des emplois, et certains ont même perdu des amis ou des membres de la famille. Comme le gouverneurAndrew Cuomo continue à rappeler à tout le monde, nous pouvons être physiquement séparés, maisnous sommes tous dans le même bateau. Rappelez-vous de cela aussi souvent que vous le pouvez.

En outre, il y a des gens qui vous aiment. Ce n'est peut-être pas un amour "romantique", mais c'est l'amour néanmoins.