Good Lifestyle

La coronavirus pandémique a conduit à des millions de personnes vivant soudainement dans l'isolement relatif. Qu'il s'agisse de recommandations à l'échelle nationale ou d'éditeurs des gouverneurs de l'État, comme celui de New YorkAndrew Cuomo ou la CalifornieGavin Newsom, plus de gens restent chez eux que jamais avant l'histoire. Mais comment conservez-vous un esprit et un corps sains en vivant isolément? C'est presque comme vivre dans une station spatiale pendant une période prolongée. Alors qui mieux vous donnerConseils de quarantaine qu'un astronaute qui a fait ça?

AstronauteAnne McClain, qui a rejoint la NASA en 2013,posté ses pensées sur sur Twitter, réfléchissant à son expérience sur la station spatiale internationale. Ensuite, la NASA a mis les pensées de McClain ensemble dans unarticle unique.

Voici les cinq conseils de quarantaine de McClain et de la NASA ci-dessous:

1. Gardez la communication claire, fréquente et honnête.

Partager des informations et des sentiments librement. Parlez de vos intentions avant de prendre des mesures. Utilisez une terminologie appropriée. Discuter lorsque les actions de votre ou d'autres n'étaient pas comme prévu. Prenez le temps de récemment le succès ou du conflit. Écoutez, puis reformulez les messages pour vous assurer qu'ils sont compris. Admettre quand vous avez tort.

Cela signifie que si vous êtesvivre avec d'autres pendant ce temps, ne supposez pas que vous sachiez chacun immédiatement ce que l'autre pense. Err sur le côté de partager vos pensées et vos sentiments, sans surcharger si votre collègue colocataire est sensible à la situation. Et si vous êtes seul,appelez des amis et des êtres chers ou utilisez FaceTime ou Skype.

2. Sachez quand prendre la tête et quand suivre.

Accepter la responsabilité. Ajustez votre style à votre environnement. Attribuez des tâches et fixez des objectifs. Mener par l'exemple. Donnez des directives, des informations, des commentaires, des coaching et des encouragements. Assurez-vous que vos coéquipiers ont des ressources. Parlez quand quelque chose n'est pas correct. Poser des questions. Offrir des solutions, pas seulement des problèmes.

Cela tombe juste en ligne avec la communication. Mettez-vous dans les chaussures des autres et visez le plus d'empathie possible. Choisissez vos batailles et savoir quand être décisif et quand aller avec le flux.

3. Soyez conscient de vos propres sentiments et de la manière dont ils affectent les autres.

Évaluez de manière réaliste vos propres forces et faiblesses et leur influence sur le groupe. Apprendre de ses erreurs. Identifiez les tendances personnelles et leur influence sur votre succès ou votre échec. Être ouvert sur vos faiblesses et vos sentiments. Prendre des mesures pour atténuer votre propre stress ou votre négativité (ne le transmettez pas au groupe). Être social. Rechercher des commentaires. Équilibre travail, repos et temps personnel. Être organisé.

Ceci est explicite, mais n'essayez pas d'être héros et de prétendre que tout va bien. Et aussi ne prenez pas plus que vous pouvez gérer.

4. Pratiquez la patience et la compassion.

Démontrer la patience et le respect. Encourager les autres. Surveillez votre équipe pour des signes de stress ou de fatigue. Encourager la participation à des activités d'équipe. Développer des relations positives. Volontaire pour les tâches désagréables. Offre et accepter de l'aide. Crédit partagée; Prenez le blâme.

Prenez la route haute et soyez un joueur d'équipe, surtout si vous voyez un conflit brassant!

5. Travaillez ensemble et restez calme.

Coopérer plutôt que de concurrencer. Cultivez activement la culture de groupe (utilisez la culture de chaque individu pour la construction du tout). Respectez les rôles, les responsabilités et la charge de travail. Prendre de la responsabilité; donner des louanges librement. Travaillez ensuite pour assurer une attitude d'équipe positive. Gardez le calme dans le conflit.

N'oubliez pas que nous sommes tous dans cela ensemble. Prenez soin des autres et savez que nous bénéficierons d'être unis.