Good Lifestyle

Il y a beaucoup de notions préconçues surce que c'est comme être dans votre quarantaine. Malgré les publicités télévisées sur la perte de cheveux, les bas libidos et les crèmes anti-rides, votre quarantaine peut en réalité être la meilleure ère de votre vie. Mais pour profiter de tout ce que votre cinquième décennie a en magasin, il est temps de commencer à rejeter des mythes âgés à propos dela vie après 40 ans.

Après tout, vous êtes le seul à pouvoir décider de vos années 40, pas une poignée de statistiques ou de "faits" non fondés perpétués par des étrangers. Alors, baissons les 40 suivantsmythes sur la vie après 40 ans une fois pour toutes!

Peut-être que vous avez fini d'avoir des enfants. Peut-être que vous avez réussi votre carrière. Mais aucune de ces choses ne signifie que les parties les plus importantes de votre vie sont déjà passées. Il reste encore tellement d'attendre avec impatience après 40. Vous pouvez voyager plus, vous pourriezcommutateur carrièreOu peut-être que vous déciderez même de faire quelque chose de différent avec votre temps comme écrivez un livre, concentrez-vous sur votre art ou faites du travail bénévole. Le meilleur est à venir!

L'âge moyen d'une personne devient d'abord un grand-parent est de 50, selon les données de 2018 de laAARP-Et, ce n'est certainement pas le prochain grand jalon de votre vie. Vous pourriez changer votre carrière, ramasser un nouveau passe-temps ou même sortir avec quelqu'un de nouveau. Quoi qu'il en soit, vous êtes en contrôle de votre vie et vos jalons sont un reflet de la façon dont vous choisissez de le vivre.

Vera Wang Je n'ai pas participé à l'industrie de la mode avant d'avoir 40 ans et maintenant, elle est l'un des premiers concepteurs de vêtements de mariée. EtJulia enfant a écrit son premier livre de cuisine à 50. Ils ne sont que quelques exemples que dans votre quarantaine, vous commencez toujours à commencer.

Pendant que nous ne recommandons pas les doodles de Cheez à manger des bibelures tout le temps, c'est vrai queVotre métabolisme peut être géré à tout âge. Bien que cela puisse être plus facile à 40 de mettre sur quelques kilos qu'il ne l'était à 20, en buvant de l'eau glacée (ce qui vous fait brûler plus de calories plus rapidement en utilisant la température du corps) etAjout de protéines variées Dans votre régime alimentaire, vous pouvez plus facilement combattre un métabolisme ralentissement.

Turning 40 ne signifie pas soudainement que vous devez fréquenter Brooks Brothers ou Coldwater Creek pour un ensemble "à l'âge approprié". Bien qu'il soit préférable de rester à l'écart deliens drôles ou sandales au bureau, votre style personnel est ce que vous faites, peu importe quel âge vous êtes.

En fait, vous êtes le patron et vous courez officiellement le spectacle.

Alors peut-être que vous ne comprenez pas tout à fait ladernier argot, mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas relatiable. Lorsque vous atteignez votre 40 ans, vous faites toutes les mêmes choses que vous avez faites auparavant - et avec les mêmes personnes - seulement maintenant, vous êtes beaucoup plus compétent.

Pas vrai. En fait, vous venez de commencer. Les hommes et les femmes sont tous deux sexy dans la quarantaine à la quarantaine ou sans étiquettes comme "Cougar" ou "Silver Fox".

Il n'y a aucune règle qui dit une fois que vous avez atteint 40, vous êtes destiné à collecter des couvertures et des fonds de combinaison de bain à remous. Vous portez ce que vous êtes à l'aise à tout âge - et c'est ça!

Bien sûr, rebondir dans les grandes nuits pourrait être un peu plus difficile dans votre quarantaine, mais si vous avez envie de sortir et de danser avec vos amis, faites-le! Voulez-vous frapper un bar pour regarder le match de basket? Soyez sur votre cheminement!

Prendre soin de votre peau est crucial, peu importe quel âge vous êtes et que vous tournez 40 ne signifie pas que les rides sont imminentes. Soyez en bonne santé, soyez confiant, frottez sur un hydratant et arrêtez de vous inquiéter des signes de vieillissement sur votre visage. Même s'ils cultivent, ils sont la marque d'une vie bien vécue.

Vous avez la seule chose chaqueRecrutement professionnel Veut: une grande expérience.

Explorer votre sexualité pourrait signifier ré-découvrir son orientation sexuelle ou ses préférences sexuelles. Peu importe ce que cela signifie pour vous, il n'y a pas de prime sexuel ou trop vieux pour de nouvelles expériences sexuelles.

Dans une étude de 2004 par leAARP, plus de la moitié des personnes de plus de 45 ans ont décrit l'activité sexuelle comme une partie très importante de leur vie et ont déclaré avoir un impact direct sur leur qualité de vie. De plus, 36% ont déclaré avoir des relations sexuelles une fois par semaine, minimum.

Oui, au moment où nous avons atteint nos 40 ans, le corps fait moins de mélanine, qui est responsable de la couleur des cheveux. Mais l'expérience de chaque personne est unique, donc de penser que tourner 40 signifie immédiatement cheveux gris est tout simplement pas le cas. Etgrisaillement ne pas plus tôt un début que la société a tendance à penser. En fait, selon la recherche 2012 de la société de cosmétiquesL'Oréal, 10 pour cent des personnes de plus de 60 ans n'ont pas les cheveux gris.

Il suffit de se tourner vers les statistiques: Le montant des Américains rubrique « plus » de retour à la salle de classe est constamment à la hausse, avec le taux de scolarisation augmente plus rapidement que ceux qui viennent diplôme d'études secondaires. Selon le Centre national de la statistique de l'éducation parNBC News, Les étudiants de plus de 35 ans représentaient 17 pour cent de tous les étudiants et diplômés en 2009. En 2020, ce pourcentage devrait augmenter à près de 20 pour cent.

Incorrect. En fait, les gens de plus de 40 obtiennent moins de rhumes. SelonWedMD, Les jeunes adultes en moyenne environ deux à quatre rhumes par an, alors que les gens de plus de 60 ont moins d'un froid par an en moyenne. Pourquoi? Parce que nous vieillissons, nous sommes exposés à tant de virus différents que notre corps développent une immunité contre eux. Prendrecette, kiddos!

En fait, il est prouvé que les personnes de plus de 40 expérience significativemoins de sensibilité dans leurs dents. Avec l'âge, la dentine qui est le tissu interne des dents augmente, solidifiant une quantité plus forte d'isolation entre les émaux et les nerfs des dents. Cela signifie une quantité accrue de tolérance à la douleur et beaucoup moins de sensibilité!

Nous ne sommes pas encore là, les gens, donc à tous ceux qui vous avertit de la perte imminente d'audition, dites-leur de se détendre un peu. Plusles gens commencent à éprouver une perte auditive plus proche de 65 ans lorsque la structure interne de l'oreille commence à changer.

Il y a des chances que vous avez fait cela depuis des années déjà. Et en fait,parler à vous-même est à peine le marqueur d'aller sénile (ou une indication de la maladie mentale, d'ailleurs).

Nous avons tous mal placé nos clés à un moment ou perdu notre chargeur de téléphone dans les profondeurs impénétrables du canapé, mais pouvons-nous vraiment l'oubli d'expérience à un niveau différent une fois que nous tournons 40? Nan! Lesle cerveau continue à produire de nouvelles cellules à tout âge et il y a beaucoup de façons derester forte.

Malgré ce que beaucoup de gens peuvent dire au sujet deétiquettes de peau, Ils ne sont pas un élément incontournable de plus en plus vieux. En fait, beaucoup de balises de la peau sont faites par le frottement frottement contre la peau.

Vous pourriez avoir besoin d'un peu plus d'éclairage, selon laAssociation américaine Optomeric. Comme nous vieillissons, nous avons tendance à avoir besoin de plus de lumière afin de déchiffrer les mots sur une page.

Les infections transmissibles sexuellement ne soient pas discriminatoires, même quand il est à l'âge. Dans votre 40s, vous êtes toujours vulnérable en matière de transmission de la maladie sexuelle, alors assurez-vous de pratiquer le sexe en toute sécurité.

Pendant que vous riez fuite ou avant de pouvoir le rendre aux toilettes est pas nécessairement un effet secondaire direct du vieillissement. Il est, cependant, une indication de l'incontinence urinaire d'un problème qui affecte plus de 33 millions d'Américains et doit être traitée médicalement, selon leAssociation nationale pour la continence.

Le sexe est en fait plus agréable et plus fréquents chez les personnes-femmes en particulier dans leur 40s. Selon la recherche 2010 publiée dans la revuePersonnalité et différences individuelles, Les femmes âgées entre 27 et 45 avaient plus intense et fantasmes sexuels fréquents et plus de sexe réel que les femmes dans les groupes d'âge plus jeunes.

Il n'y a absolument aucune validité au mythe que vous avez besoin d'une chirurgie plastique une fois que vous tournez 40. Les seins ne affaissement au fil du temps (comme certaines parties mâles), mais cela ne signifie pas que vous devez tourner à la chirurgie pour un ascenseur.

Ne jetez pas votre rasoir pour l'instant. En vieillissant, où vos cheveux poussent a tendance à changer, et beaucoup de femmes se retrouvent développer un peu de fuzz sur leurs visages. Ainsi, alors que vous pourriez ne pas ressentir le besoin de se raser plus vos jambes ou les aisselles, certaines femmes choisissent de se raser le peu de cheveux qui peuvent se développer au-dessus de la lèvre ou sur le menton. Mais c'est tout à fait votre préférence.

Alors qu'il est vrai que notreglandes eccrines (Ceux responsables de la transpiration américaine) ont tendance à s'imposer comme nous vieillissons, nous continuons toujours de transpirer et continuons donc de produire une odeur corporelle. Donc, ne traversez pas le speedstick de votre liste de courses tout à fait.

Il n'y a pas besoin de se sentir intimidée par les jeunes personnes qui appuient à leur poids corporel au gymnase. La croissance plus âgée n'a pas à signifier sacrifier votre endurance ni votre force. La masse musculaire diminue alors que nous vieillissons, mais il y a encore beaucoup d'opportunités dans la quarantaine de travailler vers des muscles plus maigres et plus forts.

L'énergie diminue certainement comme nous vieillissons, mais le maintien d'un régime alimentaire sain et sain peut vraimentaider à stimuler l'énergie.

Il est vrai qu'il y a une corrélation entre le vieillissement et avoir moins de sommeil. Mais ce n'est pas vrai que les gens de plus de 40 ans neavoir besoin dormir autant qu'ils l'avaient l'habitude.La Fondation nationale du sommeil Maintient que "les besoins du sommeil [à] resteront constants à l'âge adulte", donc en fait, vous avez besoin autant de sommeil dans votre quarantaine que vous le faites toujours.

La constipation devient un problème comme nous vieillissons parce que nous perdons la masse musculaire partout, mais nous perdons également la tonnage musculaire au fond de nos entrailles. Il y a une solution facile cependant: plus d'apport de fibres élevées, de plus de légumes et de plus de protéines.

Amoureux de Gouda, ne vous inquiétez pas. C'est un mythe que vous allez certainement transformer la laiterie ou le lactose intolérant une fois que vous entrez dans votre quarantaine. Notre niveau de lactase diminue à mesure que nous vieillissons, ce qui est ce qui aide nos corps à digérer les produits laitiers, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous allez immédiatement devenir intolérant. Si vous êtes inquiet, les probiotiques peuvent être un excellent moyen de réguler vos selles et de lutter contre l'intolérance.

Toute personne est susceptible de blague, peu importe votre âge. Les personnes au moyen âge sont plus susceptibles deacquérir la graisse du ventre, qui peut être confondu pour l'inflation. Mais les ballonnements ne sont pas le vrai problème, car les ballonnements peuvent affecter quiconque pour un certain nombre de raisons.

Hé, si vous voulez commencer à boire du jus de pruneau, bon sur Ya. Le jus en cours de pruneaux et de prunes séchées a une quantité exorbitante d'avantages pour la santé, comme l'amélioration de la digestion, ce qui réduit l'envie de la vessie hyperactive et de construire la masse osseuse - mais est-elle complètement essentielle de s'intégrer à votre alimentation une fois que vous aurez 40 ans? Non.

Porter un écran solaire n'est pas une partie nécessaire de l'être dans votre quarantaine; C'est en fait une partie nécessaire d'être humain. Peu importe votre race ou si vous brûlez ou bronzez, toute la peau est sensible aux rayons UV nocifs du Soleil et que la surexposition peut augmenter votre risque de cancer de la peau.

Dans votre quartier des années 40, les corps fémininsNe faites pas autant d'œstrogène Comme ils l'ont fait, et l'une des responsabilités de l'œstrogène est de protéger le corps contre l'infection. Mais la bactérie qui réside à proximité de la vulve et que le reste des parties reproductrices féminines est toujours là, donc tout risque accru d'obtenir un UTI n'est pas le résultat de plus de bactéries. C'est en fait due au corps produisant moins d'œstrogènes.

La sécheresse vaginale peut se produire dans nos années 40 en raison de la diminution des taux d'œstrogènes comme âge des femmes. Et bien qu'il soit vrai que beaucoup d'entre nous subiront une sécheresse vaginale, ce n'est pas une inévitabilité. Et leles effets peuvent être contré En utilisant un hydratant vaginal, engageant une activité sexuelle régulière et en utilisant un lubrifiant.

Âgépouvez Jouez un rôle dans la dysfonction érectile (ED), ce n'est certainement pas une cause directe de celui-ci. Par exemple, une étude de 2013 publiée dans leJournal de médecine sexuelle ont constaté que 25% des hommes âgés de moins de 40 ans qui ont cherché le traitement pour ED ont fait la maladie. Il convient également de noter que le risque de dysfonction érectile est augmenté par le tabagisme et la consommation de drogues, peu importe l'âge d'une personne.

Pendant que nous rétrécissons en fait que nous vieillissons, il existe des moyens d'atténuer la quantité de notre taille que nous perdons, qui incluent l'exercice, l'étirement, la prise de vitamines et l'évité de l'alcool et du tabac, selonMedicare.org.