Good Lifestyle

Nous pourrions êtrevieillir à la minute, mais cela ne signifie pas que nous devons ressentir de cette façon. Avec le droithabitudes et pratiques quotidiennes, Nous pouvons à la fois maintenir notre sens de l'émerveillement enfantin et de garder notreesprit vif. Vous recherchez le plus facile et plus amusant habitude d'adopter pour se sentir comme vous êtes encore dans vos 20 ans? Eh bien, il peut être temps de devenir un joueur.

Oui, croyez-le ou non, jeux de société, jeux vidéo, des puzzles et des énigmes ont fait leurs preuves pour améliorer votre mémoire, Conjurer d'Alzheimer, et plus encore. Poursuivez votre lecture pour la façon dont les jeux vous garde jeune!

Il peut sembler plus comme uncadeau de Noël pour un adolescent, mais vous devriez envisager d'obtenir unXbox ou PlayStation pour les personnes âgées dans votre vie cette saison de vacances. Pourquoi? Une étude de 2008 publiée dans la revuePsychologie et vieillissement a constaté que les jeux vidéo peuvent aider les personnes âgées à maintenir leur fonction cognitive, rebondissant spécifiquement d'une tâche à.

Les médecins ne font que commencer à comprendre le développement deLa maladie d'Alzheimer, Mais en gardant le cerveau actif a été prouvé pour réduire le risque d'une personne. Et l'une des meilleures façons de le faire est de jouer aux jeux. Même quelque chose d'aussi simple que d'un puzzle peut augmenter l'activité cérébrale. Plus précisément, une étude publiée en 2012JAMA neurologie a constaté que mettre un casse-tête ensemble peut abaisser les niveaux de bêta-amyloïde, une protéine qui interfère avec le fonctionnement du cerveau et peut éventuellement conduire à la maladie d'Alzheimer.

Echecs est considéré comme unjeu « intello » pour une raison: Non seulement il exige des compétences, mais il peut aussi améliorer votre mémoire. Dans une étude publiée dans le 2017Journal médical de la République islamique d'Iran, Les chercheurs ont constaté que les pros d'échecs étaient mieux en mesure de se rappeler ce qu'ils ont entendu par rapport à ceux qui ne sont pas des experts d'échecs.

En plus de vous faire sentir comme un enfant encore, jouer à des jeux simples qui nécessitentstimulation sensorielle-comme musicaux chaises peuvent vous aider à affiner vos deux réponses cognitives et motrices. Lescinq sens sont fortement liés à la mémoire, Afin de les garder actifs peut aider àrétention de la mémoire et de recueillement.

Alors que les jeux comme les échecs exigent une pensée linéaire, logique, énigmes nécessitent un autre type de fonction qui relie l'imagination et de la mémoire mentale. Trouver le lien entre une énigme et ses forces de réponse vous àcombiner des idées de nouvelles façons, Qui maintient votre cerveau actif en renforçant la connexion entre les neurones.

Comme nous vieillissons, nous pouvons commencer à développer des tremblements et autres déficiences qui peuvent transformer les tâches quotidiennes de boutonner une chemise ou ramasser les clés des obstacles. Cependant, la pratique de la motricité fine en jouantjeux de société peut aider à garder votre coordination intacte. Une étude de référence 1993 publié dans leJournal of American Occupational Therapy sur des jeux de société ont constaté que ce qu'ils font, en effet, « améliorer les composants de compétences psychomotrices, cognitives, sensorielles et fines du comportement professionnel. »

Bien que la Wii Fit était pas exactement la révolution de graisse busting que Nintendo destinée, la plate-forme de jeu vidéo tiré parti des principes très concrets qui peuvent aider à encourager un comportement sain. Par exemple, une étude réalisée en 2009 à l'Université de StanfordInteraction Lab humain virtuel ont constaté que les gens qui ont vu des représentations virtuelles de s'exerçant avec eux comme un personnage Mii sur la Wii avaient tendance à exercer plus longtemps que d'autres. Si ce petit avatar numérique peut le faire, vous aussi!

Si vous avez déjà participé à un jeu de Twister, vous avez aidé à maintenir votre flexibilité sans même le savoir. Des jeux comme ce qui nécessitent d'étirement peuvent jouer un rôle important pour garder vos muscles et assouplir les articulations que vous vieillissez et depuisflexibilité diminué peut raccourcir la longueur des pas, la vitesse de marche de baisse, et augmenter le risque de tomber, prenant part à une pratique sur le jeu comme celui-ci pourrait être juste ce que le médecin a ordonné.

S'il y a une chose qui peut certainement vous aider à rester regarder et se sentir jeune, il esttabac amerrissage. Et si vous ne pouvez probablement pas arrêter de fumer la dinde froide après un seul jeu de dames, il y a des preuves scientifiques que le jeu peut aider buste fringales liées à la toxicomanie. Un co-parrainé par l'étude 2014 par leSociété américaine du cancer ont montré quejouer un nouveau jeu à deux joueursAvec un partenaire romantique activé les mêmes zones du cerveau que la nicotine, aidant les fumeurs tranchez les envies de cigarettes.

Quand la plupart des gens pensent à des jeux de rôle de table de table (RPGS) comme des donjons et des dragons, ils ont imaginé un groupe d'adolescents parlant incompréhensiblement sur les créatures mystiques. Cependant, jouer à des jeux comme ceux-ci peuvent en fait vous garder jeune en vous forçant à être créatif, ce qui peut à son tour peut réduire les sentiments de dépression et aider à gérer la douleur chronique . Et si vous voulez vivre une vie longue et heureuse, vérifiez ces 100 façons de vivre à 100 .