Good Lifestyle

La journalisation a des avantages myriades pour votresanté mentale. Garder un journal vous permet de traiter vos émotions et vos pensées de manière saine et que l'acte de mettre les choses sur papier peut vous aider à gérer l'anxiété et le stress. Il y a des années,votre journal servira de rappel de la façon dont vous avez ressenti à des moments spécifiques à temps. Mais si vous êtes nouveau à la journalisation, vous ne savez peut-être pas où ou comment commencer. Bien que certaines personnes puissent commencer à griller leurs pensées sans trop d'efforts, d'autres ont besoin d'un peu de direction. Si vous êtes nouveau à la journalisation ou que vous êtes à court de choses à écrire, nous avons des invites de journal inspirantes pour vous. Et si vous cherchez des activités plus solo, vérifiez17 choses à faire par vous-même pendant que vous êtes à la distanciation sociale.

Invites de journal introspectif

1. Décrivez votre humeur actuelle sans utiliser d'adjectifs.

2. Écrivez une liste de choses que vous pensez que vous êtes déficient ou craignez de vous déficir. Pour chaque carence, écrivez une entrée de journal sur ce que vous avez en relation avec cette déficience.

3. Décrivez dans des détails exquis comment vous espérez passer ce jour exact l'année prochaine.

4. Écrivez sur quelque chose qui ne vous convient plus, puis laissez-le aller.

5. Pensez à un changement ou à une décision que vous essayez de faire. Dessiner un diagramme de Venn. D'un côté, écrivez des choses qui vous font peur de ce changement et de l'autre côté, écrivez des choses qui vous excitent à propos de ce changement. Au milieu, écrivez ce qui est à la fois excitant et effrayant sur ce changement. Prenez-le dans.

6. Écrivez sur une couleur qui décrit comment vous vous sentez actuellement.

7. Écrivez sur quelque chose que vous avez pris pour acquis et considérez ce que vous pourriez faire pour changer cela.

8. Décrivez votrepartenaire parfait (romantique ou platonique). Décrivez comment ils vous font sentir.

9. Quelle était la meilleure chose qui venait de la pire chose à faire pour vous arriver récemment?

10. Ecrivez une explication de quelque chose que vous avez du mal avec que les autres ne voient pas.

11. Identifiez votre faille fatale qui pourrait conduire à votre chute. Écrivez sur l'élimination de cette faille.

12. Laissez-vous trop penser pendant cinq minutes. Écrivez chaque pensée que vous pouvez et examinez chacun.

13. Quelle est votre principale source d'énergie en dehors de la nourriture? Qu'est-ce qui nourrit votre volonté de faire des choses?

14. Écrivez sur ce que vous avez appris de votre dernière relation qui vous aidera à être meilleure dans votre prochain.

15. Identifiez une décision ou une action dont vous vous sentez mal. Écrivez une lettre d'excuses à vous-même. Pardonnez-vous.

16. Identifiez si vous vous mentez à peu près n'importe quoi. Écrivez une entrée de journal brisant la vérité à vous-même.

17. Qu'est-ce que quelque chose de surprenant vous avez appris sur vous cette semaine? Ce mois-ci? Cette année?

Invites de journal créatif

18. Ecrivez une entrée de journal remerciant quelqu'un pour une très petite faveur.

19. Décrivez le sentiment deêtre amoureux sans utiliser d'adjectifs.

20. Choisissez une force de la nature que vous résonnez et élaborez-vous.

21. Décrivez ce qu'une peinture basée sur votre personnalité ressemblerait.

22. Lire "Comment vivre" parCharles Harper Webb. Modélisez votre entrée de journal après son poème, mais décrivez comment vivre de votre point de vue.

23. Écrivez d'une des perspectives de votre partie du corps.

24. Décrivez quelque chose que vous êtes amoureux de ce n'est pas une personne.

25. Écrivez une lettre à votre plus jeune moi.

26. Décrivez quelque chose de spécifique sans jamais utiliser le mot.

27. Écrivez sur un rejet qui a fini par avoir un effet positif sur votre vie.