Good Lifestyle

Les plus jeunes que vous êtes, moins l'expérience, la moins d'expérience et l'argent que vous avez. Cela vous amène souvent à lancer la prudence au vent et à prendre des décisions de l'ignorance ou du désespoir. Mais au moment où vous atteignez 40, vous avez probablement un compte d'épargne substantiel, une richesse de connaissances et une plus grande sens des objectifs de la vie. Et vous savez ce que cela signifie? Il est temps deprendre des risques et vivre un peu.

Bien sûr, vous ne devriez pas simplement souffler tout votre argent ou ignorer complètement la logique, mais vous devriez vous permettre de faire la flexibilité de faire ce que vous avezvouloir faire, pas seulement les choses que vousdevrait faire. Après tout, vous l'avez gagné. Alors continuez à lire pour libérer le preneur de risque interne à l'intérieur de vous maintenant que vous avez 40 ans.

Votre vingt-quelque chose ou trente ans de soi seraittuer Pour une promotion et la levée qui vient avec elle. Mais les choses changent lorsque vous entrez dans vos années 40. Vous avez probablement d'autres priorités dans votre vie, comme votre conjoint et vos enfants. Donc, si vous ne voulez pas une promotion qui vous obligera à passer plus de temps au bureau, vous ne devriez pas avoir peur de le dire.

Maintenant que vous êtes dans votre quarantaine, il est temps d'être la plus grande personne.

Que ce soit un ami que vous avez tenu une rancune contre pendant une longue période ou un collègue qui grince vraiment vos engins, vous devriez apprendre à faire amende amende avec les personnes que vous n'entendez pas très bien à 40 ans. Faire-nous confiance, Vous vous sentirez plus détendu une fois que vous faites parce que vous n'avez pas activement pas de problèmes que cela ne vaut plus que cela ne vaut.

Il n'est jamais trop tard pourramasser une nouvelle compétence, comme coudre ou jouer de la guitare. Croyez-le ou non, vos années 40 sont en fait le moment idéal pour sortir et le faire.

"Secouez la couverture de sécurité et essayez quelque chose de nouveau», ditJ. Hope Suis, Fondateur du blog de conseil de mi-vieHope Boulevard. "Il faut une maturité pour pouvoir sortir de votre zone de confort."

Quand tu es jeune, l'amour vient toujours avec des mises en garde. Même dans les relations les plus sérieuses, il est difficile de donner à votre tout à quelqu'un à quelqu'un parce que vous êtes trop occupé à essayer de vous protéger.

Maintenant que vous avez 40 ans, il est temps de brosser ces craintes de rejet et d'abandon de côté et laissez l'amour complètement. "Que vous soyez dans un nouveau partenariat ou une nouvelle décennie vieille, permettez-vous de risquer de faire aimer votre partenaire comme si vous avez encore 20 ans, mais avec la sagesse d'une personne de plus de 40 ans", déclareDr. Carla Marie Manly, psychologue clinique et auteur du prochain livreJoie de la peur.

Si vous ne vous engagez pas pleinement à aimer quelqu'un, vous ne vivez jamais vraiment de la romance comme si cela est censé être expérimenté.

Il est difficile de vous remettre là-bas après avoir traversé une rupture ou un divorce difficile, mais les avantages de la fréquentation de la datation dépassent considérablement les risques.

Il est parfaitement naturel de vous inquiéter que vous allez avoir votre cœur brisé à nouveau, mais vous ne serez jamais capable de vivre toutes les grandes choses à propos deêtre amoureux Sans accepter le fait que vous pourriez avoir à gérer les choses pas si grandes.

Maintenant, c'est aussi bon à la fois que tout pour commencer cette entreprise, vous rêvez toujours, dit le succès de la réussiteCarlota Zimmerman, Jd.

Même si la perspective de démarrer votre propre entreprise vous submerge, ce qui lui donne votre meilleur tir aura au moins mettre ces "si?" pensées pour se reposer. "C'est votre temps, alors faites ce que les choses qui vous tiennent à la nuit se demandent", déclare Zimmerman.

Nous avons tous une anxiété avant d'essayer une nouvelle classe d'entraînement. Nous nous demandons: "Et si tout le monde me regarde quand je me trompe? Et si je suis terrible à cela? Et si les gens rient?"

La réalité, cependant, n'est jamais aussi mauvaise que votre esprit vous conduit à croire. Au pire, vous gâchez-vous plusieurs fois et personne n'assume, et au mieux, vous réalisez que vous avez été un yogi tout au long.

Il n'y a aucune raison de continuer à mentir à vous-même et aux autres de ce que vous pensez et de la façon dont vous vous sentez. Une fois que vous êtes dans votre quarantaine de 40 ans, vous avez gagné le droit d'être franc. En outre, une étude publiée dans leJournal de psychologie expérimentale trouvé que les gens réellementpréférer quand tu es honnête avec eux. Alors qu'avez-vous à perdre?

"Qu'il s'agisse de voyager à l'étranger, de basculer à un concert ou de choisir de s'asseoir au bar au lieu d'une cabine, être en solo permet à la place de rencontrer des étrangers et des possibilités de se présenter", expliqueCarlyn Shaw, un expert d'autonomisation et fondateur de l'entreprise formant des amitiéÉtrangers à des amis.

De plus, faire des choses par vous-même "renforce la confiance en soi et la confiance en soi, la racine de la connexion plus profonde", explique Shaw. "Solo est un acte d'amour de soi."

"Depuis que l'espérance de vie moyenne est de près de 80 ans, 40 est la mi-temps", expliqueMonte Drenner, Un conseiller agréé et un entraîneur de vie à Orlando. "Les équipes sportives utilisent la mi-temps pour évaluer ce qui s'est bien passé pendant la première moitié et qu'est-ce qui pourrait aller mieux, et vous devriez aussi. Trouvez le courage de faire de la recherche d'âme profonde pour voir où vous êtes dans la vie par rapport à l'endroit où vous êtes dans la vie par rapport à l'endroit où vous voulez être. Le Le risque est que vous n'aimerez pas ce que vous trouvez, mais les faits vous permettront de prendre des décisions qui peuvent rendre la vie meilleure pour vos années restantes. "

Maintenant que vous êtes dans votre quarantaine, vous devriez être affirmé et initié à propos de ce que vous voulez au travail. Vous avez fait assez d'attendre autour depromotions, poursoulève, Pour plus de responsabilité - et il est maintenant temps de prendre les choses entre vos propres mains.

Bien sûr, ce n'est pas un exploit facile, mais il est rentable: par une étude publiée dans leJournal européen de travail et de psychologie organisationnelle, Les femmes vocales sont plus susceptibles de recevoir une augmentation que leurs homologues timides.

Il est temps d'arrêter de faire des excuses et de commencer à prendre du temps pour les choses que vous aimez. Vous auriez peut-être dédié la plupart de votre temps auparavant à votre famille et à votre travail, mais maintenant que vos enfants vieillissent et que le travail commence à devenir plus stable, vous avez la possibilité idéale de chasser vos rêves.

Que vous souhaitiez commencer un groupe ou un bénévole avec un organisme de bienfaisance local, le monde est votre huître et vous ne devriez pas avoir peur de mettre vos passions sur l'affichage complet.

Si vous avez écrit pour vous-même pendant des années, alors maintenant le temps de faire votre prose publique. Bien qu'il soit intimidant de mettre vos pensées et vos réflexions là-bas pour le monde à voir (et critique), il est également gratifiant de voir vos mots publiés dans un vrai magazine ou sur un site Web réel. Vous pourriez avoir plus d'impact que vous n'avez jamais pensé possible.

"Je peux promettre que la tenue de rancunes et de ressentiment a le pire résultat possible pour vous et le moins d'impact sur la personne qui infligeait la douleur", déclare Suis. "Vous aurez peut-être besoin d'une manifestation physique officielle de votre pardon, comme je voudrais jeter un souvenir ou écrire une lettre - ou peut-être que tout ce dont vous avez besoin est de décider. Quelle que soit la façon dont vous allez, allez-y à la hâte et récolte la récompense de la paix."

Ce n'est pas facile de faire de nouveauxamis après 40 ans. Alors que les personnes âgées de 20 ans et 30 ans sont relativement ouvertes à de nouvelles aventures et expériences, une fois que vous avez atteint le Moyen Âge, vous êtes plus décédé dans vos routines et vous ne voulez pas basculer le bateau.

Cependant, si vous rencontrez une personne avec qui vous pensez vraiment que vous pouviez former un lien, vous devriez alors sortir sur un membre et essayer de vous amener à cette personne. Bien qu'il soit possible d'ignorer vos efforts, il y a aussi une chance qu'ils soient aussi impatients d'être votre ami. De plus, une étude publiée dansPsychologie de la santé J'ai constaté que les personnes âgées qui ont des amis à se confier sont généralement plus saines et mieux équipées pour faire face à la perte.

Si vous pensez que vous êtes trop vieux pourcourez votre premier 5k ou marathon À 40 ans, nous avons la preuve que vous avez tort. En 2013,Fauja Singh complété le marathon de Hong Kong en un peu plus d'une heure et 32 ​​minutes et il avait 102 ans!

Et si vous avez besoin de motivation pour vous traverser votre formation, gardez à l'esprit queétudes Ont montré que la course à pied peut protéger le cerveau des effets néfastes du stress chronique - et ce n'est qu'un bénéfice de la santé.

La plupart des jeunes de la main-d'œuvre ont trop peur d'utiliser leurs jours de vacances parce qu'ils veulent que leurs employeurs pensent qu'ils sont travailleurs et tenseux.

Cependant, quarante-monde n'a pas besoin de s'inquiéter de cela. À ce stade de votre vie, vous avez déjà montré votre employeur quel atout vous êtes et vous avez payé vos cotisations à la société. Maintenant, il est temps de sortir là-bas etvoir le monde. Une étude publiée dans leJournal international de recherche environnementale et de santé publiquea constaté que même des vacances à court terme ont des effets importants, positifs et immédiats sur le stress, la récupération, la tension et le bien-être perçu. "

Arrêtez de vous punir pour ne pas être "assez mince" ou "assez bon". À ce stade, votre corps vous a obtenu à travers de nombreuses vieilles graduations, naissances, mariages, les mariages, alors donnez-le au repos. En outre, il n'ya pas de temps de perte de temps punissant de ce que vous ne pouvez pas (et ne devrait pas) changer.

Bien que cela puisse se sentir comme un risque d'accepter vous-même, vous constaterez qu'une fois que vous avez cessé d'obséder, il y aura beaucoup plus de place dans votre vie pour profiter de la nourriture, surtout!

Vous auriez peut-être eu l'impression que vous deviez être conforme àNormes de mode de la société Auparavant, mais maintenant que vous avez 40 ans, vous êtes autorisé à jouer par vos propres règles. La seule personne dont la question d'opinion est à vous - et si vous aimez porter des chemises à carreaux avec pantalon léopard, allez-y à l'avance.

En outre, qui doit vous dire d'emporter votre jean blanc préféré après la fête du Travail? Il est temps deignorer les règles!

Faire progresser votre carrière, Développez votre cercle social et sortez de votre coquille en même temps en assistant plus d'événements de réseautage. Vous ne savez jamais qui vous rencontrerez sur un mélangeur - ils pourraient être votre prochaine relation, votre prochain patron ou un excellent ami.

Faites votre santé mentale une priorité et supprimez tout votredes médias sociaux comptes dès que possible. Les personnes qui utilisent des médias sociaux expérimentent des symptômes plus dépressifs en raison de leur tendance à se comparer à d'autres, selon une étude publiée dans leJournal de la psychologie sociale et clinique. Et ce n'est tout simplement pas quelque chose que vous devriez avoir à traiter quand vous êtes dans votre quarantaine et essayez de vivre votre meilleure vie.

Une des façons dont vous pouvez vous assurer de vous pousser et de laisser votre zone de confort est de retourner à l'école. Bien que cela puisse se sentir mal à l'aise au début - et vous pourriez être entouré d'étudiants la moitié de votre âge, vous ne vous sentirez jamais remordant de manière à consacrer du temps et des efforts à votre éducation.

Pour les introvertis, sortir avec des amis le week-end est quelque chose d'un risque, mais c'est une peine qui mérite d'être prise. Après tout, selon une étude publiée dans leJournal de recherche en personnalité, L'extraversion est associée à un plus grand sentiment de bien-être. Le plus tôt vous travaillez à vous mettre là-bas, plus vous serez satisfait.

Tout ce que vous pouvez faire pour vous faciliter la vie, le faire. Par exemple, à 40 ans, vous pouvez vous donner la permission de faire des folies sur un service de nettoyage. Bien que vous puissiez être inquiet qu'une femme de ménage soit trop chère ou qu'une personne de nettoyage ne sait pas d'où certaines choses de votre maison devraient aller, prendre les responsabilités du ménage de votre assiette vous achète du temps. Et une étude publiée dans le journalPNAS J'ai constaté que les personnes qui utilisent de l'argent pour acheter du temps sont généralement plus heureuses et ont un plus grand sentiment de bien-être.

Si vous êtes déjà heureux où vous êtes professionnellement, c'est génial! Mais si vous avez envie que des choses puissent être meilleures, elle vaut vraiment la peine d'être poursuivie de nouvelles opportunités d'emploi. «Si vous ne vivez pas la vie de vos rêves - carrière ou autrement, risque de savoir ce que vous êtes passionné et suivez ce rêve avec toute votre puissance», déclare Manly.

Si vous avez toujours rêvé de faire des safari en Afrique ou d'escalader Kilimanjaro en Tanzanie, alors le temps de le faire. Vous auriez peut-être mis ces genres deaventures sur le brûleur arrière avant de dû aux malheurs fiscaux ou à des obligations familiales.

Mais maintenant, vous êtes dans votre quarantaine, les enfants sont plus âgés et votreLe compte d'épargne est rembourré. Vous avez tout, sauf une excuse pour éviter les escapades que vous méritez.

De nombreux parents dans la quarantaine sont au-delà du point d'élever les tout-petits et commencent tout juste à gérer les luttes de tweens et des adolescents. Mais tout en regardant votre bébé devenue un adulte n'est pas un exploit facile, vous devez donner à votre enfant un peu d'espace si vous voulez qu'ils s'épanouissent.

Oui, donner aux enfants la liberté renonce à votre capacité à les protéger de certaines manières, mais il vaut la peine de prendre ce risque juste de garantir que vos enfants soient prêts à prendre le monde.

La prochaine fois que quelqu'un vous demande de faire quelque chose de fou, dites simplement oui. Si vous ne laissez pas votre zone de confort, vous ne saurez jamais ce que vous êtes potentiellement absent, et ces nouvelles expériences passionnantes pourraient même ouvrir vos yeux sur un nouveau passe-temps ou ami préféré.

"Seulement faire des choses que tu veux vraiment faire", conseilleMaria Leonard Olsen, auteur de50 après 50: recharger le prochain chapitre de votre vie.Maintenant que vous êtes dans votre quarantaine, il est temps de «cesser d'être un peuple-agréable» et de commencer à faire des choses pour votre propre avantage.

Cela signifie peut-être dire non de rester en retard au travail ou de faire une invitation à boire - mais quoi que ce soit, n'ayez pas peur de parler lorsque la réponse est "non".

Si votre situation le permet, ne laissez pas la peur vous empêcher de vous déplacer dans un nouveau pays. Lorsque vous déménagez quelque part neuf, vous en apprendrez sur le monde et la culture dans laquelle vous êtes nouvellement immergé, bien sûr, mais aussi sur vous-même.

Lorsque vous êtes faible sur le totem pôle au travail, vous ne faites pas grand chose à dire en quelle heure vous arrivez au travail ou à quelle heure vous partez. Mais lorsque vous êtes dans votre quarantaine et que vous avez atteint une position de pouvoir, les choses sont différentes.

Il n'y a aucune raison pour que vous ne devriez pas rentrer à la maison à une heure raisonnable tous les soirs pour dîner avec votre famille. Tu l'as mérité!

Un jour, appelez vos amis et laissez-les savoir que vous allez tous faire une escapade de week-end de dernière minute - aucune question posée. Peu importe où vous allez ou quand; Tout ce qui compte, c'est que vous êtes entouré de personnes que vous aimez et que tout le monde est prêt pour une aventure.

Il y a des chances que vous ayez été sportif le même look pour une longue période maintenant. Donc, à 40 ans, au lieu d'aller pour la même vieille garniture la prochaine fois que vous allez au salon de coiffure, envisagez d'essayer quelque chose de nouveau. Même un petit changement comme Ajout de la frange ou de couper quelques centimètres peut vous faire sentir comme une personne entièrement nouvelle.

Maintenant que vous avez 40 ans, vous ne devriez pas vous sentir peu sûr de manger en solo. Si vous arrivez à travers une nouvelle articulation que vous voulez vraiment essayer et personne n'est autour de vous pour vous rejoindre, n'ayez pas peur de plonger sur une petite table avec un livre et faites votre chose. La majorité des gens ne remarqueront même pas que vous mangeez seul et ceux qui ne valent pas votre temps de toute façon.

Si vous vous trouvez surApplications de rencontres graviter vers des hommes ou des femmes plus jeunes, c'est absolument bien. Vous êtes autorisé à sortir avec quiconque vous rend heureux, et ce n'est que l'affaire de personne que vous choisissez de fraterniser!

Si vous avez une passion pour quelque chose, vous devriez alors partager cet amour avec d'autres en ligne. Même si vous ne pouvez pas consacrer votre moment de réveil à votre blog, vous vous moquez de suivre vos passe-temps neufs et anciens. De plus, cela vous permettra d'interagir avec d'autres personnes qui partagent vos mêmes intérêts.

N'ayez pas peur de devenir créatif dans la cuisine. Au lieu de cuire les mêmes vieux repas ennuyeux - spaghettis et boulettes de viande, nous regardons à vous-regarder de nouveaux plats exotiques tels que le tampon Prik King ou Vegan Butiternut Squash Mac et fromage.

Si vous êtes nerveux, attrapez un ami ou votre conjoint et prenez une classe de cuisine. Ce sera une expérience amusante et vous pourriez simplement trouver votre nouvel aliment préféré.

Bien que ce soit cliché, vous devriez vraiment faire du parachutisme et participer à d'autres activités extrêmes chaque fois que vous en avez la chance. "Cela augmentera votre estime de soi et vous donnera l'élan nécessaire pour faire plus de choses en dehors de votre zone de confort", déclareKathy Pierson, un entraîneur de vie et d'état d'esprit.

Il est difficile de mettre votre téléphone, même pendant quelques minutes. Et si vous manquez un email important? Ou un appel téléphonique important? Ou un texte important?

Mais les avantages de la santé mentale deLimiter votre utilisation de votre téléphone valent la peine de ne pas répondre à cet email, appelez ou texte immédiatement. Une fois que vous surveillez et gérez combien de temps vous passez sur votre appareil, vous vous sentirez moins stressé, plus énergique et plus optimiste.

Une fois que vous aurez 40 ans, vous êtes assez vieux pour cesser de vous occuper tant de choses que d'autres pensent de vous », déclare Olsen. "Ce que les autres pensent de vous n'est pas votre affaire, ni quelque chose que vous pouvez contrôler."

Et au lieu de vous inquiéter de ce que les autres pensent et de faire, passez plus de temps à profiter de vous et à la compagnie des personnes que vous aimez!

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