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Peut-être que vous passez 20 minutes à chercher vos clés de voiture uniquement pour découvrir qu'ils ont été dans votre poche tout le temps. Ou peut-être que vous vous trouvez fréquemment en panique en essayant de sortir la porte parce que vous avez mal placé votre téléphone encore. Peut-être glisse-t-il de votre esprit que vous dînez au four jusqu'à ce que l'odeur de nourriture brûlée jogne votre mémoire. Quoi qu'il en soit, des chances sontVous oubliez les choses de temps en temps-nous faisons tous.

Toutefois, si votre oubli est plus une déficience frustrante que d'une matière riante, vous pourriez rencontrer plus que votre écart mental moyen. Cela pourrait être une condition appelée déficience cognitive légère (MCI),qui affecte entre 15% et 20% des personnes âgées de 65 ans et plus, selon l'association d'Alzheimer. En plus du vieillissement, il existe une variété de choses qui peuvent causer des problèmes de mémoire liés au MCI. Et puisque MCI peut être un indicateur que vous risquez de développer des conditions cognitives plus graves telles que la maladie d'Alzheimer et la démence, il est préférable de savoir pourquoi vous oubliez des choses. Voici les 13 raisons les plus courantes de la perte de mémoire. Et pour plus de choses à rechercher quand il s'agit de votre santé cognitive, vérifiez40 Signes précoces de tout le monde de la maladie d'Alzheimer plus de 40 ans devrait savoir.

"UNEpersonne qui boit fortement sur une longue période peut avoir des déficits cérébraux qui persistent bien après avoir atteint sa sobriété », avertit leInstitut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Un de ces déficits couramment expérimentés par les alcooliques actuels et les alcooliques actuels est une déficience de la mémoire; par l'institut,excessif peut entraîner tout de "des glissades simples en mémoire aux conditions permanentes et débilitantes nécessitant des soins de garde à vie". Et pour plus d'informations sur la manière dont l'alcool affecte votre santé, vérifiez22 des moyens surprenants buvant trop d'affecte votre corps.

La plupart des gens sont déjà conscients du lien entreGain de stress et de poids ou stress et dépression, mais qu'en est-il du stress et de la perte de mémoire? Les chercheurs estiment que les niveaux de cortisol plus élevés peuvent tout prédire de la taille du cerveau à la performance d'une personne sur les tests cognitifs. Dans une étude récente publiée dansNeurologie, les scientifiques ont analysé les niveaux de cortisol des adultes et les compétences cognitives et ont constaté queplus une personne a été stressée, plus leur perte de mémoire est intense. Et pour plus de raisons de gérer les sentiments d'être submergé, découvrez18 signes subtils que vos niveaux de stress nuit à votre santé.

Il existe une pléthore de recherches publiées qui suggèrent une corrélation entreSymptômes dépressifs et oubli. Par exemple, une étude récemment publiée dans la revueNeurologie Analysé plus de 1 000 adultes plus âgés sur une période de cinq ans et ont constaté que les symptômes dépressifs les plus intenses d'une personne, pire leur mémoire épisodique. Pourquoi? Comme auteur d'étudeZeki Al Hazzouri, PhD, MS, expliqué dansune déclaration: "Nos recherches suggèrent que la dépression et le vieillissement cérébral peuvent survenir simultanément et de plus gros symptômes de la dépression peuvent affecter la santé cérébrale [mémoire] à travers une petite maladie du navire." Et pour gérer votre bien-être mental, vérifier26 choses que vous faites qui font mal à votre santé mentale.

Sansune quantité suffisante de sommeil, votre corps et votre cerveau sont incapables de fonctionner à pleine capacité. Et ce n'est pas juste combien de sommeil vous obtenez cela importe, mais aussi si vous rencontrez du sommeil. Une étude de laUniversité de Californie, Berkeley trouvé une corrélation stupéfiante entre l'intensité du sommeil et des mémoires stockées - surtout en ce qui concerne le processus de vieillissement.

Lorsque les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil des deux adultes plus jeunes (surtout dans la vingtaine)et des individus plus âgés (surtout dans leurs années 70), ils ont découvert que non seulement les personnes âgées ont fait l'expérience de 75% de sommeil profond moins adéquat, mais ils se souvenaient également de 55% de moins de ce qui leur a été récité la nuit précédente. Ceux qui dormaient pire se sont souvenus moins.

Le chagrin complexe est le genre de chagrin qui prend tous la consommation et entraîne des sentiments de désespoir. Et cela n'affecte pas seulement une personne émotionnellement, non plus. LorsqueScientifiques psychologiques de l'Université Harvard J'ai étudié les gens traversant le processus de deuil, ils ont constaté que ceux qui souffrent de chagrin compliqué (par opposition à ceux qui connaissent un chagrin normal) avaient à la fois des déficiences de mémoire et d'imagination.

Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance qui répertorient la perte de mémoire comme effet secondaire. Selon un rapport de laInstituts de santé nationaux En collaboration avec le CDC, certains médicaments pouvant avoir une incidence sur la mémoire comprennent des antihistaminiques, des anti-anxiété et des antidépresseurs, des aides de sommeil, des antipsychotiques, des relaxants musculaires, des antimuscariniques et des antispasmodiques. Si vous craignez que vos pilules causent votre oubli, parlez à votre médecin de changer de médicaments et voyez si les choses s'améliorent.

Vous ne pouvez même pas le réaliser, mais unthyroïde sous-active pourrait être la racine de vos problèmes de mémoire. Par une méta-analyse publiée dansLe journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme, les personnes avec même un trouble thyroïdien légère sont "un risque important d'altération cognitive". Après avoir analysé 13 études, les chercheurs derrière le rapport ont conclu que les personnes ayant une hypothyroïdie avaient une augmentation de 56% de chances de la fonction cognitive altérée et un risque accru de 81% de démence. Et pour plus d'informations utiles,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Si votre oubli a commencé après un mauvais accident, vous risquez peut-être des effets secondaires d'une commotion cérébrale. Par une étude publiée dans leJournal of Neurochirurgie, les personnes avec des commotions même légères peuvent subir une déficience de la mémoire de trois à sept jours après leur blessure.

Selon un rapport publié dansHarvard Women's Health Women, pour chaque patientqui souffre d'un coup typique, 14 patients souffrent de ce qu'on appelle un "accident vasculaire cérébral silencieux". Cependant, ces deux afflictions ne diffèrent pas simplement de la manière dont ils se manifestent. Bien qu'un accident régulier altère des fonctions telles que la vision et la parole, un accident vasculaire cérébral silencieux a un impact sur les parties du cerveau qui ne montrent pas de symptômes évidents - comme les zones qui stockent la mémoire.

Selon leTrust de la sclérose multiple, environ 50% de tous les patients atteints de SEP feront l'expérience de "difficultés à un moment donné avec un aspect de la pensée". Sur la base des cas documentés, les types de difficultés de mémoire les plus couramment associés à la SEP incluent l'oubli des événements récents et oublier des choses que vous aviez planifiées de faire. La bonne nouvelle? Le plus souvent, ces problèmes sont parfaitement gérables et ne se développent pas dans une perte de mémoire complète.

Le cerveau et les reins sont touchés par des changements dans le système cardiovasculaire. Donc, quand une personne subit une sorte de changement à leur fonction rénale, ils subiront souvent des changements dans leur chimie du cerveau. En fait, une étude publiée dans leJournal américain des maladies rénales analysé des données de plus de 2 000 personnes et ont constaté que les patients atteints d'albuminurieun symptôme de la maladie rénale- 50% de plus susceptibles d'avoir une démence que celles sans indicateurs de dommages aux reins.

Et dans une autre étude publiée dans le journalNéphrologie, dialyse et transplantationLes chercheurs ont conclu que "la détection précoce de la maladie rénale légère à modérée constitue une préoccupation importante en matière de santé publique en matière de déclin cognitif".

Ce phénomène qu'ils appellent "cerveau de grossesse" n'est pas une blague. Entre toutes les hormones traversant votre corps pendant la grossesse et votre incapacité à dormir profondément, votre cerveau est beaucoup trop fatigué et concentré sur d'autres choses - à savoir porter un enfant - à craindre de se souvenir d'un rendez-vous d'un médecin. En fait, une étude publiée dans la revueRésumés endocriniens Découvrit que les femmes enceintes avaient pire des souvenirs spatiaux que des femmes non enceintes - et les plus éloignées de la grossesse, les pires leur mémoire spatiale.

Dans la population âgée, le type de démence la plus répandu - ou la perte de fonction cognitive estLa maladie d'Alzheimer. Selon leAssociation d'Alzheimer, environ 5,8 millions de personnes vivent actuellement avec la maladie aux États-Unis et l'un des plussymptômes communs oublie des choses comme des noms, des dates et des événements importants au point qu'il perturbe la vie quotidienne.