Good Lifestyle

Avec le coronavirus, causant toujours une préoccupation globale, la santé et l'hygiène restent une priorité absolue. Tandis quese laver les mains a été recommandé du premier jour, un élément majeur de votreroutine de santé Cela n'a pas été largement discuté, ce sont vos habitudes alimentaires. Le maintien d'une alimentation équilibrée est primordial pour maintenir votre corps fort (bien que nous ne vous reprochions pas de snacking de plus de temps). En fait, des chercheurs ont récemment découvert que la vitamine K, trouvée dans de nombreux aliments populaires, peut aider à lutter contre Covid-19.

SelonLe gardienLes chercheurs néerlandais ont fait équipe avec l'Institut de recherche cardiovasculaire Maastricht pour étudier 134 patients hospitalisés à Nimègue, aux Pays-Bas. Ils ont constaté que ceux en soins intensifs avecLes pires cas coronavirus ont eu tendance à avoir une carence en vitamine K. Cela est logique que la vitamine K protège contre les maladies pulmonaires et régule la coagulation du sang, qui peut être un symptôme de coronavirus (penser:Orteils covid).

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Àaugmenter votre système immunitaireLes experts médicaux disent de mélanger votre plan de repas. La vitamine K a deux groupes: K1 est courant dans les légumes verts et K2 est répandu dans laiterie, selon Healthline. Vous pouvez obtenir un bonDose quotidienne du nutriment En remplissant des chouchouches, des épinards, des brocolis et des choux de Bruxelles, ainsi que du poulet et des œufs.

Les amateurs de fromage devraient également se réjouir. Une étude de 2018 publiée dansNutriments rapporté que le fromage estla source la plus importante de vitamine K2 et devrait faire partie d'une alimentation saine du cœur. Mais ne prenez pas de creuser dans ce fromage Mac n ', tout simplement - tous les fromages sont riches dans le nutriment. La plaque de fromage idéale doit contenir des fromages de Münster, de camembert et de fromages bleus comme Stilton ou Roquefort. Remarque: Les variétés italiennes, y compris le parmesan, la mozzarella, le pecorino et le gorgonzola, sont faibles en vitamine K2 et donc pas les meilleurs suppléments.

Rob Janssen, Doctorat, un scientifique impliqué dans l'étude néerlandaise, qui est actuellement sous revue par des pairs, a ditLe gardien Ce nattō (une agrafe japonaise fabriquée à partir de soja fermenté) est une autre super-superfonie en matière de vitamine K2. "J'ai travaillé avec un scientifique japonais à Londres et elle a dit qu'il était remarquable que, dans les régions du Japon, où ils mangent beaucoup de Nattō, il n'y a pas une seule personne à mourir de Covid-19", a déclaré Janssen. Et pour plus de moyens de surveiller votre santé, consultez la20 signes surprenants que vous avez une carence en vitamine.