Good Lifestyle

Les ingrédients des régimes déterminent notre niveau d'exposition au risque qu'ils portent. Dans certains cas, ces ingrédients pourraient être préparés en friture dans des graisses saturées. Un nutritionniste guidera vos plans de régime et évitera le danger des collations indésirables.

Les hot-dogs

Il vaut mieux sauter un repas de saucisses de chien chaud et satisfaire vos envies avec un sac de noix d'amande croquantes. Les hot-dogs sont des viandes transformées avec des graisses malsaines (graisses trans-graisses). Il y a un risque élevé de cancer du côlon lorsque vous vous livrez à la consommation de viandes transformées.

Céréales sucrées et bouffées de légumes ou chips

Le régime de céréales idéal que les nutritionnistes recommandent sont des céréales à grains entières en raison de la teneur en majuscules à faible sucre. Cependant, les fournisseurs de produits alimentaires préparent une farine d'avoine instantanée aromatisée et des céréales sucrées de sucre raffinées. Assurez-vous de lire l'étiquette des produits alimentaires avant de consommer des copeaux de légumes. Il pourrait y avoir des ajouts d'amidons comme la farine de pommes de terre, la farine de riz ou l'amidon comme ingrédient majeur. Cependant, les légumes frais sont faibles en calories que ces ingrédients féculents.

Beignets et boissons sucrées

Les beignets sont couramment fabriqués à partir de farine blanche raffinée qui provient de fermes d'OGM. Les farines blanches raffinées sont des aliments glycémiques élevés qui pellent la glycémie. Cependant, les beignets constituent un risque plus important pour votre tension artérielle car ils ont été frites pour satisfaire vos envies. Les boissons contenant des sucres raffinées et des conservateurs doivent être supprimées de nos plans de régime alimentaire. Selon l'American Heart Association; La consommation quotidienne recommandée du sucre est de neuf cuillères à café pour hommes et six pour les femmes. Cependant, dans les sodas et les boissons sucrées; La teneur en sucre est supérieure à celle recommandée.

Aliments congelés préemballés et collations de fruits

L'infection à Salmonella (salmonellose) est une intoxication alimentaire et il est facilement transmis des repas congelés reconditionnés. Un grand morceau de ces repas congelés reconditionnés est rempli de conservateurs, de sodium et de sucre raffiné. Ce sont des ingrédients nocifs à éviter avec des repas congelés préemballés. Assurez-vous de lire correctement les étiquettes des aliments car la plupart des collations de fruits contiennent des conservateurs malsains. Il est donc courant de trouver du sucre raffiné, du sirop de maïs, de la fécule de maïs et des saveurs artificielles dans des collations de fruits. La plupart des collations de fruits peuvent charger votre estomac avec plus de 15 grammes de glucides par portion.

PITA Chips & Trans-Fat

Ne remplacez pas de copeaux de pommes de terre entières pour les puces pita, car ce dernier est fabriqué à partir de farine blanche raffinée. Le blanchiment de farine ajoute une quantité malsaine de 5 grammes de graisse et 130 calories dans une once de portion. Un consommateur de la graisse trans peut épiter le mauvais taux de cholestérol de leur sang. Ces consommateurs risquent un risque élevé de maladies cardiovasculaires. Évitez les repas congelés emballés, les biscuits et les biscuits préemballés, car ils sont des sources de graisse trans.

Fromage en conserve et pain de sandwich blanc

Bien que le fromage soit riche en calcium, ils doivent être consommés avec modération. Le fromage a une valeur importante calorifique car elle contient des graisses saturées et du sodium. Au lieu de fromage, consommez d'autres produits laitiers tels que le lait à faible gras ou le yogourt. Comme il est préparé en utilisant de la farine raffinée, le pain de sandwich blanc est extrêmement faible en protéines et en fibres. Juste de ce fait, il est clair que cela ne va certainement pas faire votre santé. Non seulement cela, le pain de sandwich blanc avait un indice glycémique extrêmement élevé.