Ces 2 choses que vous faites tout le temps vous font déprimé, étude dit
L'étude novatrice était l'une des premières à analyser quels comportements changeants conduisent à la dépression.
Pour certaines personnes, lebataille contre la dépression est une vie de vie. Maintenant, avec la pandémie de coronavirus qui a fait la découverte de nos habitudes quotidiennes, des horaires de travail et des calendriers sociaux, même ceux qui n'ont normalement pas de problèmes de santé mentale peuvent se retrouver de la dépression. Mais ce qui est vraiment derrière ces luttes? Selon une étude récente, il y a au moins deux choses que vous faites probablement tout le temps qui pourrait causer une dépression:regarder la télévision et prendre des siestes.
En examinant une grande partie de données de plus de 100 000 personnes, collectées depuis 2006, des chercheurs de Harvard Medical School examinaient des informations spécifiques.Comportements changeables y compris le régime alimentaire, l'exercice, l'admission de médias, l'environnement de vie et la socialisation, selonEntreprise rapide. À travers l'utilisation d'une méthode statistique appeléeRandomisation mendélienne, l'analyse des chercheurs a révélé que l'évolution des spectacles et de la sieste pendant la journée étaient les deux activités qui peuventeffectivement causer une dépression.
Les chercheurs admettent que davantage de recherches sont tenues de déterminer exactement pourquoi ces comportements pourraient vous faire déprimé - y compris le fait que les deux activités peuvent être le résultat d'unmode de vie sédentaire. Mais les auteurs de l'étude soulignent également que l'utilité de ces découvertes réside dans le fait que leur analyse se concentre entièrement surcomportements qui peuvent être changés.
"La dépression est la principale cause d'invalidité dans le monde entier, mais jusqu'à présent, des chercheurs se sont concentrés sur une poignée de facteurs de risque et de protection, souvent dans un ou deux domaines," auteur principalKarmel Choi, Doctorat, enquêteur dans le département de la psychiatrie et de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, a déclaré dans la déclaration. "Notre étude fournit la photo la plus complète à la date des facteurs modifiables qui pourraientImpact Dépression Risque. "
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Du côté plus lumineux, l'étude a également constaté quesocialisation et connexions humaines étaient les comportements les plus efficaces dans la diminution de la dépression. "Loin et loin, le plus important de ces facteurs était la fréquence de se confiner dans d'autres, mais visit également la famille et les amis, qui ont tous souligné l'effet protecteur important de la connexion sociale et de la cohésion sociale", auteur principalSmoller Jordan, MD, SCD, chef associé pour la recherche au département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital, a déclaré dans une déclaration. "Ces facteurs sont plus pertinents que jamais à un moment de la distanciation sociale et de la séparation des amis et de la famille." Et pour les moyens de faire de plus de façons de faire des dommages, vérifiez26 choses que vous faites qui font mal à votre santé mentale.
