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De plusieurs façons,la technologie nous a aidés faire de grands progrès vers des vies vivantes en meilleure santé. Il nous a fourni des outils innovants tels que les suiveurs de fitness qui surveillent nos tarifs cardiaques 24/7, des pompes à insuline pour traiter le diabète et mêmerobots qui peuvent effectuer une intervention chirurgicale. Cependant, cela ne veut pas dire quela technologie n'est pas sans sa part des inconvénients. Lorsqu'il est utilisé en excès, les appareils que vous interagissez avec tous les jours de votre téléphone intelligent, votre téléviseur et votre ordinateur, par exemple - peuvent avoir des effets négatifs sur tout de vos yeux à votre cœur. Nous avons parlé à des médecins d'apprendre les effets secondaires les plus dangereux de trop de temps d'écran que tout le monde devrait savoir.

Assis sur votre téléphone ou votre ordinateur toute la journée n'est pas suffisamment propice à la vie d'un style de vie actif. Et c'est pourquoi trop de temps d'écran peut conduire àmauvaise santé cardiaque. Une étude de 2011 publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologie J'ai constaté que les personnes qui consacrent quotidiennement au quotidien ou plus d'heures à l'écran sont plus de deux fois plus susceptibles de subir un événement cardiaque majeur par rapport à ceux qui passent deux heures ou moins par jour devant un écran.

La plupart des gensRegardez vos écrans téléphoniques à un angle inconfortable à 45 degrés. Et quand vous faites cela pendant la majeure partie de la journée, cela peut causer ce qu'on appelle "conserve«-A condition douloureuse qui commence dans votre cou et peut rayonner jusqu'au bas du dos.

Et ce n'est pas tout. "Le temps que nous passons en train de regarder à nos écrans téléphoniques est un danger pour la colonne cervicale", déclareDavid Clark Hay, MD, un chirurgien orthopédique à la main et au poignet. Mettre ce genre de pression sur la colonne vertébrale, selonL'hôpital de la colonne vertébrale de l'Institut neurologique de New York, peut éventuellement conduire à un disque hernié.

"La plupart des gens tiennent leur téléphone portable dans une main et utilisent ce pouce pour le contrôler, mais les articulations et les muscles du pouce ne sont conçus que pour ce type de position et de ce type de position et d'utilisation", déclare le foin sur le phénomène connu sous le nom de "texte thumb. "Grâce au" remorqueur de la guerre entre les tendons fléchissant et en prolongeant le pouce ", ce positionnement gênant peut entraîner une douleur grave, dit-il.

Dépenser trop de temps sur l'ordinateur peut avoir le même effet. "Trop de taper et un mouvement répétitif du pouce surexserent les tendons du pouce", explique Hay. "Ils peuvent devenir enflammés et développer une tendinite, qui apporte une douleur à la douleur, palpitant et une perte de mouvement dans la zone touchée."

Nos appareils offrent d'innombrables commodités, mais il est important de comprendre que plus vous passez de temps à passer en face des écrans, plus vous êtes susceptible de développer l'anxiété. C'est selon une étude de 2014 publiée dansOrdinateurs dans le comportement humain, qui a constaté que l'utilisation des téléphones portables entre étudiants était corrélée à une anxiété accrue etdiminution du bonheur général.

Toute la lumière bleue que vos appareils électroniques émettent des dégâts avec le rythme circadien de votre corps. Comme leFondation nationale du sommeil Explique: "Les appareils plus électriques utilisées dans la soirée, plus il est difficile de s'endormir ou de rester endormi." UNELe manque de sommeil peut conduire à des problèmes de santé Comme l'hypertension, l'obésité et le diabète, il est donc judicieux de limiter votre écran avant de vous coucher.

L'un des plus connuseffets de trop de temps d'écran est la souche oculaire. "Lorsque nous sommes engagés dans des activités proches concentrées, notre cerveau supprime des yeux clignotants et nos yeux deviennent fatigués et secs", explique le neuro-ophtalmologiste chirurgicalHoward R. Krauss, MD.

Pour vous aider à identifier si des écrans vous prennent un péage sur vous, Krauss note que les symptômes "peut inclure la douleur de et autour des yeux, des maux de tête et des maux de cou, de la difficulté à recentrer à distance et de sécheresse des yeux avec brûlure, piquant, déchirant, [ou ] rougeur."

"Avec des ordinateurs, des smartphones et des tablettes, nous voyons des réductions de la force de focalisation", explique l'optométristeLeigh Plowman. "Lorsque notre taille de pupille change ou lorsque nous apportons quelque chose de plus près de regarder [comme un téléphone], notre vision peut devenir submergée. Cela peut causerVision floue. "