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Avant le début de la pandémie, la plupart d'entre nous n'ont probablement jamais surveilléles surfaces que nous avons touchées si méticuleusement oulavé nos mains Si fréquemment, mais pour les personnes avectrouble obsessionnel compulsifou OCD, à la suite de routines rigides liées à l'hygiène personnelle, la peur de la maladie et la propreté générale fait depuis longtemps partie de la vie quotidienne. Et avec Covid ayant renforcé l'angoisse de tout le monde à propos de s'assurer qu'ils désinfectaient correctement, désinfecter, stériliser et se laver leurs mains, beaucoup se demandent si cette nouvelle crainte de la maladie et les habitudes de santé amplifiées qui ont évoqué leur ont amené à développer OCD pendant la Derniers mois. Mais quelle est la probabilité que cela? En savoir plus sur la différence entre OCD et anxiété, et pour d'autres conseils sur ce dernier, sachez queVoici comment vous faites pire votre anxiété.

"La réponse est qu'en général, non, la plupart d'entre nous n'ont pas nouvellement d'OCD si nous n'avions pas souffert d'OCD avant la pandémie"Sharon M. Batista, MD, un psychiatre certifié du conseil à New York, a écrit pourPsychologie aujourd'hui. "L'OCD implique une pensée obsessive récurrente et / ou des actions compulsifs (appelées rituels) suffisamment graves pour prendre du temps et causer une détresse importante ou une ingérence de la vie quotidienne."

Cependant, Batista ajoute que l'une des manifestations les plus courantes de la maladie s'appelle «OCD de contamination», ce qu'elle dit »peut être décrite comme la crainte d'une menace telle que la saleté, des germes, des produits chimiques toxiques, de devenir malade ou de la propagation de la contamination à autres." Selon Batista, les personnes atteintes de ce formulaire, ont généralement des comportements compulsifs qui sont des réponses à l'anxiété ou à la menace et servent à réduire le niveau de détresse ou à atténuer la menace. " Cela rend les lignes un peu plus floues lorsque vous essayez de déterminer si votre anxiété induite par la covidation est OCD.

Ainsi, pour effacer les choses, en plus du facteur déterminant principal de savoir si vous aviez ou non des symptômes d'OCD avant le début de la pandémie, voici quelques signes informatiques que votre anxiété de Covid est quelque chose de plus grave. Et pour plus de maintenir votre santé mentale, évitez ceux-ciDes voies secrètes que vous blessez votre santé mentale sans vous rendre compte.

Si vous vous trouvez «préoccupé par des inquiétudes intrusives et des peurs pour votre santé et votre sécurité chaque fois que vous avez une sensation anormale dans votre corps ou même pour aucune raison apparente du tout», dit Batista, c'est quelque chose que vous voudrez peut-être garder un œil sur. Étant incapable de libérer votre esprit de persistant, souvent irrationnel, vous inquiète, est un signe que vous pouvez faire face à quelque chose au-delàanxiété quotidienne. Et pour plus d'une autre condition de santé mentale commune,Voici comment vous faites pire votre dépression.

Sûrement, il n'a jamais été aussi important de garder une maison propre etDésinfectez les surfaces. Mais il y a une ligne divisant ce qui est pratique et responsable et ce qui est compulsif et débilitant. Ce dernier peut être en jeu si vous vous trouvez la nécessité de "assainir et décontaminer des surfaces même si vous avez une suspicion, ils ne sont pas susceptibles de vous faire du mal", déclare Batista. En parlant d'environnements sanitaires,C'est l'espace public intérieur le plus sûr de Covid, une nouvelle étude.

Il n'y a rien de mal à avoir divers routines et rituels pour aider à apporter une certaine structure à votre journée - c'est quand ils ne fournissent aucune valeur ni impact positif que les choses deviennent un problème.

"Les personnes atteintes d'OCD ont l'impression d'engager un comportement compulsif et préféreraient ne pas avoir à faire ces actes de consommation et de plusieurs fois des actes torturés. Dans l'OCD, un comportement compulsif est fait dans l'intention d'essayer d'échapper ou de réduire l'anxiété ou la présence d'obsessions, " lesFondation OCD internationale dit.

Vous voulez bien sûr prendre toutes les précautions de sécurité possiblesProtégez-vous et d'autres de Covid, mais la réalité est que vous ne pouvez pas vous attendre à faire votre vie sans au moins une quantité minimale de risque. Et Batista dit que vous pouvez passer de l'anxiété au territoire OCD si vous le trouvez "difficile de faire la paix avec les limites de vos efforts pour vous protéger - que vous ne pouvez pas être à 100% ou 100% garantissant votre sécurité." Et pour des informations de santé plus utiles livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.