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Beaucoup de gens doutent de la complexité et de la gravité deproblèmes de santé mentale parce qu'ils ne peuvent généralement pas être vus avec l'œil nu. Et avec tant de stigmatisation entourant la maladie mentale, il y a beaucoup d'idées fausses là-bas. Mais pendant que vous pouvez être assuré que vos problèmes de santé mentale ne sont pas «tous dans votre tête», ces mythes de santé mentale commune pourraient être. Pour aider à dissiper certaines rumeurs et certaines désinformations, nous avons rassemblé les mythes de santé mentale les plus courants que les professionnels disent qu'ils ont rencontré et pourquoi perpétuer ces fausses notions peut être extrêmement nocive.

Problèmes de santé mentale ne sont pas une solution simple comme dire, une jambe cassée serait.Mollie birneyUn consultant en autocar clinique et de rétablissement à Los Angeles, dit l'un des plus grands mythes de santé mentale qu'elle voit perpétué est l'idée que quelqu'un peut simplement "se débarrasser" des parties d'eux-mêmes, ils ont du mal à se battre.

"La vérité est que la liberté ne consiste pas à amputer ces parties de nous-mêmes, il s'agit deen intégrant ces pièces et construisant une relation avec eux, de sorte que, par exemple, vous avez votre anxiété, plutôt que de vous, "dit-elle. Birney inquiète que trop de gens chassaient désespérément le" mensongeable "que certains types de produits ou des traitements peuvent simplement les guérir de leur dépression, de leur dépression, de leur traumatisme. Au lieu de cela, elle dit que ces choses peuvent aider à changer votre relation avec vos problèmes pour mieux les gérer.

Et si vous recherchez un traitement de la santé mentale et que vous «vous sentez mieux», cela ne signifie pas que vous n'avez jamais besoin de demander de nouveau de l'aide. Psychothérapeute basé à Washington, D.C.Ellias de Meira, LCSW-C, dit que le traitement n'est pas une ligne droite. Ce n'est pas parce que vous avez "diplômé" du traitement une fois, cela ne signifie pas que vous devriez toujours faire face à votre santé mentale vous-même.

"Tout comme la vie n'est pas une ligne droite, ni l'aide," dit-elle. "La vie a ses hauts et ses bas, et parfois ça te frappe à la tête - peut-être une mort de quelqu'un près de toi, un traumatisme, se faire tirer, voire même vivant à travers unpandémie mondiale. "Toutes ces choses et plus peuvent vous empêcher de rechercher une aide supplémentaire, et il n'y a rien de mal à cela.

Beaucoup de gens interprètent mal la nécessité d'une assistance sur la santé mentale comme une «faiblesse ou une faille de caractère», déclare le psychiatreHong yin, MD, avecNouveaux frontières psychiatriques. Cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité, dit-elle.

"Si quelque chose, à la recherche d'aide et à admettre les zones que vous avez du mal à afficher un caractère incroyable et une bravoure", explique Yin. "La recherche de l'aide d'un professionnel de la santé mentale est une étape positive dans laquelle les gens peuvent reconnaître leur besoin d'acquérir des outils pouvant leur fournir une fondation plus forte dans la vie."

Les difficultés à la santé mentale peuvent être extrêmement difficiles pour de nombreuses personnes. Cependant, l'idée que celles-ci confrontées à des problèmes de santé mentale puissent se comporter, cependant, ils reflètent mal malgré la communauté dans son ensemble, selon le conseiller basé à Pennsylvanie.Eric Patterson, LPC, qui écrit pourChoisir une thérapie.

"Une idée fausse majeure est que les problèmes de santé mentale excusent des pensées et des comportements indésirables ou indésirables d'une personne", a-t-il déclaré. "Même si personne ne demande un trouble mental, ils peuvent, dans la plupart des situations, prennent des mesures pour traiter et changer leur vie. La thérapie et les médicaments sont efficaces pour ceux qui choisissent de participer."

Cependant, cela ne signifie pas que les gens ne peuvent que rejeter les défis de la maladie mentale. Comme il n'est généralement pas visible, de nombreuses personnes adoptent des jugements sur ceux qui sont ouverts sur les luttes de la santé mentale, suggérant parfois qu'ils sont égoïstes, surtout s'ils luttent avec des problèmes de dépendance.

"Pour une raison quelconque, certaines personnes croient que celles qui ont des problèmes de santé mentale ne sont pas, en fait," ditDaniel Dolowicz, spécialiste de la toxicomanie àCentre de bien-être et de traitement des îles 1000. "Ce n'est pas seulement irrespectueux mais discourtois aussi. La maladie mentale est la même chose que toute autre maladie de la santé. Malheureusement, il n'y a que quelques-uns avec des maladies de santé mentale qui peuvent bloquer ce bruit, comme beaucoup d'autres ne le peuvent pas. Cette stigmatisation de la santé mentale aggrave seulement la situation encore plus. "

Malheureusement, beaucoup de gensjuger les parentsPour les problèmes de santé mentale des enfants, en particulier en ce qui concerne les troubles comportementaux tels que TDAHD. Si un enfant ne peut pas se comporter, beaucoup de gens pensent que c'est juste parce que leurs parents ne peuvent pas les contrôler. Non seulement ce mythe est nocif pour les parents - il est également nocif envers la capacité d'un enfant à obtenir de l'aide.

"Ajout de la honte à une situation déjà difficile empêche un parent de faire confiance à leur instinct, soutenant leur enfant de la manière dont ils ont besoin de soutien et de la recherche d'aide", déclareElaine Taylor-Klaus, PCC, entraîneur parental et fondateur deImpactadhd.

Bien sûr, le TDAH n'est pas la seule la seule maladie mentale Les parents sont blâmés. En fait, beaucoup de gens pensent que être un "meilleur" parent empêchera leur enfant de développer une maladie mentale.

"De nombreuses maladies ont une composante génétique et biologique", déclareGail Saltz, Psychiatre et professeur agrégé de psychiatrie à l'hôpital de la Nouvelle-York-presbytérien Weill-Cornell School of Medicine. "Un enfant peut avoir une merveilleuse éducation mais souffre toujours d'une maladie mentale. Les parents peuvent refuser de reconnaître et de rechercher un traitement pour les symptômes de la santé mentale de leur enfant, car ils estiment que c'est une mise en accusation de leur parentalité."

Puisque l'inquiétant est unSymptôme commun de l'anxiétéDe nombreuses personnes supposent que «inquiétant» et «anxiété» sont la même chose. Toutefois, Taylor-Klaus explique que, tandis que quiconque peut faire l'expérience d'un moment ou d'un moment de "inquiétude", tout le monde n'a pas lutte avec anxiété.

"L'inquiétude est une émotion humaine normale", dit-elle. "L'anxiété est inquiétude des stéroïdes quand il n'y a rien vraiment à craindre. Dire à quelqu'un d'anxiété", ne pensent tout simplement pas que cette façon "est tout ce qui équivaut à leur dire de" grandir grandir ". Cela ne leur permet pas de naviguer sur les sentiments, il leur fait tort de ressentir de cette façon, ce qui renforce un cycle négatif et peut réellement conduire à la dépression. "

Dans le même esprit, de nombreuses personnes pensent que la "dépression" est juste une façon fantaisie pour décrire quelqu'un qui est paresseux. Au lieu de croire queCette personne a vraiment du malTaylor-Klaus dit que beaucoup de gens minimisent la quantité de dépression peut être hors de contrôle d'une personne.

"Cela ignore les efforts intenses qu'il peut prendre juste pour se lever ou sortir du lit chaque jour", dit-elle. "La dépression est incroyablement épuisante et elle est chimique. À dire que ce n'est pas réel enlève de toute inclination, une personne pourrait avoir à mettre en œuvre, de pousser la douleur au-delà, voire de rechercher les choses qui pourraient aider ils changent la situation chimique comme l'exercice ou la connexion humaine. "

Beaucoup de gens pensent que leur plus grande attention portée aux détails est la même chose que l'expérience deQuelqu'un diagnostiqué avec OCD. Psychiatre basé sur ConnecticutMark D. REGO, MD, dit que cela minimise la nature imprenable que les personnes qui se débatent avec le trouble sont réellement confrontées.

"L'OCD est un trouble débilitant dans lequel on est obligé de forces des poussées et des pensées indésirables à laver, à vérifier ou à faire d'autres rituels", dit-il. "Détail et être en contrôle de quelque chose, ce n'est pas OCD. Malheureusement, nous utilisons le même mot," obsessionnel ", pour étiqueter le style de personnalité, que cela peut décrire."

Les soins personnels sont importants et nécessaires pour tant de gens. Cependant, il estne pas Une solution pour résoudre tous vos problèmes, surtout si vous faites face à de vrais problèmes de santé mentale. Conseiller en santé mentale pré-licenciéMaria Reyes, MS, propriétaire deTravaux d'esprit résilient, dit que beaucoup de gens utilisent des masques de visage et des bains à bulles comme un moyen de "fuir" de leurs problèmes. Cependant, elle explique que les gens doivent d'abord comprendre pourquoi ils «se déclenchent, stressés, stressés ou réagir» comme ils le sont, afin qu'ils puissent demander de l'aide pour ces problèmes. Les soins personnels ne sont qu'une aide temporaire en cas de problème plus profondément en jeu.

Vos amis peuvent être des gens formidables à se tourner pendant les moments difficiles. Mais non, le conseil de votre ami n'est pas le même que de chercher un thérapeute, dit Reyes. En fait, de nombreux thérapeutes n'offrent pas réellement de "conseils", en soi. Au lieu de cela, ils "occupent de l'espace, écoutez, empathient, éduquent et posent des questions" qui vous aideront à creuser plus profondément à la racine de vos problèmes. Selon Reyes, les "thérapeutes sont équipés des bonnes questions" pour vous aider à trouver les réponses dont vous avez besoin en vous-même.

Juste parce que ta vie estapparemment aller bienD'une perspective extérieure ne signifie pas que vous ne pouvez pas lutter contre la maladie mentale - pourtant tant de gens pensent qu'une bonne vie signifie que vous êtes toujours "heureux", selon la Certified Health Mental ConsultantCoiffeur de Claire, fondateur deTétitifique.

"Oui, en effet, nous devrions chacunaspire à être heureux Avec ce que nous avons, et quand nous avons beaucoup de bonnes choses dans notre vie, nous pourrions avoir plus de raisons de sourire. Mais parfois, il y a un déséquilibre chimique dans notre cervelle qui ne nous laissera tout simplement pas se sentir stable, peu importe la façon dont les choses vont bien, "dit Barber." Ne réalisant pas que cela peut conduire à des sentiments de culpabilité et de honte même que de fonctionnement et d'être De bonne humeur, on peut se sentir comme une lutte intense. Vous pourriez être frustré par vous-même d'être ingrat. Si vous ressentez ces symptômes, savez qu'il pourrait y avoir plus de résultat que l'œil et que vous pourriez avoir besoin de prendre rendez-vous avec un thérapeute ou un psychiatre pour parler de vos préoccupations. »

Beaucoup de gens voient une grave diagnostic de maladie mentale comme une destruction de la vie. ClinicienLauren cuisinier, MMFT, fondateur deLa fille ensoleilléedit que beaucoup de gens pensent être diagnostiqué avec une schizophrénie ou un trouble bipolaire, ils ne peuvent plus "finir l'école, tenir un emploi ou être dans une relation heureuse". Cependant, elle dit qu'avec une aide et un traitement appropriées, beaucoup de ces mêmes personnes continuent de "mener une vie incroyablement heureuse et réussie."

Il y a beaucoup d'options de traitement qui sont chères, déclare Cook. Cependant, pastous L'option de traitement coûte cher et l'idée qu'il n'ya pas d'options autres que le traitement coûteux est nocive pour ceux qui veulent demander de l'aide mais pensent qu'ils ne peuvent pas se le permettre.

"Il existe des options de coûts certainement mises à votre disposition", dit-elle. "Si vous n'êtes pas sûr de savoir où commencer, je recommande d'appeler votre université ou un collège communautaire à proximité pour une liste de références pour des options à frais faibles. Ils sont tenus de vous fournir des ressources, alors n'hésitez pas à atteindre."

La stigmatisation autour de la maladie mentale a causé beaucoup de choses à croire que les personnes atteintes de maladie mentale sont intrinsèquement plus violentes que les personnes sans, selonPatricia Celan, MD, un résident de psychiatrie à l'Université Dalhousie au Canada.

"Cette croyance stigmatisante conduit souvent aux malades mentales d'être socialement isolés, car d'autres personnes ont peur du danger potentiel", dit-elle. "Malheureusement, l'ostracisation sociale peut aggraver la maladie mentale, tandis qu'une communauté favorable peut améliorer les résultats des personnes qui se débattent avec une condition psychiatrique. Ce mythe est particulièrement injuste parce que les personnes atteintes de maladies mentales sont en fait plus susceptibles d'être vulnérables et d'être victimes de violence plutôt que de commettre la violence. "

Lorsque vous photographiez une personne souffrant de dépression, il est courant de supposer qu'ils sont négligés, habillés mal, et juste «triste. Ce mythe est souventperpétué par des caractères déprimés à la télévision, qui apparaissent de cette façon pour un effet dramatique.

"Si nous n'avons pas eu de lutté avec des problèmes de santé mentale ou ne sont pas très proches de quelqu'un qui a, [émissions de télévision] peut être notre seule référence", déclareAmanda Webster, un praticien de bien-être corporel de l'esprit certifié qui a été diagnostiqué une maladie mentale grave. "C'est dangereux car il ignore le fait que les personnes atteintes de problèmes de santé mentale ont appris à cacher leur douleur et ne le montreraient pas de manière standard de manière standard. J'avais une maquillage complète et venait de partir à des heures de concert avant de prendre mon la vie."

Beaucoup de gens croient que la thérapie est seulement pour ceux qui ont une maladie mentale, ditConvrain de Jennifer, LCSW, un psychothérapeute avecSolutions en direct. Cependant, de nombreuses personnes qui se tournent vers la thérapie sont simplement à la recherche de "bien-être émotionnel".

"La thérapie n'a pas besoin d'être sur quelque chose qui ne va pas", dit-elle. "L'introspection est le cadeau le plus important que nous puissions nous donner nous-mêmes. Par exemple, lorsque les sentiments prennent la scène au centre - lorsque la peur ou la tristesse gêne de faire ce que nous devons faire ou que nous voulons être - nous sommes dans un état de déséquilibre. Un thérapeute peut servir d'entraîneur émotionnel ou d'un traducteur entre le cœur et l'esprit. La relation thérapeutique permet de traiter en toute sécurité ces sentiments. "

Beaucoup de gens supposent que si vous racontez des histoires de lutter avec l'anxiété et la dépression, vous n'exagérez que pour l'attention. Cependant, Rego dit que l'anxiété et la dépression vont réellement de la main plus souvent que vous ne pourriez réaliser.

L'anxiété "est un symptôme de dépression commun commun", dit-il. "La dépression implique toujours un négatifchanger d'humeur, mais ce changement pourrait être tristesse, irritabilité ou apathie. Nouvel apparition, une anxiété sévère est presque toujours la dépression, à moins que certaines circonstances de vie très difficiles n'ont eu lieu. La dépression des femmes a une anxiété très importante. "

Beaucoup de personnes qui font face à de graves répressions de dépression sont induit en erreur par la notion commune que cela viendra et va aller, comme une "phase qu'ils passeront devant", ditJamie Bacharach, coach de santé et acupuncteur médical agréé avecAcupuncture Jerusalem.

"C'est un mécanisme d'adaptation né de la peur, que les gens adoptent parce qu'ils ont peur d'accepter la dépression qu'ils souffrent", dit-elle. "Les sentiments de dépression ne doivent jamais être licenciés ou pris à la légère-refusent de faire face à votre dépression dès que vous le sentez que cela ne fera que faire pire des choses et que vous retardez l'aide dont vous avez besoin."

La notion selon laquelle la maladie mentale n'est pas réellement tout ce que commun est un énorme mythe perpétué en partie parce que les gens veulent croire que "cela n'affectera pas les gens comme eux", ditMolly Carmel, LSCW, fondateur deLe programme de balise. Cependant, selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), ce n'est pas le cas. Selon leurs statistiques, plus de 50% des personnes aux États-Unis seront diagnostiquées avec une maladie mentale ou un trouble à un moment donné de leur vie.

Autant que beaucoup de gens le souhaitent (et croient), ils peuvent aimer quelqu'un assez pour résoudre tous leurs problèmes, ils ne peuvent pas. Spécialiste des changements de comportementLynell Ross, fondateur deZivadream, dit que ce type de pensée peut endommager la personne qui tente d'aider et de lutter contre la personne.

"Sans éducation et soutien, nous ne saurons pas gérer ces relations et les rendre souvent pires, nous blessant et d'autres dans le processus", dit-elle. "Des situations difficiles telles que celles-ci exigent une aide professionnelle pour un être cher avec une personne ayant des problèmes de santé mentale ou de dépendance, afin qu'ils puissent apprendre à prendre soin d'eux-mêmes. Il est courant que l'être cher devienne physiquement malade ou développe des anxiétices elles-mêmes S'ils ne reçoivent pas d'aide et en apprennent davantage sur les moyens de gérer la situation. "

Beaucoup de gens craignent de parler ouvertement de suicide peuvent faire en réalité une personne qui l'essaie, déclare un conseiller professionnel agrééAjita M. Robinson, directeur exécutif deAmis en transition Services de conseil. Cependant, Robinson dit qu'il n'y a aucune preuve à suggérer cela. Au lieu de cela, les données appuient à une personne sur les éventuelles tendances suicidaires, car cela augmentera la "probabilité qu'une personne divulgue et cherche le soutien". Après tout, la plupart des gens qui envisagent de se suicider veulent de l'aide mais ne sont pas préparés pour la chercher.

Il y a beaucoup d'endroits où la santé mentale est toujours considérée comme quelque chose d'embarrassant qui devrait être "gardé caché", ditJay shifman, une maîtrise de la toxicomanie et de la santé mentale.

"Par exemple, une étude récente a révélé que [de nombreux] professionnels des HR n'étaient pas à l'aise de traiter avec un employé avec un trouble d'utilisation de la substance et par une extension, la question de savoir si ou non que vous tirez quelqu'un pour avoir des difficultés avec une dépendance était un véritable sujet de conversation. ," il dit. "Vous ne feriez jamais envisager de tirer quelqu'un qui avait un cancer. Mais ce type d'approche signifie qu'il est plus sûr pour les personnes ayant un trouble d'utilisation de substances pour simplement ne pas en parler. Par conséquent, la stigmatisation."

Robinson dit que les médicaments ne sont pas une peine de vie à tout le monde. Ce n'est pas parce que vous commencez un traitement sur ordonnance pour la dépression ou l'anxiété ne signifie pas que vous devrez le prendre pour le reste de votre vie.

"De nombreuses personnes pourraient bénéficier de la gestion des médicaments tout en s'engageant en thérapie", dit-elle. "De nombreuses personnes peuvent développer des compétences d'adaptation pouvant être utilisées pour mieux identifier et gérer les choses qui déclenchent des sentiments d'anxiété et de dépression et sont en mesure de réduire finalement réduire - et même éliminer - l'utilisation de la gestion des médicaments".