Good Lifestyle

Notre compréhension de la santé humaine évolue constamment (qui aurait pu prédire que nous serions dans la crise mondiale de la santé de lapandémie de Coronavirus En ce moment), avec de nouvelles recherches et découvertes émergeant de ce qui est le meilleur pour nos corps et nos esprits. Il est donc logique que beaucoup d'hypothèses que nous organisions une fois tenues - ou ont été racontées de croire - dans nos plus jeunes années ont été révélées plus tardivement à être fausses. Mais dans un certain nombre de cas, certaines de ces soi-disantla santé "mythes" s'est avéré être vrai après tout. Lisez sur 17 bits de sagesse conventionnelle sur la nutrition, le froid, le froid, la condition physique et plus que, à mesure qu'il s'avère, sont réellement soutenus par la science comme étant factuelle. Et pour plus d'une matière sanitaire particulière, vérifiezC'est ce qui arrive à votre corps si vous continuez à manger après votre plein.

Ceci est en fait vrai, mais vous devriez mangerbeaucoup des carottes pour que cela se produise. Selon leUniversité de Californie, Santa Barbara, les carottes sont riches en bêta-carotène et si vous consommez trop, l'excès de bêta-carotène entre dans la circulation sanguine où il n'est pas correctement décomposé. Au lieu de cela, il est déposé dans la peau, ce qui conduit à une décoloration de la peau d'orange appelée carotenémie.

C'est une condition courante et inoffensive qui affecte généralement les nourrissons lorsqu'ils commencent à manger des aliments solides, car les carottes sont un choix populaire chez les nouveaux parents.La bonne nouvelle est que votre corps décomposera éventuellement l'excès de bêta-carotène et votre peau reviendra à sa couleur normale. Et pour un mythe important attaché à des moments actuels qui nécessitent de la démystification, découvrezC'est le plus gros mythe à propos du vaccin Covid que vous devez arrêter de croire.

Nous avons tendance à penser àsoupe au pouletEn tant que remède universel pour tout ce qui vous aille. Et il y a en fait des preuves scientifiques que ce plat fait la différence.Selon leCentre médical de l'Université de Pittsburgh, la soupe au poulet offre à nos corps des protéines, des vitamines et des antioxydants qui stimulent notre système immunitaire.

A 2000étudier De l'Université de Nebraska a également constaté que les ingrédients de la soupe au poulet (en particulier les protéines et les légumes) ont un "effet anti-inflammatoire léger". De plus, la vapeur du platpeut également aider à effacer la congestion. Ainsi, tandis que la soupe au poulet ne guérit pas votre froide, cela peut certainement atténuer ses symptômes et vous aider à vous sentir mieux.

Bien qu'il soit vrai qu'un virus provoque un froid froid et non froid lui-même, il y a aussiune vérité concernant la revendication précédente. UNECCORDING À UN 2016étudier À l'hôpital des enfants de Boston, "la plupart des souches de rhinovirus (le virus du froid commun) se répliquent mieux à des températures fraîches". Ainsi, alors que vous n'aurez pas attrapé un rhume du froid, le virus est plus susceptible de coller des températures plus basses. Et plus sur un autre virus qui est Haut de l'esprit, vérifiezNous sommes aussi près d'un vaccin, selon le docteur qui dirige la recherche.

Il est vrai que si vous ne portez pas de chapeau dans des températures froides, vous allezperdre la chaleur corporelle, mais pas presque la majorité de votre chaleur corporelle. Cette notion est devenue de fausses connaissances communes grâce à une édition des années 1970 d'unU.S. Guide de terrain de survie de l'armée. Cela a affirmé que vous pouviez perdre 40 à 45% de votre chaleur corporelle de "une tête non protégée".

Mais c'est un peu d'étirement."Votre tête ne comprend que 10% environ de la surface totale de votre corps", selon la pratique des soins primairesUn médecin. "Par conséquent, il est probablement plus correct de dire qu'environ 10% de la chaleur corporelle est perdue à travers votre tête - et c'est si tout votre corps devait être tout aussi isolé." Et pour voir à quel point il passe à travers les États-Unis.La température la plus froide jamais enregistrée dans chaque état.

Certains d'entre eux, oui. "Il existe deux types de cholestérol: le cholestérol LDL, qui est mauvais et HDL, qui est bon," leAmerican Heart Association explique. "Trop de mauvais types, ou pas assez du bon type, augmente le risque que le cholestérol s'accumule lentement dans les murs internes des artères qui nourrissent le cœur et le cerveau."

La raison pour laquelle un taux de cholestérol élevé est lié à une crise cardiaque et à l'accident vasculaire cérébral est à cause de cette accumulation dans vos artères, qui les rétrécit et les rend moins flexibles, empêchant potentiellement un flux sanguin approprié.

Le lait est en effet bon pour notre corps, mais pas nécessairement dans la façon dont nous avons pensé qu'il grandissait - beaucoup d'entre nous ont entendu dire que le lait contribue à construire des os forts. Cependant, unÉtude 2014 publié dans leJournal médical britanniquetrouvé aucun lien entre la consommation de lait et le risque de fracture osseuse.

Cela dit, unÉtude 2011De l'Université McMaster a trouvé du lait pour être plus hydratant que l'eau pour les enfants. Les chercheurs ont conclu queLe lait est meilleur que les boissons et l'eau des sports, car il s'agit d'une source de protéines de haute qualité, de glucides, de calcium et d'électrolytes. Donc oui, çaEst-ce quefaire un corps bien. Et pour plus d'informations sur la santé utiles,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

La douleur à la bouche est assez terrible et beaucoup de gens vont essayer n'importe quoi pour le soulagement, y compris les remèdes à la maison.Vous avez peut-être entendu dire que l'ail est un remède contre un mal de dents, ce qui s'avère être vrai.

"Lorsque vous écrasez des gousses d'ail, ils libèrent allicine», déclareSteven Lin, DDS, auteur deLe régime dentaire. "Il s'agit d'un agent antibactérien naturel, et il peut vous aider avec la douleur à la dent. Pensez à mâcher un morceau d'ail cru ou de rinçage à l'eau d'ail». Cela dit, si votre douleur à la dent persiste,Obtenez-le coché par votre dentiste.

Vos parents ne vous ont pas dit cela pour que vous puissiez allonger le chocolat avant de vous coucher.Manger trop tard-Quel est le sucre ou quelque chose d'autre-l'impact sur votre capacité de rester endormi.

"L'alimentation nocturne peut interrompre votre sommeil de différentes manières [y compris] inviter le rappel de rêves dérangeants," selonDr. William Kormos de. "Par exemple, manger un grand repas, en particulier un repas de haute gluciothydrate, pourrait déclencher des sueurs de nuit car le corps génère de la chaleur car elle métabolise la nourriture. En outre, le reflux gastro-opeophagien (GERD), causé par un estomac complet, peut déclencher symptômes qui vous réveillent. "

Beaucoup d'entre nous avaient l'habitude de quitter les croûtes derrière nos sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée. Quand on nous a dit de nettoyer nos assiettes, nous avons probablement supposé que c'était parce que nos parents ne voulaient pas que nous gaspillons de la nourriture.Mais il s'avère,Les croûtes sont aussi la partie la plus nutritive du pain.Une étude allemande de 2002 a révélé quecroûte de painA des antioxydants puissants contenant autant que huit fois plus d'antioxydants que le pain lui-même.

La Turquie est riche entryptophane, un acide animo que votre corps se transforme en une vitamine B appelée niacine. "Niacin joue un rôle clé dans la création de la sérotonine, un neurotransmetteur associé aux niveaux de sommeil et de mélatonine",La Fondation nationale du sommeil explique.

Mais ce n'est pas seulement la Turquie qui vous donne envie de prendre une sieste de repas post-Thanksgiving. C'est aussi votre farce et vos pommes de terre, car la consommation de glucides permet à un tryptophane de saisir facilement le cerveau, accélérant ainsi le processus de production de la sérotonine. Et si vous ajoutez de l'alcool dans le mélange, il n'est pas étonnant que vous puissiez à peine garder votre tête.

Cette comptise que tous les 21 ans tentent de mémoriserA-t-elle une certaine vérité, mais ce n'est pas assez scientifique. Tout se résume tout au fait que la teneur en alcool de la liqueur dure est de 10 fois supérieure à celle de la bière."Si vous commencez à boire de la bière à un certain tarif, puis continuez à boire une boisson mélangée au même rythme, c'est comme conduire lentement puis marcher sur le gaz"Rueben Gonzales, PhD, professeur de pharmacologie et de toxicologie à l'Université du Texas, a ditGizmodo. "Votre bouche peut ne pas connaître la différence de concentration en alcool, mais votre corps le fera."

Bien sûr, le contraire est vrai aussi. Si vous commencez votre buvant de la nuit, vous consommez probablement votre boisson plus lente, mais vous vous sentez ivres plus rapidement. "Passer à la bière puis boire au même tarif entraînera une diminution du flux d'alcool en volume", a déclaré M. Gonzales.

En 1945, le conseil d'administration de la nourriture et de la nutrition du Conseil national de la recherche a affirmé que "unAllocation appropriée de l'eau Pour les adultes est de 2,5 litres par jour dans la plupart des cas. »Au fil du temps, cependant, la plupart des gens ont ignoré la mise en garde" la plupart des cas ".

L'eau aide nos corps à se débarrasser des déchets, à réguler la température, à garder des articulations saines et à protéger les tissus sensibles, selon laClinique mayo. Et tout en buvant huit verres d'eau par jour, il s'agit d'un objectif raisonnable, tout dépend de votre niveau d'exercice, de votre environnement et de la santé globale.

Les médecins de la clinique Mayo notent que si vous faites une activité physique qui vous fait transpirer, vous êtes dans un climat chaud et humide, vous devez boire plus d'eau. Si vous avez de la fièvre ou vivez des vomissements ou une diarrhée, vous devez réhydrater l'eau. Et si vous êtesEnceinte ou allaitement, vous avez besoin de liquides supplémentaires. Fondamentalement, huit verres devraient être unle minimum.

Vous avez peut-être entendu dire qu'il y a un lien entre le déodorant et le cancer du sein.C'est parce que de nombreux antiperspirants contiennent des composés à base d'aluminium, qui, s'ils sont absorbés par la peau près de la zone de la poitrine, sont rumeurs pour affecter les récepteurs des œstrogènes des cellules mammaires, selon laSociété américaine du cancer.

"Certains scientifiques ont suggéré que l'utilisation des composés à base d'aluminium chez les antiperspirants peut être un facteur de risque pour le développement du cancer du sein", explique-ils.MaislesSociété nationale du cancer Notes "Aucune preuve scientifique relie l'utilisation de ces produits au développement du cancer du sein."

Le manque de preuves existe car il est difficile d'isoler les causes du cancer.Par exemple, un 2003étudierPublié dansJournal européen de prévention du cancera montré que les survivants du cancer du sein qui ont utilisé le déodorant régulièrement ont été diagnostiqués à un âge plus jeune que les femmes qui ne l'utilisaient pas régulièrement. Néanmoins, les chercheurs ont conclu que "les habitudes combinées sont probablement pour cet âge précédent de diagnostic ... il n'est pas clair lequel de ces composants sont impliqués."

Tout ce qui dit, il n'y a pas d'inconvénient à passer à un déodorant naturel.

Une université de Californie 2015, Davisétudier regardé huit différentslégumes et des fruits. Et bien que les résultats varient, des chercheurs ont trouvé que les pois frais avaient plus de vitamine B que de celles gelées.

Pendant ce temps, une année 2010étudier Du ministère de la Santé publique à Parme, l'Italie a constaté que, lorsqu'ils sont frais, des légumes de Brassica, tels que le chou, les choux, les choux de Bruxelles et le chou-fleur-maintiennent plus d'antioxydants et de phytochimiques. Donc, il y a une certaine vérité à celle-ci.

Manger unPommeUne journée peut éloigner le médecin ... dans une certaine mesure.Des chercheurs deDépartement de la science alimentaire et de la toxicologie de Cornell a trouvé qu'une pomme fraîche contient les propriétés antioxydantes égales à 1 500 milligrammes devitamine C.Votre corps a besoin de vitamine C pour garder votre système immunitaire fonctionnant.

Bien queChercheurs allemands En 2009, la vitamine C ne peut pas vous empêcher d'attraper quelque chose comme un virus froid ou de le rendre moins grave, des niveaux suffisants de vitamine C peuvent "réduire légèrement la durée de la maladie chez les personnes en bonne santé".

En outre,Les chercheurs de Cornell rapporté que les phytochimiques qui se trouvent principalement dans lepeaudes pommes ont des propriétés de lutte contre le cancer. Quand ils tExtrait de peau de pomme estraité contre les cellules cancéreuses du foie humain, elle inhibait ces cellules cancéreuses de 57%. Donc le soi-disantSanté "mythe" À propos des pommes que vous avez probablement roulé vos yeux sur le point de vue.