Good Lifestyle

À présent, vous pensez probablement que vous avez votreroutine de douche Down Pat. Et même si vous n'avez probablement jamais oublié de frotter vos aisselles ou de vous laver vos cheveux, il peut y avoir d'autres extrémités qui n'obtiennent pas autant d'attention. En fait, dans la plupart des cas, vous êtesoublier de laver une partie du corps Chaque fois que vous vous douchez:vos pieds. Mais il y a beaucoup de raisons de leur donner une attention supplémentaire. Lire sur pour en savoir plus, et pour l'endroit où vousdevraitSkip, voiciLa partie du corps que vous ne devriez jamais nettoyer, selon les médecins.

Correcthygiène des pieds Devrait être une partie de base de la routine quotidienne de chacun, en veillant à utiliser du savon doux, à laver entre les orteils et à les sécher à fond tout en s'épuisant, selon l'Institut de la santé préventive des pieds. Le simple fait de faire cela peut aider à éviter une foule de potentiellementProblèmes de santé douloureux y compris les infections Staphe, les verrues plantaires et le pied de l'athlète.

La vérité est beaucoup comme le reste de votre corps,vos pieds sont recouverts de plus que de la saleté à la fin d'une longue journée. "Les pieds sont la proximité la plus proche du sol, ce qui signifie qu'ils ramassent facilement la saleté et les bactéries lors de la marche,"Émily Splical, Dpm, unPodiatre basé à New York, dit bien + bon.

Robert K. Lee, DPM, chef de la chirurgie des pieds podiatriques et de la cheville au centre médical UCLA, Santa Monica, a déclaréSoiCette bactérie sur vos pieds "nourrit les déchets qui sortent de tes glandes sudoripares, et ils produisent des odeurs lorsqu'ils se développent."

Les podiatres recommandent également de faire quelques modifications à votreroutine d'hygiène globale Pour mieux prendre soin de vos pieds, comme en veillant à porter des chaussettes propres faites de fibres synthétiques à l'humidité, tournez vos chaussures tous les deux jours pour permettre une séchage appropriée et envisager d'orthèses si vous rencontrez des problèmes persistants. Lisez-le pour les seules autres parties du corps dont vous devez vous rappeler de se laver quotidiennement et pour les erreurs d'auto-nettoyage à éviter,Voici à quelle fréquence vous devriez vraiment me doucher, disons des médecins.

Dans une interview avecL'Atlantique,dermatologisteSandy Skotnicki, MD, a décrit comment la plupart des genslaver trop leurs corps. En fait, elle a dit que vous n'avez besoin que de frotter trois parties du corps tous les jours. La première? Vos pieds. La deuxième? Votre aine. Lisez sur pour connaître le troisième. Et pour plus de preuve de l'importance de nettoyer cette zone, vérifiezPrès de la moitié des Américains ne changent pas leurs sous-vêtements tous les jours.

Vos aisselles sont la troisième place Skotnicki dit de frotter avec du savon et de l'eau quotidiennement. "Bien qu'il n'y ait pas de fréquence idéale, les experts suggèrent que la douche plusieurs fois par semaine est de nombreuses personnes pour la plupart des gens", ajouteRobert H. Shmerling, MD, de la publication de Harvard Health. "Des averses courtes (trois ou quatre minutes durables) avec unConcentrez-vous sur les aisselles et l'aine peut suffire. "

Même avant la pandémie de Covid,se laver les mains régulièrement a été pivotement de tuer et d'arrêter la propagation des germes. Le lavage des mains peut empêcher environ 30% des maladies liées à la diarrhée et environ 20% des maladies respiratoires, selon les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC). Néanmoins, l'agence note, seulement 19% du mondelave leurs mains après aller à la salle de bain. Et pour plus d'informations sur le lavage de la main, vérifiezC'est quand vous oubliez toujours de vous laver les mains, l'étude dit.

Ce n'est pas une surprise que vous devriez êtrebrosser tes dents deux fois par jour chaque jour, selon l'American Dental Association. Sans une hygiène orale appropriée, la plaque et les bactéries couvrant vos dents peuvent s'accumuler et conduire à une dent dentaire au début, mais ce n'est que le début de vos problèmes. Mauvaise hygiène buccale peut conduire àmaladie cardiaque, arthrite et maladie respiratoire. Et pour plus de prendre soin de votre bouche, vérifiez la25 choses que vous faites cela horrible votre dentiste.

Kanika tim, fondateur deClinique de la peau Revita, dit que peu importe votre type de peau ou vos activités quotidiennes, vousdevrait laver votre visage deux fois par jour-Oronce le matin et une fois la nuit, elle a dit à Heathline. C'est parce que vous rencontrez tant d'éléments dans le monde qui peuvent obstruer vos pores, vous devez donc enlever la crasse régulièrement pour éviter les éruptions cutanées, les irritations et les infections des germes. Et pour un contenu plus utile livré directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.