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La coronavirus pandémique a tout rendu plus difficile. La distanciation sociale, travaillant de la maison, des inquiétudes financières et de la santé, et d'autres modifications de la vie quotidienne peuvent augmenter le stress pour beaucoup. Et celaLe stress peut affecter votre santé physique de différentes manières. Par exemple, si vous avez eu une expérience plus intense avec le syndrome prémenstruel (PMS) pendant la pandémie, vous n'êtes pas seul. Les médecins disent que les PM exacerbés pourraient être liés à la pandémie coronavirus.

PMS est un groupe de symptômes pouvant affecter les "émotions, santé physique et comportement" d'une personne "pendant certains jours de lacycle menstruel, généralement juste avant les [...] menstrations », par satherline. Il affecte environ 90% des femmes. Et certaines personnes ont signalé que leurs symptômes sont devenus plus douloureux et / ou inconfortables car le coronavirus a commencé à se propager.

Dans un op-ed pour NBC News pense,Allison Hopea écrit sur reconnaître queSon propre PMS semblait plus sévère que d'habitude ces derniers temps et de parler d'experts ainsi que d'autres personnes qui ont également remarqué une différence. Une femme a dit que ses propres symptômes étaient si débilitants qu'elle pensait avoir contracté Covid-19.

Alors, pourquoi la pandémie de fabrication de PMS est-elle encore pire sur ceux qui le traversent tous les mois?

"Le stress peut définitivement une incidence sur les hormones produites par des ovaires, les glandes thyroïdiennes, les surrénales et plus-toutes peuvent exacerber la PMS"Felice gersh, MD, fondateur et directeur duGroupe médical intégratif, RacontéMeilleure vie."Certainement, la pandémie de Covid-19 aaugmentation des niveaux de stresset par conséquent, les PM devraient s'aggraver. "

À la suite d'une augmentation des niveaux de stress, le corps passe en overdrive en essayant de faire plus de cortisol à équilibrer la surtension de l'adrénaline, expliqueAlisa Vitti, auteur de la Flo et du fondateur deFlo vivant.

"Le problème est que vos glandes surrénales n'ont que suffisamment de blocs de construction pour faire autant de temps pendant une journée", dit-elle. "Une fois que vous avez brûlé cette réserve surrénale et que vous avez toujours besoin de plus de cortisol à produire⁣ quelque chose se passe appelé une« précipitation de la grossenolone ».'⁣ au début, cela perturbe la production de progestérone en faveur de la fabrication de plus de cortisol de cette grossenolone. Cela va certainement faire Les symptômes de votre PMS au cours du premier mois plus acéré - car les PM ont lieu lorsque le rapport hormonal de l'œstrogène est supérieur à la progestérone. "

Les résultats de ce déséquilibre peuvent inclure l'irritabilité, les sautes d'humeur⁣, la dépression, l'anxiété, les migraines⁣, l'insomnie, la fatigue et le cerveau, selon Vitti.

GERSH ajoute que "Il a été démontré que" Il a été démontré que "Il a été démontré que" les PMS impliquent des modifications du fonctionnement du système nerveux autonome et une augmentation de la composante sympathique et de la réduction du parasympathique ". Cela se manifeste dans un état d'anxiété accrue etperturbations de sommeil, Ainsi, ce qui a une incidence sur votre rythme circadien, qui peut vous abandonner davantage en modifiant le contrôle de l'humeur et de l'appétit.

En plus de vous donner des symptômes de PMS renforcés, le stress peut également perturber le cycle menstruel, faire des hormones erratiques et éventuellement gâcher des intervalles de saignement », souligneKimberly Langdon, Obgyn et conseiller médical àSanté Medzino. Le cercle continue. "Les cycles désespérés mènent à plus de stress", dit-elle.

Parler à NBC News, Psychothérapeute et AuteurAmy morinCela dit, alors que "la pratique des stratégies de gestion de la santé saines pourrait être essentielle pour réduire les symptômes", il peut être difficile de promulguer ces stratégies en raison de la pandémie.

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GERSH recommande de constituer une image "yoga, méditation ou guidée" dans votre vie pour aider à gérer les PM. [Les personnes atteintes de PMS] ont besoin d'excellentes routines de sommeil, d'une exposition au soleil, d'un exercice, d'une supplémentation de magnésium et d'un régime à base de plantes chargée d'antioxydants, de polyphénols et de fibres », dit-elle." Ils ont également besoin de manger un grand petit-déjeuner et non manger la nuit. "

Bien que ceux-ci puissent ressembler à des étapes simples, changer votre routine de restauration, télécharger une application de méditation et avoir une bonne nuit de sommeil régulièrement peut rendre les symptômes de PMS plus endurables la prochaine fois qu'ils viennent.

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