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Il y a des tonnes deAvantages du café, de réduire votre risque d'Alzheimer et de Parkinson àatténuer vos maux de tête et garder votre foie en bonne santé. Mais comme la plupart des bonnes choses, il est possible de trop en faire. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'attendre pour que le point de la main shaky ou un mal de ventre de savoir que vous êtesconsommer trop de caféine. La vérité peut mentir dans la façon dont vous avez l'air lorsque vous parlez. Lisez sur pour apprendre l'indicateur subtil de votre voix sur votre consommation de café et pour plus de conseils de santé concernant votre tasse de Joe, vérifiezSi vous buvez beaucoup de café par jour, votre cœur est en danger, étudie.

Paul Bryson, MD, de laCleveland Clinic Voice Center, dit que la consommation de trop de caféine peut entraîner une tension vocale. "Vous devez faire attention avec certaines choses s'ils ont une caféine. Beaucoup deLa caféine peut être un déshydrateur, qui peut alors potentiellement sécher les sécrétions de la boîte vocale naturellement là-bas pour la lubrification et pour aider les vibrations », a déclaré Bryson à WCNC, une charlotte, une charlotte, Caroline Nord-Nbc.

Symptômes précoces de la tension vocale à regarder pourraient être un mal de gorge,inconfort, hauteur inférieure, perte de portée vocale, une sensation de chatouillement dans la gorge, l'envie de toux ou de dégager la gorge, ainsi qu'une voix sévère ou raspy, selon Workmart.

Bryson dit que si vos problèmes de voix persistent pendant deux à quatre semaines, consultez un médecin.

Et pour plus de symptômes de la santé à prendre conscience de, consultezSi cela se produit lorsque vous mangez ou buvez, vous avez besoin de votre thyroïde vérifiée.

Comme la caféine, l'alcool peut sécher votre gorge. "Quand combiné avec une nuit de parler ou de crier de la musique forte, cettela sécheresse peut causer une inflammation inconfortable Dans vos cordes de gorge et vocales », notez les experts à Santé.

Une autre boisson que votre voix ne bénéficiera pas du lait, ce quiagit comme un irritant à votre gorge et que la flegme devienne plus épaisse, selon les nouvelles médicales aujourd'hui.

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La Food & Drug Administration (FDA) dit 400 milligrammes decaféine par jour est le maximum que vous devriez prendre en compte. Cela équivaut à environ quatre ou cinq tasses de café et environ 10canettes de soda ou de portions de thé glacé.

La FDA note que les effets toxiques de la caféine, tels que les convulsions, proviennent de 1 200 milligrammes de la substance. Mais avant d'atteindre ce point, d'autres signes de surconsommation de la caféine comprennent des problèmes de sommeil, une anxiété, une fréquence cardiaque rapide, des maux d'estomac, des maux de tête et unTwitch dans votre oeil.

Et si vous recherchez des moyens alternatifs d'obtenir une secousse, voici25 façons de booster votre niveau d'énergie sans café.

Cristen Paige, un pathologiste de la langue de la parole, ditDuke aujourd'huiElle recommande que tout le monde boit 64 onces, un demi-gallon, d'eau quotidienne. L'eau assiste le corps dans la production de mucus, quimaintient la lubrification de la cordon vocale, Notes Paige.

Elle conseille également quiconque chose de consommer de la caféine ou de l'alcool pour avoir une quantité égale d'eau après. Par exemple, si vous consommez six onces de café, vous devriez ensuite boire six onces d'eau. "Prendre des gorgées fréquentes va garder votre voix en bonne santé", a déclaré Paige. Et pour plus de produits de caféinés pour éviter, déconnectez-vousLes 10 sources de caféine les 10 les plus dangereuses à éviter.