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Bien que vous ne devriez jamais juger un livre par sa couverture, il y a une hypothèse que vous pouvez vous sentir en sécurité pour fabriquer presque tout le monde que vous rencontrez: ils traitent d'une forme de stress d'une manière ou d'une autre. En fait, une enquête 2017 menée par l'American Psychological Association a révélé questress dans les U.. était à une hauteur de tous les temps. Et lorsque vous considérez les couches de stress financier et émotionnel supplémentaire, le monde doit actuellement faire face àun résultat de la pandémie Covid-19, la situation devient encore plus concernant. C'est parce que, au-delà de la désordre avec votre état mental, il existe également un certain nombre d'effets physiques nocifs du stress. Dans ce document, nous avons rassemblé certaines des manières inattendues que le stress affecte votre santé - et ce que vous pouvez protéger votre bien-être.

Pour certaines personnes, les jeunes femmes, des situations particulièrement stressantes peuvent en fait causer une picture de température corporelle appelée fièvre psychogène. Et bizarrement, des recherches publiées dans le journalTempérature trouvé ceciCes fièvres sont remédiers Pas avec des médicaments anti-fièvre de la course à la main, mais avec des médicaments anti-anxiété et une thérapie. Et pour des choses à éviter de faire si vous avez déjà une température élevée, vérifiezCe sont les pires choses que vous puissiez faire si vous avez une fièvre.

Si vous avez du mal avec unTaille toujours élargie, vos niveaux de stress peuvent être au moins partiellement à blâmer. Lorsque les chercheurs du Collège University College ont testé les follicules pileux de plus de 2 500 sujets, ils ont découvert que les IMC plus élevés et les circonférences de taille plus grandes étaientassocié à des niveaux plus élevés de cortisolUne hormone de stress qui affecte à la fois les taux métaboliques et le stockage des graisses. Combiné avec la tropamation questress chronique Peut déclencher, ces niveaux de cortisol assurent essentiellement que les individus anxieux ne peuvent pas et ne perdront pas de poids. Et de voir le rôle d'obésité joue dans la gravité des symptômes de coronavirus, vérifiezCette condition a presque triplé vos chances de mourir de Covid-19.

Étonnamment assez, le stress psychologique est plusNocif pour votre coeur dans la longueur à long terme que le stress physique seul. Lorsque les chercheurs de l'Université de Californie chez Irvine ont exposé des étudiants à un stress émotionnel ou physique, ils ont constaté que ceux qui étaientstressé émotionnellement avait un systolique significativement supérieurpressions sanguines. Et non seulement l'événement stressant lui-même provoque une picture de la tension artérielle, rappelant la situation stressante a également déclenché une réaction physique.

Les individus stressés se retrouvent souvent avoir du mal à faire taire un afflux de pensées et de sentiments négatifs - et inutiles de dire que ce n'est pas exactement propice àObtenir une bonne nuit de repos. En fait, lorsque l'Association psychologique américaine a interrogé les Américains sur leurs habitudes de sommeil et de stress, ils ont constaté que 40% des adultes qui obtiennent régulièrement moins de huit heures de sommeil chaque nuitrapporté des niveaux de stress croissants, contre seulement 25% des adultes qui obtiennent les huit heures recommandées.

Non, ces supposés "boutons de stress" que vous voyez ne sont pas juste dans votre tête. Selon une étude de 2003 publiée dans leArchives de dermatologie, les niveaux de stress perçus sontdirectement corrélé avec des éruptions cutanées. Lorsque les auteurs de l'étude ont suivi 22 étudiants universitaires, ils ont constaté que l'acné des sujets était au pire au cours des examens - autrement dit, à un moment où les niveaux de stress des élèves étaient la plus élevée. Et pour plus de choses qui font un péage sur votre teint, vérifiez20 erreurs de soin de la peau qui vieillissent votre peau, selon des experts.

Santé mentale est tout aussi important que n'importe quel médicament lorsqu'il s'agit de traiter le cancer. Par une étude récente publiée dansRecherche sur l'immunologie du cancer, personnessouffrant de stress chronique sont moins sensibles aux immunothérapies et ne sont donc pas aussi efficacement capables de lutter contre leur cancer.

Passer par le processus d'essayer deavoir un bébé Naturellement induisant l'anxiété, mais l'habitation du stress de la question ne sera que plus difficile pour vous de concevoir. C'est selon une étude publiée dans leJournal américain d'épidémiologie, qui a trouvé queFemmes avec des niveaux de stress plus élevés sont 13% moins susceptibles de concevoir que ceux qui ne s'inquiètent pas autant.

Vous pouvez faire des stocks sur des fruits et des légumes tout ce que vous voulez, mais tant que le stress fait partie de votre vie quotidienne, votre système digestif sera tout aussi malsain que si vous cumez des fromages et des milkshakes tous les jours. Comme une étude publiée dansRapports scientifiquestrouvé,se sentir submergé et anxieux Peut avoir un effet néfaste sur votre microbiote intestinal, les microorganismes qui jouent un rôle dans la digestion et la santé métabolique.

Lorsque vous devenez submergé et surestimulé, toute cette anxiété prend un péage sur les parties de votre cerveau responsable destocker des informations. En fait, selon une méta-analyse publiée dans leExcri Journal, une partie de la mémoire liée à la mémoireeffets physiques du stress Inclure une réduction de la mémoire spatiale, une réduction de la mémoire verbale et l'apparition des troubles de la mémoire explicite.

Dans une étude publiée dans le journalImmunologie aujourd'huiLes chercheurs ont conclu que les médiateurs de stress sont capables de passer du cerveau dans le sang etImpact négatif sur le système immunitaire. Non seulement cela rend cela plus difficile à lutter contre les virus et les bactéries une fois qu'ils entrent dans votre corps, il rend également votre système immunitaire plus ou moins incapable dePrévenir les infections et les maladies de se produire en premier lieu et pour des habitudes plus malsaines à éviter, consultez7 mauvaises erreurs qui affaiblissent votre système immunitaire.

Votre cœur est responsable de la pompage du sang oxygéné à toutes les autres parties de votre corps, ce qui la rendant sans doute l'un des organes les plus importants que vous avez. Et si vous voulezprotéger cet organe précieux À tout prix, vous voudrez alors cessé de vous insister sur les petites choses de la vie. Selon une étude publiée dans le journalCirculationLe stress de la vie chronique peut provoquer une ischémie du myocarde, dans laquelle le flux sanguin vers le cœur est réduit à la suite d'artères bloquées et que vos chances d'avoir une crise cardiaque sont considérablement augmentées.

Si vous jouez un sport organisé qui repose sur le travail d'équipe et la coopération, alors leSanté de vos muscles Et les os s'appuient sur surmonter votre anxiété. LorsqueChercheurs norvégiens Suivi d'une équipe de footballeurs de football au cours d'une saison, ils ont découvert que le stress perçu par les coéquipiers et les entraîneurs était associé à un risque plus élevé de blessures aiguës et de blessures surutilisées.

Votre niveau de stress peut être une douleur dans votre cou - littéralement. La recherche montre qu'il existe une corrélation directe entre le stress psychologique et la tension musculaire, en particulier dans la région du cou et des épaules. Selon une étude publiée dans leJournal de psychologie de la santé au travail, les scientifiques ont étudié leModèles de douleur des caissiers et a constaté qu'environ 70% d'entre eux ont tous deux souffert de stress et avaient des douleurs graves au cou et à l'épaule.

Être dans la douleur psychologique rend tout ce qui est beaucoup plus difficile à gérer les réalités de la douleur physiologique. Dans une étude de 284 patients atteints de douleurs bombes chroniques publiées dans le journalMédicament contre la douleur, les scientifiques ont constaté que l'anxiété et la dépression étaientassocié à de plus grandes quantités de douleur et plus d'incapacités liées à la douleur.

Si vous souffrez de particulièrementmauvaises allergies, Ensuite, vous avez d'autant plus de raisons d'obtenir vos niveaux d'anxiété sous contrôle. Lorsque les chercheurs de l'université de l'État de l'Ohio ont étudié des personnes d'allergies saisonnières, elles ont constaté que mêmeMinuscules de stress étaient suffisants pour intensifier la réaction allergique d'une personne au cours d'une critère de 75%.

L'hyperventilation généralement associé au stress et à l'anxiété peut avoir un effet néfaste sur la santé des personnes atteintes d'asthme. Dans une étude de l'Université de Buffalo, des chercheurs ont constaté queEnfants déprimés avec asthme avait une activité déséquilibrée dans leur système nerveux autonome, qui "pourrait expliquer la résistance accrue des voies respiratoires", comme auteur d'étudeBruce D. Miller, MD, expliqué dans un communiqué de presse.

Les personnes qui sont vulnérables au diabète doivent regarder soigneusement leurs niveaux de stress. Selon l'American Psychological Association, lehormones de stress cortisol et épinéphrinecauser le foie pour produire plus de glucose et alors que la plupart des gens peuvent suffisamment réabsorber tout sucre dans le sang en excès, les gens qui sont prédisposés au diabète ont plus de mal avec cette simple fonction corporelle. Si vous ne faites pas attention, tous que le stress chronique peut causer le diabète.

« De plus en plus de preuves cliniques et expérimentales ont montré que l'IBS est une combinaison de l'intestin et le cerveau irritable irritable, » a écrit les auteurs d'une étude publiée dans leWorld Journal of Gastroenterology. Les chercheurs croient que le stress chroniqueporte atteinte à la microbiote intestinal, Ce qui aggrave les symptômes physiologiques douloureux de l'IBS.

Problèmes dans la chambre et le stress non traitées peuvent être plus interconnectés que vous pensez. « L'anxiété est un facteur étiologique bien connu dans lele développement de la dysfonction érectile (ED), » note une étude publiée dans leInternational Journal of Impotence Research. De plus, beaucoup d'hommes qui développent ED finissent par devenir encore plus stressée et déprimée, qui ne sert qu'à rendre le problème encore pire.

Lorsque vos sens du cerveau que vous vous sentez stressé ou anxieux, il libère le cortisol et l'adrénaline dans la circulation sanguine et déclenche une réponse « combat ou fuite » dans le cas où vous êtes dans une crise. L'une des fonctions corporelles que cela affecte votre cycle menstruel est, comme tous qui interagit de cortisol avec votre hypothalamus et lui indique que toutes les fonctions-comme non essentiels règles-ont besoin d'être stoppées pendant cette situation de vie ou de mort supposée.

Comme les notes Cleveland Clinic sur son site Web, "stress émotionnel est l'une des causes les plus communes demigraines. » De toute évidence, les hormones libérées au cours de la « réaction de combat ou de fuite » cause des changements vasculaires et les tensions musculaires, les deux qui peuvent causer une migraine ou faire un existant pire.

Ne vous attendez pas à faire chaud et dérangé si longtemps que le stress est d'être une troisième roue dans votre relation. Lorsque votre corps produit trop de cortisol, il n'a pas le temps de se concentrer sur les autres hormones qu'elle devrait faire, y compris les hormones sexuelles comme la testostérone et l'oestrogène, qui contrôlent votre libido.

Le combat occasionnel de l'anxiété sociale est rien à craindre. Cependant, si vous souffrez de stress chronique qui ne semble se calmer, alors vous aurez envie de demander de l'aide le plus rapidement possible, ou il pourrait se transformer en véritable dépression. Non seulement la dépression invalidante d'un point de vue émotionnel, la recherche montre qu'il peut aussi conduire à endommager des conditions physiques allant decardiopathie à l'obésité.