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Il est dans la nature humaine pour vérifier la cuvette des toilettes juste avant de rincer tous les temps en temps. On nous enseigne à un jeune âge que la couleur de notre urine peut nous donner quelquesun aperçu de notre santé. Et vous avez probablement entendu que plus pour effacer votre pee est, vous êtes en santé, mais ce n'est pas nécessairement vrai, selon les experts. Il y a une petite gamme de couleurs que le signal que vous êtes bien hydraté, et ils pourraient ne pas être ce que vous vous attendez.

Bien hydraté, l'urine de personnes en bonne santé peuvent être différentes nuances de jaune, mais une fois que vous commencez à Veer vers l'orange, vous devriez prendre cela comme une indication pour hydrater ou même consulter votre médecin. Pour voir ce que la couleur de votre urine essaie de vous dire, lire, et si vous ne prenez pas des voyages à la salle de bain assez souvent, consultezC'est ce que signifie si vous ne Pee assez, selon la science.

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Rien est aussi rafraîchissant que la limonade ou une bière légère sur une chaude journée d'été, et assez curieusement, l'ombre de ces boissons est le sweet spot pour la couleur de votre urine, indiquant que vous êtes parfaitement hydratée. « Plus près de la couleur de votre urine estjaune clair, Plus hydraté votre système est « , dit expert en rééducation périnéaleLiz Simons, DTCoq. Et pour une erreur commune au sujet de la prise d'eau, consultezLe Un mythe sur l'alcool ont besoin d'eau, vous cesser de croire.

Si vos mélanges d'urine dans avec l'eau dans la cuvette des toilettes, vous pouvez être avec votre exagérer la prise d'eau. Alors que overhydrating sonne comme un bon problème à avoir, dit nté pour l'éviter «car un excès d'eau dilue la teneur en électrolytes de votre corps. » Donc, si vous remarquezvotre pee est toujours clair, Vous limiter à petites gorgées d'eau jusqu'à obtenir une teinte de l'arrière jaune.

« En règle générale, la moitié de votre poids corporel en onces liquides par jour est une bonne règle. Toutefois, cela dépend en grande partie sur un niveau de l'activité physique et la dépense d'énergie », dit Simons. Elle suggère viser deux à trois tasses d'eau par heure pour maintenir l'hydratation constante, et un peu plus si vous êtes particulièrement actif et transpirez beaucoup. Et pour plus d'informations utiles directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

L'urine qui est orange, le cuivre, ou une nuance plus foncée de signaux blonds vous êtes légèrement déshydraté et pourrait se diriger vers une déshydratation plus grave, vous devriez donc intensifier votre consommation d'eau, selon Healthline.

« Couleurs jaune plus foncé indiquent qu'unepersonne pourrait être déshydraté, Qui peuvent affecter la fonction des problèmes de la vessie et cause « , ditGuitare Nicole, Résident de physiothérapie du plancher pelvien et candidat au doctorat en physiothérapie.

Les problèmes potentiels qui pourraient découler de la déshydratation comprennent « une fuite avec la toux, les éternuements, et le rire, une envie intense d'utiliser les toilettes, ou une vessie hyperactive, » dit guitare.

Elle a également fait observer que les aliments et les boissons que vous consommez pourraient également contribuer à votre urine hors couleur et état déshydraté. « De nombreux aliments que nous consommons, comme le café, l'alcool, les agrumes, le sucre, et les choses avec un colorant alimentaire rouge, sont irritants pour la vessie », dit guitare. « L'eau potable agit pour diluer ces irritants pour favoriser une meilleure fonction de la vessie. » Donc, assurez-vous de prendre un peu d'eau supplémentaire si vous ingérant ces choses, et votre urine devrait revenir à une teinte jaune normale. Et pour en savoir plus sur votre consommation d'eau, consultezC'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous êtes Déshydraté.

Sauf si vous êtes un Keurig, rien qui sort de vous devrait être décrit comme « la lumière du café torréfié. » Selon Healthline, si votre urine tombe partout sur le spectre de couleur du café torréfié à la lumière orange brûlé, cela signifie probablement « il est temps de faire attention parce que vous êtes probablement gravement déshydraté. » Ceci est considéré comme la pire ombre et pourrait être un signe potentiellement dangereux de graves problèmes de santé. Et si vous pensez que vous pourriez avoir un autre problème de salle de bain, vérifierSi vous Pooping cela plusieurs fois par jour, vous devriez consulter votre médecin.