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Manger dessert La première chose du matin peut sembler un moyen facile de prendre du poids, mais une étude récente a révélé qu'elle pouvait réellement avoir l'effet inverse. Si vous cherchez une raison deCommencez votre journée Avec un vrai gâterie, ne cherchez pas plus loin. Une nouvelle étude a révélé que si vous mangez cette indulgence bien-aimée dans la première heure de réveil, cela pourrait aider à brûler les graisses et contribuer à d'autres avantages positifs sur la santé. Lisez-le pour savoir quel dessert vous devriez profiter avec votre café du matin.

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Une étude de 23 juin publiée dansLe journal Faseb examiné les effets des femmes postménopausées mangeant du chocolat au laitdans une heure de réveil. Les chercheurs ont constaté que lorsque les femmes mangèrent 100 grammes de chocolat dans ce délai, cela a permis de réduire les niveaux de glycémie, de brûler les graisses et de réduire la circonférence de la taille. De plus, manger du chocolat le matin a également entraîné des niveaux de cortisol quotidiens inférieurs. Selon l'étude, "les niveaux de cortisol inférieurs ont été liés à un appétit lié au stress inférieur qui peut expliquer partiellement la meilleure compensation calorique".

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L'étude a également constaté que la consommation de chocolat au lait d'une heureavant d'aller au lit avait également une série d'allocations de santé. Un collation de chocolat de fin de soirée a été montré de manière positive au repos et à l'exercice du métabolisme de l'exercice du lendemain. Selon l'étude, la consommation de chocolat la nuit "pourrait être souhaitée pour les performances du lendemain matin lors des exercices de haute intensité ou des exercices prolongés." Le chocolat consommant a également contribué à réduire la faim et le désir d'autres bonbons - et c'était vrai pour la consommation du matin et de la nuit, mais surtout la nuit.

L'étude a révélé que manger du chocolat au lait près de se réveiller ou de se coucher ne conduisait pas à un gain de poids, même si les participants ont augmenté leur apport calorique. Les chercheurs ont constaté que le calendrier de manger peut être aussi important que ce que nous mangeons. "Nos résultats soulignent que non seulement" ce que "mais aussi" quand "nous mangeons peut avoir une incidence de mécanismes physiologiques impliqués dans laRégulation du poids corporel, "Neuroscientifique et co-auteur de l'étudeFrank A. J. L. Scheer, PhD, dit dans une déclaration.

"Le chronométrage des repas peut influencer les rythmes circadiens et manger une alimentation élevée en énergie et de sucre élevée, tels que le chocolat, la nuit ou le matin peut avoir un effet différent sur le système circadien, les horloges périphériques de différents organes et tissus, et par conséquent sur Le poids corporel et le métabolisme », expliqua l'étude. Selon des chercheurs, manger au «mauvais» temps pourrait démarrer comment le système circadien et divers processus métaboliques travaillent ensemble, ce qui pourrait avoir une incidence négative sur l'énergie, le métabolisme et votre risque d'obésité.

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Une étude de 2012 publiée dansMédecine interne Jamatrouvé que les hommes et les femmes qui avaient le chocolat le plus souvent avaient unIndice de masse inférieure du corps (IMC) en moyenne que ceux qui ont consommé le chocolat le moins. L'auteur principal de l'étudeBeatrice Golomb, PhD, ditLe globe de Boston qu'elle considère que le chocolat soit une nourriture végétale, car de côté du lait et du sucre, il est principalement composé de chocolat et de beurre de cacao, quivient du haricot de cacao.

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