Good Lifestyle

Bien queL'exercice est définitivement importantRester en bonne santé impliquera toujours de vous assurer que vous mangeez également les bons aliments. Mais quand il s'agit de faire en sorte que vous mettiez les bonnes choses sur votre assiette, cela va beaucoup plus loin que de regarder le nombre de calories que vous prenez - il s'agit également de vos articles que vous mettez dans votre corps. En fait, une nouvelle étude a montré qu'il y a sept aliments pouvant augmenter votrerisque de maladie cardiaque si mangé trop souvent. Lisez-le pour savoir quels articles que vous devriez seulement manger de temps en temps et pour plus de signes d'avertissement pour votre organe le plus vital,Si vous ne pouvez pas faire ces nombreux pompes, votre cœur est en danger, l'étude dit.

L'étude à grande échelle, récemment publiée dans le journalMédecine BMC et menée par des chercheurs de l'Université d'Oxford au Royaume-Uni, des données analysées recueillies de 116 806 adultes au Royaume-Uni Biobank d'Angleterre, d'Écosse et du pays de Galles entre 37 et 73. Les participants ont été invités à signaler tous les aliments qu'ils avaient mangé Au cours des 24 heures précédentes, à deux à cinq reprises, permettant aux chercheurs d'identifier les groupes alimentaires et les nutriments consommés. Les chercheurs ont ensuite calculé leprobabilité de maladie cardiaque et la mortalité utilisant l'admission à l'hôpital et les rapports de décès de registres de registre de 2017 à 2020.

Les résultats ont révélé que deux régimes étaient associés à unrisque plus élevé de maladie cardiaque et la mort précoce. L'une était élevée dans le chocolat, le bonbon, le beurre et le pain blanc et bas dans des fruits frais et des légumes. L'autre régime dangereux était riche en boissons sucrées sucrées, jus de fruits, chocolat, bonbons, sucre de table et conserves de fruits et de fromage au beurre et au fromage plus élevé.

L'équipe de recherche a constaté que celles qui ont signalé que le régime alimentaire dans le chocolat, le pain blanc et le beurre étaient susceptibles d'être jeunes, hommes, fumeurs actifs, économiquement moins chanceux, moins actifs physiquement et vivant avec obésité ou hypertension. En revanche, ceux qui ont signalé que le régime alimentaire plus élevé dans les boissons sucrées et le jus de fruits était toujours à un risque accru de maladies cardiaques, bien qu'il soit plus susceptible d'être physiquement actif et moins susceptible de fumer ou de souffrir d'obésité, d'hypertension, de diabète ou de cholestérol élevé .

"Nos recherches suggèrent que manger moins de chocolat, de confiserie, de beurre, de pain à faible fibre, de boissons sucrées, de jus de fruits, de sucre de table et de conserves pourraient être associées à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire ou de décès au mien âge,"Carmen piernas, PhD, auteur de l'étude, conclu dans une déclaration. "Ceci est cohérent avec des recherches antérieures qui ont suggéré de manger des aliments contenant moins de sucre et moins de calories peuvent être associées à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire." Et pour des informations sur la santé plus importantes,Si vous dépassez ce supplément, votre cœur est en danger, des médecins disent.

Les chercheurs soulignent que la fenêtre de régime de 24 heures limitée utilisée par l'étude rend difficile la création d'un lien concluant entre la maladie cardiaque et les éléments énumérés. Mais ils concluent que de nouvelles recherches pourraient fournir une meilleure idée, affirmant que les conclusions pouvaient aider à éclairer la meilleure façon de sensibiliser le public surHabitudes alimentaires plus saines.

"La maladie cardiovasculaire est l'une des principales causes de la mort et du handicap au Royaume-Uni et une alimentation médiocre est un contributeur majeur à cela. Les directives alimentaires les plus courantes sont basées sur les nutriments trouvés dans les aliments plutôt que dans les aliments eux-mêmes et cela peut être déroutant pour le public, "dit Piernas. "Nos conclusions aident à identifier des aliments et des boissons spécifiques qui sont couramment consommés en Grande-Bretagne et peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire et de mortalité."

D'autres recherches ont également trouvé un lien entre certains produits et la santé cardiovasculaire. Une étude de l'hôpital de St Thomas à Londres a publié le 15 avril dans leRapports de cas BMJ Journal a conclu queconsommation de boissons énergisantes lourdes pourrait êtreliée à l'insuffisance cardiaque, constatant qu'il y a quelques raisons de consommation régulière des boissons pourraient déclencher l'urgence de la santé.

Bien que les chercheurs soutiennent que la caféine puisse exprimer le système nerveux sympathique, entraînant une insuffisance cardiaque », des boissons énergisantes sont également connues pour augmenter la pression artérielle et peuvent précipiter un certain nombre d'arythmies», qui sont des problèmes avec le taux du battement de coeur. Ces deux peuvent également entraîner une insuffisance cardiaque. «Les avertissements clairs devraient être fournis sur les dangers cardiovasculaires potentiels de consommation de boissons énergisantes en grande quantité», note les auteurs de l'étude. Et pour plus d'informations sur la santé des drapeaux rouges, Si cela vous réveille la nuit, votre cœur peut être en danger, les experts avertissent .