Boire que chaque jour réduit votre risque de diabète, l'étude dit
Même des quantités modérées de cette boisson populaire diminuent de 25% de risque de diabète de type 2.
Comme maladies cardiovasculaires, le diabète est une condition grave qui nécessite souvent d'être proactive à éviter. Après tout, le 2020Rapport national de statistiques sur le diabète a constaté que 34,2 millions d'Américains - ou une personne sur dix - a du diabète, tandis qu'une personne sur trois sur trois est prédiabète, selon les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC). Mais outre le mode de vie et les changements de régime alimentaire, une étude a constaté que boire une boisson populaire chaque jour peut réduire considérablement votre risque de développer la maladie. Lisez-y pour voir quelle boisson devrait faire partie de votre routine quotidienne.
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Une analyse a révélé que boire du café tous les jours réduit votre risque de diabète.
Il s'avère brassé que le pot du matin pourrait faire plus que de commencer votre journée au pied droit. Une équipe de chercheurs de l'Institut d'informations scientifiques sur le café, une organisation à but non lucratif "consacrée à l'étude et à la divulgation de la science liée au café et à la santé", a analysé 30 études qui incluaient cumulativement comprenaient des données sur près de 1,2 million de participants.
Les résultats ont trouvé que ceux qui ont butrois à quatre tasses de café par jour étaient de 25% moins susceptibles de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux qui ont consommé 2 tasses ou moins. Mais ce n'était pas seulement un café ordinaire qui a vu l'avantage de la santé supplémentaire: même ceux qui ont bu du café décaféiné ont vu leur risque de chute de diabète au même taux.
De nombreux composés trouvés dans le café ont été jugés importants en matière de santé.
Les chercheurs théorisent la consommation de café fournit au corps plus de composés naturellement découvert dans chaque infusion, y compris de la caféine, de l'acide caféique, de la trigonelline et du caféol. On pense que chacun affecte les niveaux de sucre dans le sang tout en trouvant que la consommation de café modérée peut avoir un effet anti-inflammatoire et stimuler les antioxydants.
Les recherches ont également montré que le café pourrait empêcher l'hyperglycémie après les repas, ce qui contribue à réduire le risque de diabète de type 2. L'équipe a également écrit que "une étude multiethnique transversale dans les adultes non diabétiques a suggéré que l'effet du café caféiné est positif de manière positive à la sensibilité à l'insuline, tandis que le café décaféiné améliore la fonction de bêta-cellules pancréatiques."
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L'équipe de recherche recommande toujours de coller à une consommation modérée de café.
Alors pourquoi ne pas surcharger sur le Joe? Les résultats tiennent déjà beaucoup de bonnes nouvelles pour toute personne déjà habituée à une "consommation modérée" de trois à cinq tasses par jour. Mais l'étude a également suggéré que ceux qui sont véritablement obsédés par Java-obsédés puissent voir encore de meilleurs résultats, constatant qu'il y avait une réduction supplémentaire de six pour cent de risque pour chaque tasse supplémentaire bu, jusqu'à huit à 10 tasses. Néanmoins, les chercheurs ont déclaré que des données sur une consommation de café élevée étaient limitées et suggérées de coller à trois à cinq tasses par jour - et dans le cas d'avantages diabétiques, afin d'éviter d'ajouter des sirops sucrés ou des ingrédients.
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Une autre étude a révélé que trois à cinq tasses de café par jour peuvent également réduire le risque de décès.
Mais cette recherche n'est pas la première à dessiner un lien entre la consommation de café modérée et la santé améliorée. Dans une méta-analyse publiée dans le journal de l'American Heart Association (AHA)Circulation En 2015, une équipe a utilisé des données de trois grandes études totalisant 208 501 participants qui ont été suivis jusqu'à 30 ans. Cela comprenait un questionnaire alimentaire qui a suivi la consommation de café de chaque personne.
Les chercheurs ont trouvé une corrélation directe entre lequantité de café consommé-L'avoir du café décaféiné et une mortalité, avec ceux qui ont bu de trois à cinq tasses par jour, en témoignant un15% de baisse de la mort précoce Pour une raison quelconque. Les auteurs de l'étude ont écrit que "des associations inverse significatives ont été observées entre la consommation de café et les décès attribués aux maladies cardiovasculaires, aux maladies neurologiques et au suicide".
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