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Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous prenez votre audience pour acquis. Votre système auditif apparaît prêt pour les entreprises chaque matin et vous pensez que tant que vous ne l'abusez pas trop mal, cela continuera à faire ce que cela est censé faire: traiter des sons et vous permettant d'être pleinement fonctionnel et vital.

Mais la réalité est assez différente.

La vérité est que des dizaines de situations et d'activités quotidiennes peuvent être progressivement éroder notre audience et vous vous êtes probablement trouvé dans plusieurs d'entre eux aujourd'hui. Mangez ceci, pas ça! Health consultaient top médecins autour du pays qui le voient tout le temps. Voici leurs conseils sur la manière dont vous pouvez prendre des mesures faciles pour protéger votre audience - et vous assurer que bien dans vos années d'or, vous ne manquerez jamais un battement.Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

"Beaucoup de gens utiliseront des objets comme des tampons de coton pour tenter d'éliminer la cire de leurs oreilles. Bien qu'ils pensent qu'ils retirent toute la cire, généralement un peu apparaître sur le coton-tige (ou un autre objet) et le reste obtient poussé plus profondément dans le canal auditif ", ditJordan Glicksman, MD, un otolaryngologiste à Harvard Medical School. "Si suffisamment s'accumule, il peut bloquer la conduction sonore à l'oreille comme un bouchon d'oreille."

Il ajoute: "J'ai également vu des patients présentant toutes sortes d'autres problèmes d'utilisation de ces dispositifs pour éliminer la cire, allant des infections d'oreille causées par de petites coupures dans la peau du canal auriculaire aux membranes tympaniques perforées (tambours d'oreille rompu) et pire."

Le rx: Ne jamais rien mettre dans votre canal auditif qui est plus net que votre coude. "Je recommande généralement contre mes patients qui collaborent des objets dans leurs oreilles en raison de ces complications potentielles et d'autres complications potentielles", déclare Glicksman. Pour nettoyer vos oreilles en toute sécurité, réalisez que la cire d'oreille est conçue pour s'écouler naturellement. Il suffit de laver les oreilles avec du savon et de l'eau dans la douche, lorsque vous shampooing. Si vous avez un impact sur la cire, consultez un professionnel de la santé pour l'avoir supprimé.

Le tabagisme est un risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. La fumée de tabac contient des centaines de toxines qui affaiblissent les murs des vaisseaux sanguins dans tout le corps, ce qui peut entraîner des résultats catastrophiques, y compris un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une perte auditive. Haute glycémie, A.K.A. Diabète, affaiblit de la même manière ces vaisseaux. "Les maladies vasculaires provenant de mauvais choix de style de vie peuvent vous prédisposer à une perte auditive précoce", déclareAriel B. Grobman, MD, un otolaryngologue basé dans le sud de la Floride. "Les choix de vie en bonne santé font une différence - même dans votre audience."

Anthony Kouri, MD, un chirurgien orthopédiste au Centre médical de l'Université de Toledo, s'accumule: "La nicotine provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins sur tout le corps. Cela s'applique également à l'oreille interne. Plus vous fumez, plus vous fumez, plus le flux sanguin est restreint, et plus la perte auditive est grande. "

Le rx: Réduisez votre risque de dégâts de vaisseaux sanguins en cessant de fumer, de ne pas boire de l'alcool en excès et de causer du diabète en maintenant un poids sain et en faisant de l'exercice régulièrement. Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, consultez votre médecin régulièrement et respectez leurs recommandations, y compris tout régime de médicaments.

Perdre votre audience n'est pas toujours progressive et parfois une intervention rapide peut faire toute la différence. "La perte auditive peut être soudaine de nature, souvent pour des raisons inconnues", déclare Grobman. "Vous recevez des soins urgents d'un otolaryngologiste qualifié (ENT) est de la plus haute importance pour mesurer la perte auditive et intervenir avec des médicaments pour récupérer l'audition ou empêcher une perte supplémentaire."

Le rx: Si vous rencontrez une perte auditive, n'allez pas dans le refus; qui peut aggraver la condition. Voir un médecin dès que possible. "Le symptôme le plus important qui devrait vous empêcher de voir un médecin est immédiatement une forme de perte auditive soudaine", explique Tim Trine, PhD, un audiologiste et un CTO deBouclée. "Une perte auditive sensitive soudaine est généralement idiopathique (ou une cause inconnue), mais devrait être évaluée et traitée par un médecin en tant que urgence médicale. Il y a une fenêtre essentielle où le traitement de la rétablissement est le plus efficace."

Prendre une en-tête de votre vélo pourrait ne pas brouiller votre cerveau, mais cela pourrait fracturer des os près de votre oreille, ce qui entraîne une perte auditive. "Les accidents de la moto peuvent entraîner des traumatismes et des fractures osseuses temporelles, notamment en Floride, où les conducteurs n'ont pas besoin de porter un casque de la loi", déclare Grobman.

Le rx:Que vous sortiez de la ville sur un éclair graissé ou une BMX géante », portez un casque, même dans les états où ce n'est pas la loi», déclare Grobman.

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Le bruit de l'avion pourrait être le plus dommageable des rugissements ternes. "Bien que cela dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment de la taille de l'aéronef, des avions peuvent être suffisamment forts pour endommager potentiellement votre audience", déclare Christina Callahan, au.d, un audiologiste et chef de l'audiologie clinique àVivant. Dans les airs, le son ambiant peut atteindre 85 à 100 décibels, aussi fort qu'une tondeuse à gazon ou une chambre bruyante; Les niveaux supérieurs à 85 décibels sont considérés comme nocifs.

Le rx: Vous pouvez aider à préserver votre audience avec la sélection de sièges et la protection du bruit. "Certaines zones de l'avion peuvent être plus silencieuses que d'autres, typiquement le front si les moteurs sont sur les ailes. Mais le meilleur pari pour éviter les dégâts potentiels consiste à porter une protection sur vos oreilles telles que des écouteurs anti-bruit", explique Callahan. "Une autre chose à laquelle on pense que lorsque les moteurs à réaction sont forts, la réaction naturelle peut être de lever le niveau de votre casque lorsque vous écoutez de la musique ou de regarder un film. Mais le risque augmente le volume à un niveau dangereusement élevé, ce qui pourrait endommager également votre audience. " Pop dans les bouchons d'oreilles à la place.

"Les recherches indiquent qu'une exposition prolongée aux bruits de plus de 85 décibels peut endommager l'audience de manière permanente", explique Kouri. "C'est le niveau de bruit du trafic intense. Si vous travaillez dans une usine ou en construction autour des outils forts, il est probable que vous faites des dommages auditifs permanents - près de la proximité d'un jackhammer est de 120 décibels et le bruit d'un camion semi-camion est de 90 décibels. "

Quelle est la taille de 85 décibels, de toute façon? Vous pouvez mesurer le bruit autour de vous avec une application de smartphone comme le bien réexaminéDécibel x.

Le rx: "Protégez-vous en portant des bouchons d'oreilles tout en travaillant dans des environnements forts», déclare Kouri.

"Certains médicaments sont considérés comme ototoxiques ou endommagés pour les oreilles", explique Kouri. "Les médicaments comprenant des antibiotiques, des médicaments contre la pression artérielle, des médicaments de chimiothérapie et des doses élevées d'aspirine peuvent tous être ototoxiques. Les patients âgés qui prennent des médicaments multiples sont plus risqués pour avoir des difficultés d'audience."

Le rx: Discutez avec votre médecin de savoir si l'un des médicaments que vous avez prescrits viennent avec le risque de perte auditive. «Il y a souvent des médicaments alternatifs, ce qui devrait être discuté avec votre médecin», déclare Kouri.

"L'alimentation impacte notre santé à plus de moyens que nous réalisons", déclare Lisa Richards, un nutritionniste et un auteur deLe régime de candida. "Le Journal of Nutrition a publié une étude en 2018 en examinant l'impact de trois régimes différents sur la santé auditive. Les résultats suggèrent que les femmes qui mangent une alimentation équilibrée saine ont des risques moins risqués de perte auditive. Bien que la nutrition puisse être protectrice de l'audition, elle peut également avoir un impact négatif de manière négative. La malnutrition affecte tous les organes du corps, y compris l'oreille interne. "

Le rx: Mangez une alimentation équilibrée qui met l'accent sur les protéines, les graisses saines, les glucides complexes et une variété de fruits et de légumes colorés.

"L'une des raisons pour desquelles la perte d'audition due à une exposition au bruit est en grande partie à la hausse, c'est due à une utilisation du casque", déclare Meryl Miller, au.d, un audiologiste avecConsultants audiologiques d'Atlanta. "Si la musique dans vos écouteurs peut être entendue par quelqu'un dans la même pièce que toi, c'est trop fort."

Le rx: "Baissez le volume, et si vous ne pouvez pas contrôler le volume, utilisez une protection auditive», ajoute-t-elle. "Dommages auditifs résultant de sons forts est tout à propos de" quelle taille et combien de temps? " Demandez-vous, à quel point la musique ou d'autres bruits est-elle forte et quelle est la durée de l'exposition? Allez-y et augmentez le volume de votre chanson préférée et sortez-vous - N'oubliez pas de le retourner lorsque la chanson se termine. "

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Cela sonner dans vos oreilles est une alarme qui vous avertit de voir un médecin et de le faire vérifier. "Si vous êtes occasionnellement exposé à un bruit de haut niveau et remarquez les acouphènes - sonner, bourdonner ou autres sons dans l'oreille - ou changements dans votre audience dans les jours suivant l'exposition au bruit, il est temps de prendre rendez-vous avec un audiologiste" Dit Miller.

"Le potassium a été constaté à jouer un rôle vital dans l'audition", a déclaré Richards. "Cela fonctionne pour aider l'oreille moyenne à convertir le son aux signaux du cerveau."

Le rx:Dans le cadre de votre alimentation équilibrée, incluez des aliments riches en potassium, tels que des bananes, des haricots, des pommes de terre, des oranges, des avocats, des betteraves et des épinards.

«L'exposition au bruit professionnel et récréative est un grand risque d'entendre», explique Tim Trine, PhD, un audiologiste et un CTO d'Eargo. "Protéger votre audience tout en tondant la pelouse, conduisez des motos ou des motoneiges, ou assister à un concert est essentiel."

Le rx: "Les bouchons d'oreilles mousses peu coûteux sont une forme extrêmement efficace de protection auditive lors de la lutte contre le bruit professionnel et récréatif. Assurez-vous de les porter correctement."

Trine convient qu'allumer le volume pendant que votre casque est crucial pour protéger votre audience. "Les gens endommagent leur audience sans s'en rendre compte en faisant progresser le volume pour combattre le bruit de fond", dit-il.

Le rx: "La commutation des boutons d'oreille" ouverts "pour occurrence les oreillettes de style ou les écouteurs circonarrés peut vous aider à réduire le volume", dit-il. "Ils bloquent les bruits de fond concurrents qui provoquent beaucoup de gens à résoudre le volume afin qu'ils puissent entendre leur musique au-dessus de la DIN du métro ou de la rue bondée."

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Vous savez que vous devriez faire vérifier vos dents chaque année et votre côlon tous les dix. Ajoutez votre audience à votre liste d'examens nécessaires - surtout si vous remarquez de modifications. "Assurez-vous d'avoir vérifié votre audiologue si vous remarquez que vous souffrez d'une perte auditive», déclare Trine. "La personne moyenne attend sept ans avant de chercher de l'aide en raison des coûts et de la stigmatisation associés aux aides auditives."

Le rx: Selon Trine Trine, des signes de Telltale que votre audience commencera à décliner sont les suivantes: allumant constamment le volume sur le téléviseur ou à la radio, demandant aux gens de se répéter souvent, ayant du mal à entendre dans des environnements bruyants comme des fêtes, des restaurants, des voitures ou des avions, des difficultés Entendre au téléphone, signes des acouphènes (sonneries, sifflements ou rugissants dans les oreilles) et devoir voir le visage d'une personne quand ils parlent pour mieux comprendre. "La perte auditive vient aussi naturellement avec l'âge", note-t-il. "Quarante-huit millions d'Américains - une choquante de 14% des personnes âgées de 45 à 64 ans - souffrent d'une perte auditive invalidante."

La musique flagrant dans vos oreilles via des écouteurs est la cause la plus infâme de la perte auditive. Mais plusieurs des médecins que nous avons parlé ont souligné que de nombreuses autres sources d'exposition au bruit quotidienne peuvent s'ajouter, entraînant une perte auditive - des écouteurs de jeu vidéo aux outils électriques. "La cause la plus courante de perte auditive est l'exposition au bruit professionnel. Cependant, les causes de loisirs sont à la hausse, principalement alimentées par l'électronique grand public", déclareOliver Adunka, MD, Directeur de la chirurgie d'otologie, de neurotologie et de base crânienne au Centre médical de l'Université de l'Ohio State Wexner. "En outre, tondre la pelouse, visiter des concerts rock et d'autres activités relativement bénignantes sont souvent la cause de la perte auditive."

Le rx: Réalisez que vous pouvez endommager sérieusement votre audience tout en vous amusant (ou ne pas distinctement pas, pendant les tâches ménagères) - et en cas de doute, popez-vous dans ces bouchons d'oreille. "La perte auditive induite par le bruit est irréversible - et évitaable", déclare Adunka. "L'exposition au bruit cumulatif peut progresser lentement avec des expositions répétées. Les audiologistes et les otolaryngologues recommandent des limitations sur les temps de volume et d'exposition, car les deux ont été associés à une perte auditive. Tout aussi important est l'utilisation d'un équipement de protection, y compris des manchoirs à oreilles ou des bouchons. Ceux-ci peuvent généralement réduire le bruit. niveaux de sorte qu'aucun dommage permanent ne puisse être fait. "

Ne pas vous rendre paranoïde, mais le monde qui vous entoure est conspirer pour ruiner votre audience. "Les dommages auditifs sont un problème commun pour bon nombre de mes patients. En fait, les gens sont souvent surpris d'apprendre qu'il n'est pas rare de développer une perte auditive de simples activités quotidiennes, que vous soyez à la maison, dans la cour, au bureau. , ou juste dehors, dit Christopher Dietz, MD, directeur médical de la région pourSoins urgents MedExpress À Charlottesville, en Virginie. "N'oubliez pas que tout bruit de plus de 85 décibels justifie l'utilisation de la protection. Un restaurant bruyant ou un trafic intense, par exemple, est généralement d'environ 85 décibels et peut causer des problèmes d'audition si vous l'êtes exposé pendant de longues périodes."

Le rx:«La limitation du temps passé dans les environnements bruyants est un moyen facile de prendre une approche proactive pour prévenir la perte auditive», déclare Dietz. "Si vous êtes dans un environnement d'environ 85 décibels, par exemple, vous devez limiter votre temps d'exposition à ce bruit à environ huit heures environ. Pour tous les trois décibels de plus de 85 ans, vous devriez réduire votre temps passé par la moitié. Donc, si Vous êtes dans un espace situé à environ 91 décibels, vous devriez limiter votre temps à deux heures. "

La tendance ouverte a été lancée par des entreprises pour économiser de l'argent. Mais cela vient aux dépens de la productivité de leurs employés - et de l'audience. «Bien qu'il existe de nombreux avantages pour les environnements ouverts, ils viennent des défis uniques, tels que des bavardages incontrôlés, des conversations impromptues, une diminution de la productivité due à des distractions constantes et même des dommages auditifs potentiels», déclare Dietz. "Un grand bureau a souvent un niveau de bruit d'environ 50 décibels, ce qui n'est pas seulement suffisant pour causer une distraction significative, mais peut également entraîner des travailleurs brancher leur casque et leur transformation de musique. Cela peut entraîner des problèmes d'audition si le volume est assez fort pour noyer le bruit de bureau. "

Le rx: "J'encourage mes patients à définir une limite de volume sur leur téléphone ou leur ordinateur, ce qui peut aider à prévenir leur perte auditive et leur permet de maintenir un niveau d'écoute sûr", déclare Dietz. "Les salles de conférence ou de réunion inoccupées peuvent également fournir la confidentialité et la tranquillité d'une cabine bruyante pour éviter de sauter dans ces écouteurs et de transformer la musique."

«Les concerts ont généralement des niveaux de bruit entre 100 et 115 décibels - bien sur les 85 décibels recommandés», déclare Dietz. "Alors que les interprètes utilisent généralement des bouchons d'oreilles ou des formes similaires de protection, les membres du public s'exposent souvent à des niveaux forts de bruit par choix."

Le rx: «L'utilisation d'une paire de bouchons d'oreilles de qualité peut vous aider à vous protéger de la perte auditive temporaire sans compromettre le son, ainsi que de se tenir loin de l'avant de la scène et des orateurs où les niveaux de bruit sont généralement les plus forts», dit-il.

"De nombreuses gymnases jouent de la musique au-dessus de la tête ou ont leur volume de télévision à des niveaux forts, ce qui signifie que votre propre musique doit être encore plus forte si vous voulez l'entendre", dit Dietz.

Le rx: "J'encourage mes patients à apporter une paire de bouchons d'oreilles au moment où leur gymnase ou sa classe de fitness joue de la musique forte, d'aider à prévenir la perte auditive", ajoute-t-il. "Essayer de l'ajuster avec une autre musique peut réellement causer plus de dégâts."

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"Utiliser une protection auditive et vous retirer d'une source de son potentiellement dommageable lorsqu'aucune protection ou une protection mal ajustée n'est disponible sont les meilleures façons d'éviter une perte auditive induite par le bruit», déclare Gayla Guignard, pathologiste, audiologiste et audiologiste de la langue certifiée, audiologue et directeur de la stratégie pourAG Bell Academy d'écoute et de langue parlée. "La protection auditive, sous forme d'oreilles bouchées, est facilement disponible dans une pharmacie locale et est peu coûteuse. Une protection auditive personnalisée est une option supplémentaire et, dans certains cas, offre une meilleure protection que les bouchons d'oreille."

Le rx: Nous avons testéLes bouchons d'oreilles de Mack Contre la ville de New York Jackhammers et des bruits de construction tôt le matin et pouvant garantir leur efficacité.

Une séjour chaleureuse ou une relocalisation du Sud vient avec la promesse d'aventuring en eau profonde. La plongée sous-marine et la grotte sont en plein essor en popularité, mais les deux peuvent causer une perte auditive si les meilleures pratiques ne sont pas suivies. "La plongée sous-marine sans être capable de préciser la pression dans les oreilles peut entraîner une accumulation de pression et une perte auditive", déclare Grobman.

Le rx: "Les plongeurs de plongeurs ne doivent jamais descendre sans la pénétration soigneusement de la pression dans les oreilles", déclare Grobman. "Les plongeurs devraient utiliser des décongestionnants ou éviter de plonger les jours où ils ont des problèmes nasaux. Si des problèmes de pression sont rencontrés sous l'eau, ils devraient se rendre à la surface avec l'aide d'un partenaire."Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.