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Avoir un rhume est une expérience misérable - aucun doute à ce sujet. Saturer, éternuer, toux et se sentir épuisé - nous avons tous été là. Le rhume, cependant, ne sont pas seulement désagréables - ils présentent un très réel Problème de santé publique. Voici comment arrêter un virus avant qu'il ne commence, avec tout ce que vous devez savoir à leur sujet.

Un rhume est une infection de vos voies respiratoires supérieures, causées par un virus. Environ 50% sont causés par le rhinovirus humain (HRV). Le HRV appartient à la famille Picornaviridae. C'est un virus d'ARN dont le maquillage génétique a été largement étudié. Les rhumes restants sont causés par d'autres virus tels que le virus de syncytial respiratoire (RSV), Paraindfluenza et le virus Corona (oui, comme celui que vous entendez au sujet de la nouvelle).

Nan. Ces virus ont été identifiés pour la première fois dans les années 1950, mais malgré 60 ans de recherche, il n'y a toujours pas de guérison! À cette époque, nous avons envoyé un groupe de personnes sur la lune et avons conçu un pot instantané et j'ai compris une façon de le faire livrer à notre maison dans une journée.

Le revêtement de la paroi des cellules virales - la capside-contient plusieurs protéines capsidées spécifiques. Celles-ci ont une forte propension à la mutation génétique, ce qui est la raison pour laquelle les nouvelles infections sont courantes et la production d'un vaccin n'a jusqu'à présent pas été possible.

Une fois que le virus du HRV atterrit sur la surface de la cellule, telle que la peau de la peau à l'intérieur de votre nez, elle se fixe à la cellule hôte, gagne la saisie et se reproduit à l'intérieur de la cellule pour produire des particules plus virales. La cellule hôte se rompt ensuite pour permettre aux nouvelles particules virales de s'échapper et ceux-ci sont alors prêts à attaquer d'autres cellules hôtes.

Attraper un froide n'a rien à voir avec se sentir froid!

Vous attrapez le virus en respirant, par la peau au contact de la peau ou en touchant un objet hébergeant des particules virales sur sa surface.

Le virus peut vivre en dehors du corps pendant plusieurs jours dans les conditions environnementales correctes et jusqu'à deux heures sur une surface de la peau. Il pénètre généralement dans le corps à travers les passages nasaux, pas à travers la bouche.

La transmission virale a lieu très facilement.

• Dans une expérience, 18 sujets infectés artificiellement avec des jeux de cartes interprétées par le HRV pendant 12 heures avec leurs adversaires non infectés. À la fin de la période d'étude, 56% des 18 adversaires étaient maintenant infectés.
• Dans une autre étude, les sujets ont été infectés artificiellement avec HRV. Le virus a ensuite été détecté sur 40% de leurs mains et 6% des articles trouvés à la maison.

L'esprit que les cartes à jouer pendant 12 heures consécutives peuvent causer des problèmes de pire que de capturer le HRV. Nous recommandons de dépenser ce temps à cuire le ragoût dans un pot instantané.

La période d'incubation du virus du HRV est de moins de 2 jours. Les symptômes sont à leurs pires jours 1-3, souvent de 7 à 10 jours et peuvent durer 3 semaines.

Les symptômes les plus courants sont un mal de gorge, un nez qui coule, des yeux qui coule et se sentent léthargique et malade. Les enfants ont souvent de la fièvre, mais ce n'est pas aussi courant chez les adultes. Les enfants âgés de moins de 2 ans ont 4-6 rhumes par an, tandis que les adultes n'ont en moyenne qu'une seule par année.

La plupart des rhumes sont légères mais débilitantes. Ils infectent le plus souvent vos voies respiratoires supérieures, bien que parfois les HRV puissent avoir des conséquences plus graves, provoquant des exacerbations de l'asthme, de la bronchiolite et de la pneumonie.

Les médecins peuvent avoir du mal à être sûr du diagnostic, car plusieurs autres conditions peuvent présenter des symptômes similaires.

La rhinite allergique (fièvre) provoque un nez qui coule avec éternuement, mais un mal de gorge est inhabituel. Si la gorge est très douloureuse, cela augmente la possibilité d'une pharyngite streptocoque (bactérienne). Des douleurs faciales et des décharges nasales se produisent lorsque les sinus sont devenus infectés. De même, l'infection du tympan produit de graves douleurs à l'oreille, qui peuvent suivre d'un froide avec un épisode d'otite-média.

Une difficulté commune est de savoir comment distinguer un rhume commun d'une attaque de la grippe «grippe» causée par le virus de la grippe. En règle générale, les personnes souffrant de grippe se sentent plus faibles et ont l'air plus malade. Ils ont généralement d'autres symptômes tels que des maux de tête, des maux de maux de maux de tête et des douleurs musculaires, de la fièvre avec des frissons et des sueurs.

Une attaque de la grippe peut être très grave pour les personnes âgées ou pour les personnes qui ont un système immunitaire réduit. Il est important d'une maladie systémique grave de ne pas manquer une maladie potentiellement mortelle telle que la méningite ou la septicémie.

Le corps a un système immunitaire complexe. Les cellules appelées macrophages circulent tout le temps dans votre sang. Celles-ci reconnaissent les particules étrangères et les détruisent. Toutefois, si le virus se multiplie rapidement, les chiffres submergent rapidement les macrophages. Les autres globules blancs appelés b-lymphocytes et t-lymphocytes sont convoqués.

Les b-lymphocytes attachent au virus et produisent des anticorps qui tuent le virus. T-lymphocytes tuer les cellules infectées par le virus. Les petits nombres de lymphocytes B et T persistent qui se souviennent du virus et sont rapides pour attaquer le virus la prochaine fois si vous êtes réinfecté.

Les symptômes du processus de la maladie reflètent ce qui se passe à l'intérieur du corps. La présence du virus conduit à une augmentation de la température corporelle. Le virus ne peut pas survivre à moins que des conditions ne soient favorables, la hausse de la température fait donc partie de la réponse du corps à la vaincre.

Le système immunitaire fonctionne en signalant différentes cellules et processus de cellules utilisant des messagers chimiques appelés cytokines. Le processus de défense s'appelle une inflammation. Les symptômes de l'inflammation sont la chaleur, la rougeur, le gonflement et la douleur.

Lorsque vous obtenez un rhume, il y a beaucoup d'inflammation dans vos passages nasaux et vos voies respiratoires supérieures. Les vaisseaux sanguins dans vos passages nasaux se dilatent et l'excès de mucus est produit. C'est la raison pour laquelle vous éternuez, votre nez court, vos yeux courent et vous touchez.

Cependant, si vous avez une dose légère d'infection, vous ne savez peut-être même pas que vous avez été malade. Ceci s'appelle une infection sous-clinique.

Les fumeurs semblent être plus susceptible au rhume. C'est parce que leurs voies respiratoires sont déjà enflammées des effets irritants de la fumée de cigarette. Lorsque le HRV apparaît alors sur la scène, cette menace supplémentaire est trop pour faire face et le virus peut prendre en main.

Le manque de sommeil peut augmenter la susceptibilité au rhume. Dans un Étude 2015rapporté dans le journalDormir, un groupe de volontaires a été infecté artificiellement avec un virus causant du froid puis surveillé pour des symptômes froids au cours des prochains jours. Les sujets qui dormaient moins de 5 heures par nuit étaient de 4 heures et demie plus susceptibles d'attraper un rhume que ceux qui dormaient 7 heures par nuit.

Les rhumes sont beaucoup plus fréquents chez les bébés et les petits enfants. Être en compagnie d'autres petits enfants est un facteur de risque car il s'agit d'un terrain de reproduction pour les infections. L'allaitement, si possible, offre un avantage distinct car il y a des anticorps dans le lait maternel. Il a été démontré que le lavage des mains régulier a contribué à réduire la transmission virale. Lavez et séchez régulièrement les mains de votre enfant tout au long de la journée et avant les repas. Les germes collectent des mannequins, des poignées de porte, des surfaces de travail et des téléphones, par exemple, gardez donc toutes ces surfaces propres. Lavez régulièrement les jouets de votre bébé en utilisant un détergent doux. Ne fumez pas autour de votre bébé.

La carence en vitamine D semble être associée à une fréquence accrue d'attraper un rhume. En fait, la carence en vitamine D est également étonnamment commune. Environ 1 adulte britannique et 1 sur 5 sur 5 sont déficients de la vitamine D. La vitamine D est faite dans le corps après une exposition au soleil. En hiver, lorsque des jours sont courts, des niveaux de vitamine D peuvent être épuisés.

Dans une étude de 2018 rapportée dans le Journal médical britannique(BMJ), les données de 25 essais contrôlés randomisés, dont 11,321 participants, ont conclu que la prise de suppléments de vitamine D quotidiennement, hebdomadaire, réduisait le risque d'infections aiguës des voies respiratoires. Les résultats ont été les plus prononcés chez les personnes qui avaient les niveaux de vitamine D les plus bas.

La vitamine D se trouve dans des poissons gras, de la viande rouge, du foie, des œufs et des céréales fortifiées.

Suppléments de vitamine Dsont recommandés chez les bébés et les petits enfants. Également chez les adultes qui sont à risque, par exemple, les personnes âgées ou les personnes vivant dans des institutions.

Le manque d'exercice est lié à un risque accru d'attraper un rhume. Dans un Étude 2011dans leJournal britannique de médecine sportive, les personnes qui exerçaient cinq fois ou plus par semaine avaient une réduction de 50% de la fréquence des rhumes. La forme physique garde votre système immunitaire en bonne forme. L'inactivité fait l'inverse.

Être en surpoids ou obèseAugmente également votre susceptibilité à de nombreux types d'infections. L'obésité est associée au syndrome métabolique. Ceci est une condition complexe dans laquelle votre corps résiste à l'insuline hormonale. En conséquence, les sucres sanguins restent peu naturellement élevés. Votre corps est dans un état d'inflammation chronique. Votre système immunitaire est continuellement activé et globalement, vos mécanismes de défense cellulaire sont affaiblis.

Stressa été prouvé d'augmenter la susceptibilité au rhume. Il a été démontré que les personnes ayant une exposition plus stricte au stress ont des niveaux plus élevés de résistance au récepteur de glucocorticoïde (GCR). Cela se traduit par une incapacité à éteindre le processus d'inflammation.

De plus, les personnes stressées ont des niveaux de cytokines plus élevés, qui sont directement responsables de nombreux symptômes de rhume. Stress chroniquepeut rendre les gens plus susceptibles aux rhumes.

Il est certainement vrai que tous les paramètres qui augmentent la probabilité d'obtenir un froide doivent être inversés. Cela signifie: arrêter de fumer, avoir suffisamment de sommeil, éviter la carence en vitamine D, perdre du poids et maintenir un poids sain et obtenir des exercices réguliers.

Malgré des recherches considérables, il y a peu de preuves que la plupart des tentatives tentent de prévenir la propagation des virus causant à froid.

Études de médecineont examiné l'efficacité des mesures de contrôle telles que le dépistage dans les ports d'entrée, l'isolement, la quarantaine, la distanciation sociale, les barrières, la protection individuelle et l'hygiène des mains. La seule mesure qui réduit la transmission est la lavage régulière des mains.

Pas clair. Une 2012L'étude contrôlée randomisée a rapporté que la prise d'échinacée (3 x 0,9 ml), quatre fois par jour pendant 4 mois, réduite le nombre et la longueur d'un rhume, de 26% par rapport à un placebo. Cependant, recherchen'a pas confirmé que l'échinacée est efficace pour traiter un rhume lorsqu'il présente une maladie aiguë.

Avoir un froide vous fait sentir moche. Cependant, malheureusement, il n'y a toujours pas de recours de fixation rapide. Un froid est causé par un virus et un antibiotique ne sera donc pas efficace. Les antibiotiques tuent uniquement les bactéries.

Les médicaments antiviraux existent, mais ceux-ci ne sont pas nécessaires pour la plupart des gens la plupart du temps. Parce que le virus mute régulièrement, de nombreux antiviraux sont également peu susceptibles de raccourcir la maladie.

Lorsque vous avez un rhume, vous devez être gentil avec vous-même et traiter vos symptômes.

• Reste - Vous ne vous sentirez peut-être pas assez bien pour aller au travail. Mettez vos pieds et obtenez beaucoup de sommeil si vous le pouvez.
• Buvez beaucoup de fluides - gardez bien hydraté. Tous les fluides sont bons mais évitent de l'alcool.
• Prenez l'acétaminophène - la dose adulte est de 2 comprimés de 2 x 500 mg à quatre reprises dans une période de 24 heures.

Prenez l'ibuprofène (en supposant que vous soyez médicalement approprié et, par exemple, vous n'avez eu aucune indigestion / gastrite ou ulcère peptique de prendre de l'ibuprofène ou d'autres médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (NSAID).) La dose adulte est de 2 x 200 mg de comprimés, trois fois un jour. Cela aidera à réduire votre température et à soulager la douleur.

Cela soulagera également la douleur: vous pouvez prendre l'acétaminophène et l'ibuprofène en même temps.

• Essayez les inhalations de vapeur pour le nez et les sinus bloqués. Vous faites cela en versant de l'eau bouillante dans un bol, couvrant la tête avec une serviette et respirez la vapeur en profondeur de votre nez. Veillez à ne pas vous échapper avec l'eau chaude.
• Utilisez un inhalateur de Vicks et / ou une frottement de vapeur sur votre poitrine. Le menthol apaise les passages nasaux irrités.
• Avoir des bains chauds et des douches - à nouveau la vapeur et la chaleur est apaisante.
• Si votre gorge est douloureuse, essayez de gargrer avec de l'eau salée. Il suffit de mélanger une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau, gargarez-la et crachez-la. Faites-le plusieurs fois et répétez-vous pendant la journée.
• Approchez-vous avec des oreillers supplémentaires.

Envisager de prendre un décongestionnaire. La plupart d'entre eux contiennent des antihistaminiques qui peuvent vous faire sentir somnolent. Ce n'est pas une mauvaise chose si vous avez du mal à dormir à cause de votre froid. Prenez soin car certains peuvent contenir du paracétamol et vous ne voulez pas surdoser. Parlez à votre pharmacien en cas de doute. Les décongestionnants ne sont pas souhaitables par exemple pour les enfants âgés de moins de 6 ans, des diabétiques et des personnes sur divers autres médicaments.

• Ne fumez pas. Cela rendra vos symptômes pire.
• Ne prenez pas de médicaments à la toux. Votre toux est un réflexe indispensable pour arrêter le mucus et les débris entrant dans vos poumons. Médicaments à la touxne sont pas susceptibles d'être efficaces. Le meilleur conseil est de boire du miel et du citron, de presser une demi-citron dans une tasse. Ajoutez 2 cuillères à café de miel et rechargez-la d'eau bouillante. Bien mélanger. Répétez si nécessaire.

Il n'y a aucune preuve que prendre de la vitamine C pendant que vous avez un rhume est thérapeutique. Dans une étude, des chercheurs ont trouvé de la vitamine C quotidienne lors d'un épisode, raccourci la durée de la maladie chez les adultes d'environ une journée. Les aliments naturellement riches en vitamine C comprennent les agrumes, les choux, les verts et les pommes de terre.

Ouais. Maman a toujours raison. La soupe de poulet est vraiment bonne pour le rhume. Une étude dans le journalCoffre regardé le mouvement des globules blancs appelés neutrophiles lorsqu'il est combiné à la soupe. Les cellules exposées à la soupe au poulet ont montré de manière significative moins de mouvement, ce qui a suggéré des propriétés anti-inflammatoires. "La soupe au poulet contient certains produits chimiques qui peuvent refuser le niveau d'inflammation de vos passages nasaux d'un rhume", déclare le Dr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, Senior Storar à Johns Hopkins Centre pour la sécurité de la santé. Au-delà de cela, la soupe au poulet est emballée de nutriments et se sent bien sur une maux de gorge.

L'ail, le miel, les élanes et les probiotiques aident aussi.

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Les efforts continuent de trouver un remède contre le rhume, mais ceux-ci ont jusqu'à présent été insaisissables.

Recherches àCollège impérial, Londres, a annoncé des résultats prometteurs sur un nouveau composé chimique, IMP-1088, qui arrête le rhinovirus reproduisant. Il inhibe une enzyme appelée N-myristoyltransférase, que tous les rhinovirus doivent survivre. Jusqu'à présent, cela n'a été testé que dans un cadre de laboratoire et non sur l'homme, mais il semble que cela puisse fournir un recours efficace.

Le Dr Deborah Lee est un écrivain médical à Dr Fox Online Pharmacy.

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