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En tant que médecin - et un être humain, j'ai été dévasté de voir que le 19 novembre, les États-Unis ont rapportéun million de cas Covid-19au cours des sept jours précédents. C'était le plus grand nombre de cas dans une semaine, car la pandémie a commencé. Dans le même temps, 80 000 Américains sont actuellement à l'hôpital avec le virus, les services hospitaliers sont submergés, le taux de mortalité reste élevé et250 000Les citoyens américains sont morts du virus. Maintenant, après Thanksgiving et à mesure que nous approchons de Noël, les autorités s'inquiètent d'une augmentation des affaires et même d'une hausse d'une hausse.

Il me semble que si vous n'avez pas eu Covid maintenant, vous vous rendez plutôt bien! Vous savez probablement beaucoup de personnes qui sont actuellement infectées ou qui en ont eu. Que pouvez-vous faire pour battre la surtension? Comment pouvez-vous être celui qui ne reçoit jamais Covid? Y a-t-il des astuces ou astuces? Lisez et découvrez et assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

Trente-sept États américainsont maintenant fait du masque-portant obligatoire. Pouvez-vous deviner pourquoi? Parce qu'ils travaillent.

Je dois poser la question, pourquoi sur Terre est-elle si difficile pour certaines personnes d'accepter de porter un masque? Si vous portez un masque et que vous n'empêchez qu'un seul cas de Covid-19, cela le rend sûrement utile? Rappelez-vous que porter un masque est plus susceptible de vous empêcher de passer le virus à d'autres personnes que de vous empêcher de vous infecter.

Si 80% des masques américains portaient, le nombre d'infections de Covid pleurerait. C'est la conclusion d'une nouvelle étude sur ordinateur utilisant unMaksim Simulator-Une programme informatique intelligemment conçu qui permet de saisir des détails spécifiques sur le virus, la transmission virale et les masques, et peut prévoir la probabilité de transmission virale.

Si vous voulez des preuves que porter des masques empêche les infections, examinez le Japon, par exemple, où le masquage a longtemps été une partie acceptée de la vie quotidienne. Malgré la vie qui accomplit normalement pendant la pandémie, avec des restaurants, des bars et des clubs ouverts, et les gens continuent de voyager en utilisant des transports en commun, le taux de mortalité du virus au Japon est inférieur à 2% de cela aux États-Unis.

Un récentÉtude brésilienneInterrogé 1 578 adultes et ont constaté que ceux qui refusent de suivre les conseils de contrôle des infections, y compris le port de masque, sont plus susceptibles de montrer des traits de troubles de la personnalité, tels que le manque d'empathie, de la manifestation et de la tromperie. Est-ce que ceci vous ressemble? Il n'y a aucune excuse pour la grande majorité de la population - veuillez porter un masque et merci.

Vous pensez peut-être que si vous allez dans un grand rassemblement, vous allez vous garder à vous-même et faites attention et tout ira bien. Maisgrands rassemblementsaugmenter le risque de transmission de la covidation.

Alors pourquoi est-ce? Quels sont les faits?

Si 10 personnes sont infectées, et chacune assiste ensuite à un mariage de 100 personnes, c'est potentiellement 1 000 personnes qui pourraient maintenant être infectées.

Cependant, si ces 10 personnes infectées ont assisté à des rassemblements plus petits, disent un mariage de seulement 10 personnes, cela signifie que seulement 100 personnes pourraient être infectées.

Pour la nation, il y aura moins d'infections Covid si de grandes rassemblements sont interdites.

Pour vous, en tant qu'individu, assister à un grand rassemblement est à haut risque car ceux-ci sont encombrés, vous ne pouvez pas garder en toute sécurité six mètres d'autres personnes, si elle est à l'intérieur, il peut y avoir une faible ventilation et une filtration aérienne, certaines personnes ne peuvent pas Porter des masques, plus vous devez partager des installations, y compris des toilettes.

Pour l'instant, vous devez comprendre que la participation à de vastes rassemblements est à haut risque. La plupart des personnes qui ont le virus n'ont aucun symptôme et ne sont pas au courant qu'ils l'ont encore, mais sont infectieuses et peuvent facilement le transmettre. Différents pays ont des règles différentes, mais au Royaume-Uni, par exemple, 15 personnes sont autorisées à assister à un mariage. Vous devez connaître les risques et prendre la décision pour vous-même, mais de rester à l'écart des grands rassemblements.

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Les jours de saisir un manteau et de sortir de la porte d'entrée sont tristement finis. Maintenant, vous devez prendre une décision positive chaque fois que vous quittez votre propre maison.

Tout d'abord, avez-vous préparé votre maison? Jeter un coup d'œil à laListe de contrôle CDCPour les étapes que vous pouvez prendre pour être préparées à la maison et rester en sécurité. Si vous envisagez de sortir ou de voyager, vous pouvez trouver une liste de restrictions de Covid dans chaque état.ici.

Portez toujours votre masque partout où vous ne pouvez pas rester en toute sécurité à six pieds des autres et continuer à vous laver les mains régulièrement. Si vous décidez de sortir - peut-être au supermarché, au gymnase ou à un restaurant, regardez-les en ligne en ligne en premier et vérifiez que c'est Covid-Safe.

Le vaccin est sur son chemin - si vous êtes patient maintenant, vous pouvez reprendre ces activités normales dans quelques mois.

Peut-être que vous, comme moi, vous êtes retrouvé dans un endroit inconfortable avec des amis en ce moment. Vous avez peut-être planifié un événement que vous sentez maintenant que vous ne pouvez pas aller de l'avant ou le sentiment que cela n'est pas sage ou sans danger. Cependant, vous ne voulez pas causer de contrariété.

Les choses sont extraordinaires en ce moment, alors quand ces choses se produisent, prenez une respiration et laissez-la vous laver sur vous. Nous sommes tous dans différentes situations et chaque personne doit faire ce qui leur convient. Cela ne vaut pas la peine de perdre des amitiés à ce sujet.

Il y a eu tellement de mythes sur Covid-19. La nuit dernière à la radio, une femme a téléphoné à qui ne croit pas au virus du tout. Elle pense que tout le battage médiatique est juste à cause de "toxines dans ton corps". J'ai été étonné.

Juste pour être cristallin - le virus est vivant et très réel. Vous pouvez voir le virus COVID-19 à travers un microscope électronique avec ses protéines de pointe caractéristique. Comment quelqu'un peut-il réfuter des preuves scientifiques solides? Les antigènes et les anticorps de Covid-19 ont été identifiés. Interroger l'existence du virus - après 64 millions de cas dans le monde et près de 1,5 million de décès - est une insulte à la fraternité scientifique mondiale et à ceux qui ont perdu la vie.

Lire toutDébranchement Covid-19 Mythesde l'Organisation mondiale de la santé.

Au lieu de perdre du temps à battre autour de la brousse, acceptez les faits. C'est un virus grave et dangereux, au moins trois fois plus susceptibles de vous tuer comme la grippe, et bien plus probablement si vous avez des facteurs de risque, tels que les hommes, être plus âgés, être en surpoids, avoir du diabète, une hypertension artérielle ou etc. viennent d'un fond de bébé (noir, asiatique et minoritaire).

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Les essais médicaux et les expériences scientifiques ont rapporté de nombreuses informations factuelles sur le virus COVID-19. Nous en savons maintenant beaucoup de la manière dont il est transmis et quels traitements sont efficaces. Les scientifiques ont atteint ce que l'on pensait être irréalisable et développé trois vaccins Covid-19, en temps record. La science est fantastique et nous sommes redevables à ces brillants scientifiques qui ont fait de tels travaux en suspens.

Cependant, les faits scientifiques doivent ensuite être interprétés et utilisés pour créer des politiques. C'est là que vous et moi entrez. Une fois que les experts ont examiné les données et l'interprété, ils peuvent faire des directives et des réglementations raisonnables pour nous aider à protéger. C'est à vous et à moi de respecter les données et du processus de prise de décision et de vous conformer. Sûrement, nous devrions travailler avec des scientifiques et des politiciens et de ne pas se rallier contre eux

J'ai aimé cette citation: "Croyant en ce qui ne peut être falsifié ni témoigné - est la religion", pour citerMEDPAGE AUJOURD'HUI.

Demandez-vous si vous étiez président, comment géreriez-vous cette pandémie? Où allez-vous chercher des réponses? Comment conseilleriez-vous à la nation de veiller à ce que tous vos citoyens soient restés en sécurité? Il n'y a qu'une seule réponse - vous suivriez la science.

La vie, comme nous le savions, a disparu. Maintenant, chaque jour est pareil et nous sommes assis dans ces quatre murs se demandant ce que l'avenir apportera.

Réfléchissez au moment où vous avez travaillé frénétiquement et désirait rentrer à la maison, ramper dans le lit et rester là! Maintenant, vous avez la possibilité de faire cela! Donc, profitez au maximum d'être à la maison.

Il y a tellement de choses à faire à la maison qui ne sont jamais faites:

• Déclutout, bricolage et décorer, cuisiner, rester en forme et les travaux ménagers.
• Temps libre? Maintenant, nous avons des tas de godets de temps à lire; Peut-être que la fiction ou la poésie, voire de non-fiction si cela prend votre fantaisie. Peut-être apprendre une nouvelle compétence ou prendre un cours en ligne.
• Sortez dans les légumes de croissance du jardin, ou si vous n'avez pas de jardin, créez des boîtes à la fenêtre ou un jardin intérieur.
• Écoutez de la musique, apprenez à vous détendre, à dormir suffisamment.
• Rattraper avec de vieux amis. Soyez gentil bénévolement. Être gentil est une vraie chose à faire.

Un de mes amis a suivi le Michael MouselyPlan de repas régime rapide 800depuis août et a perdu 56 livres! Il a coincé à l'alimentation de manière rigide et cycle tous les jours sur un vélo d'exercice intérieur. Il savait qu'il était en surpoids, sur 50, masculin et en tant que tel dans une catégorie à haut risque s'il a eu Covid. Maintenant, il aura considérablement réduit son risque d'infection sérieuse.

Il appartient à chacun d'entre nous de regarder nos facteurs de risque d'infection sévère et de faire ce que nous pouvons pour les modifier. Vous tenez votre propre destin dans votre main.

• Manger sainement. Essayez de manger moins de viande rouge et plus de poulet, de poisson et d'impulsions. Mangez plus de fruits et de légumes - ceux-ci sont pleins d'antioxydants qui soutiennent votre système immunitaire. Obtenez plus de fibres dans votre alimentation. Planifiez vos repas. Boire plus d'eau. Réduire le sel dans votre alimentation.
• Boire moins d'alcool. Les ventes d'alcool ont été en plein essor dans la pandémie. Essayez de réduire votre consommation d'alcool. Limitez-vous à seulement une ou deux boissons par jour. Restez en vous 14 unités par semaine et avez quelques jours sans alcool entre chaque jour, vous buvez
• Faites plus d'exercice. Assurez-vous d'obtenir 5 x 30 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine. Cela peut être des rafales de 3 x 10 minutes par jour. Cela signifie que des exercices tels que la marche rapide qui vous rend légèrement à bout de souffle ou en sueur. Vous pouvez le faire à la maison, en prenant des appels téléphoniques tout en marchant autour de la maison ou à monter et descendre les escaliers plusieurs fois, par exemple.
• Perdre du poids. En mangeant sainement et en exerçant davantage, vous perdrez du poids. Visez à perdre 5 à 10% de votre poids corporel. Par exemple, si vous pesez 100 kg pour objectif de perdre 5 kg (11 livres). Si vous pouvez perdre 1 livre par semaine, cela prendra 11 semaines. Perdre du poids et le garder est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé.
• Gérer mieux les maladies chroniques. Si vous êtes diabétique par exemple, quand avez-vous reçu un bilan? Quelle est la qualité de vos sucres de sang? Est-il temps que vous demandiez de l'aide? Le diabète est un facteur de risque de Covid sévère et vous devez gérer cela le meilleur possible. Il y a de l'aide là dehors. Ne tardez pas.

Fortifier votre corps en procédant comme suit:

PrendreUne certaine vitamine D - Depuis le début de la pandémie, de faibles niveaux de vitamine D ont été notés en association avec une infection de Covid grave. Une étude récemment publiée (27eOctobre 2020) a rapporté que 82,2% des patients hospitalisés avec une infection Covid-19 avaient une carence en vitamine D (définie comme des niveaux sériques 25hd <20 ng / ml (50 nmol / l). L'étude a également trouvé que les hommes ont des niveaux inférieurs de vitamine D que les femmes, Et que de faibles niveaux de vitamine D étaient associés à des marqueurs inflammatoires surélevés - tels que la ferritine surélevée et les dimères D.

Les auteurs ont recommandé que les personnes à haut risque devraient avoir une supplémentation en vitamine D - cela inclurait les personnes âgées et les personnes ayant des facteurs de risque tels que l'hypertension, le diabète et l'obésité.

La carence en vitamine D est plus courante dans les mois d'hiver lorsque les jours sont plus courts. La vitamine D joue un rôle vital dans la réponse immunitaire. LesGouvernement britanniqueRecommande actuellement que tout le monde devrait prendre 10 MCG (400iu) de vitamine D, bien que cette dose ait été récemment contestée et que les personnes à risque plus élevé peuvent être nécessaires 10 fois ce montant à 10 000 UI par jour.

Même si vous n'avez jamais eu de tir de la grippe avant, c'est l'année d'en avoir une. Pourquoi cela devrait-il être? Parce que:

• La grippe est également un virus dangereux, nous entrons maintenant la saison de la grippe et la dernière chose que vous souhaitez faire est de vous retrouver infectée par COVID et la grippe en même temps.
• En ayant le vaccin antigrippal, vous stimulez votre système immunitaire et gardez votre alerte système immunitaire et prête à l'action.
• Avoir un coup de grippe aide à éviter une pandémie de grippe
• Si vous n'avez pas assez de personnes ont un tir de grippe, les services médicaux seront submergés.
• Le tir de la grippe est sûr, efficace et prend 12 = 14 jours pour être efficace. Ne tardez pas - demandez à vous aujourd'hui. Pour découvrir tout sur le vaccin antigrippal, cliquez surici.

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Comme je l'écrivant, aucun vaccin Covid n'a encore été approuvé aux États-Unis. Cependant, le MHRA a approuvé le vaccin anti-ARNm de Pfizer pour une utilisation au Royaume-Uni.

Je voudrais dire cela en tant que médecin et avoir vécu à travers cette pandémie comme tout le monde et vu la dévastation que cela a causé, je serai d'abord dans la file d'attente de l'avoir, avec mon mari qui a le cancer.

Je lis ça seulement21%des Américains prévoient être vaccinés - c'est une nouvelle très triste. La raison la plus courante de ne pas l'avoir, est une préoccupation sur les effets secondaires. Je peux dire avec une certitude absolue que si vous avez une infection Covid, cela sera beaucoup plus risqué que d'avoir la vaccination.

Effets secondairesSignalé à partir de l'utilisation du vaccin Covid dans des essais cliniques sont des effets secondaires légers et graves sont très rares.

Une chose dans la vie est sûre: qu'est-ce qui monte, doit descendre! Nous allons traverser cette pandémie, mais à quel point il sera étonnant de voir une surtension, au lieu de la hausse imparable - se passe-t-elle tout à fait.

Le virus ne peut pas sauter et infecter d'autres personnes par elle-même. Il a besoin d'humains de fournir le vecteur de la transmission. En tant qu'espèce, nous devons simplement être plus intelligents que le virus. Prenez attention à tous les points de cet article et restez en sécurité. Si vous n'avez pas été infecté jusqu'à présent, vous devez faire quelque chose de bien! Mais être informé, restez à jour et suivez la science et de protéger votre vie et la vie des autres, et ne visitez aucun de ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.

Dr. Deborah Lee est un écrivain pourDr Fox Online Pharmacy.