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Lescoronavirus La pandémie a affecté presque toutes les facettes de la vie quotidienne et une étude d'ouverture oculaire de l'année dernière montre que cela s'étend au-delà des heures de réveil, dans beaucoup de nos rêves.

Pour la recherche publiée dans le journalFrontières en psychologieLes scientifiques ont analysé les rêves rapportés par 811 personnes en Finlande. Ils ont signalé que 55% de leurs mauvais rêves expérimentés lors d'un verrouillage de Covid-19 étaient liés à la pandémie. Ils ont également signalé de dormir plus longtemps, avoir plus de cauchemars et se réveiller plus pendant la nuit, par rapport à la période précédant la pandémie. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

Une "mental de mentale partagée"?

Les chercheurs finlandais ont compilé les sujets de rêve dans des clusters et ont trouvé plusieurs thèmes de cauchemar commun, impliqués "Échecs dans la distanciation sociale, la coronavirus contagion, l'équipement de protection individuelle, la dystopie et l'apocalypse. "

"Les résultats nous ont permis de spéculer que rêver dans des circonstances extrêmes révèlent des images visuelles et des traces de mémoire partagées, et de cette manière, les rêves peuvent indiquer une forme de mentale partagée à travers les individus", a déclaré le Dr. Anu-Katriina Pesonen, chef auteur de l'étude. et chef du groupe de recherche Sleep & Mind à l'Université d'Helsinki.

Dans une autre étude publiée dans le numéro 25 de septembre de la revueRêverLe chercheur de Harvard Dierdre Bennett a rassemblé les rêves de près de 2 888 personnes entre mars et juin. Elle a constaté que les gens ont déclaré qu'ils se sont souvenu de plus de leurs rêves qu'ils n'avaient pas pré-pandémique, tandis que les femmes ont signalé une augmentation plus élevée des rêves d'anxiété et des rêves de la mort que des hommes. Les femmes ont déclaré avoir plus de rêves impliquant la tristesse et la colère, alors qu'une telle augmentation n'était pas relayée par des hommes.

Barrett a révélé que les rêves courants comprenaient la contraction de Covid, ainsi que des rêves métaphoriques sur les catastrophes naturelles ou la violence. Au début de la pandémie, de nombreuses personnes ont rêvé d'insectes et de monstres, Barrett a déclaré à NBC News. "J'ai noté plusieurs types de bugs volants, enhanant", a-t-elle déclaré, rien que certaines sujets d'étude ne rêvaient de "masses de vers frémissants qui leur arrivent, ou des armées de cafards qui courent vers eux".

Les cauchemars sont une réponse commune au stress et au traumatisme, mais les rêves d'attaque de bugs semblent spécifiques à la pandémie de Covid-19. Barrett n'a jamais vu ceux des études de rêve des témoins à des événements traumatisants tels que la 11 septembre ou la Seconde Guerre mondiale, a-t-elle déclaré à Livescience.

"Les cauchemars répétés et intenses peuvent faire référence au stress post-traumatique. Le contenu des rêves n'est pas entièrement aléatoire, mais peut être une clé importante pour comprendre quelle est l'essence de l'expérience du stress, du traumatisme et de l'anxiété", a déclaré Pesonen.

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Comment diriger des cauchemars

Donc, si Covid hante vos rêves, vous n'êtes certainement pas seul. Mais il y a une stratégie que vous pouvez essayer de tirer des cauchemars liés à la pandémie, Barrett a déclaré à NBC News. Avant de vous coucher, visualisez quelque chose de spécifique que vous voulez rêver après votre sommeil. "Ce serait peut-être une personne préférée avec qui tu ne peux pas être avec pendant la pandémie, ni un endroit que tu aimerais visiter après la pandémie", a-t-elle déclaré. Faire ce choix donne à l'esprit "un programme concurrent", a-t-elle ajouté.

Éteignant les écrans au moins 30 minutes avant que le lit a été recommandé par des experts du sommeil avant que la pandémie ait contribué à assurer une bonne nuit de repos. C'est particulièrement important maintenant et vous voudrez peut-être essayer de prolonger ce temps. D'autres études ont constaté que le sommeil de mauvaise qualité affecte négativement tout, du poids à la santé cardiaque au risque de cancer.

Et faites tout ce que vous pouvez pour empêcher de vous installer et de se répandre - Covid-19 en premier lieu:Porter un masque de visageSoyez testé si vous pensez que vous avez Coronavirus, évitez les foules (et les bars et les soirées de la maison), pratiquez la distanciation sociale, ne faites que courir des courses essentielles, lavez-vous régulièrement vos mains, désinfectez les surfaces fréquemment touchées et pour traverser cette pandémie la plus saine, Ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.