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Indiquez ces applications de méditation - ou, si vous devez, sortez à l'extérieur: une nouvelle étude a constaté que l'écoute des sons de la nature peut vous rendre plus sain de plusieurs manières fondamentales.

Les chercheurs de trois universités et le service du parc nationalanalysé des études sur les effets de l'écoute des sons naturels. Ils ont constaté que les personnes qui ont choisi avec Mother Nature ont connu un soulagement de la douleur, moins de stress, une meilleure humeur et une performance cognitive plus nette. Les sons d'eau étaient les plus bénéfiques pour la santé et les émotions, tandis que les sons d'oiseaux ont eu le plus gros effet positif sur le stress et la colère. Continuez à lire et rappelez-vous:Ces personnes "ne devraient pas" obtenir de vaccin Covid, déclare le fabricant de vaccins.

C'est une réponse évolutive, disons aux chercheurs

Les raisons pour lesquelles peuvent avoir à voir avec une réponse évolutive: «Les environnements acoustiques naturels fournissent des indications de sécurité ou d'un monde ordonné sans danger, ce qui permet au contrôle des États de l'esprit, de la réduction du comportement liée au stress et de la récupération mentale», a écrit les chercheurs dans le Actes de l'Académie nationale des sciences.

"Non seulement peut paraître du bruit de masque d'eau, mais ils augmentent également la perception agréable et la perception positive de l'espace de greens urbain", a-t-il ajouté. "Chanson des oiseaux est également une composante généralisée des expériences de la nature et peut rétablir l'attention, améliorer l'humeur, réduire le stress perçu et accroître la familiarité et l'agréable d'un paysage sonore."

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C'est une forme de thérapie organique

L'un des chercheurs a noté l'ironie de mener l'étude à une époque où tant de personnes ont été confinées à l'intérieur. «Dans de nombreuses manières, la pandémie Covid-19 a souligné l'importance de la nature de la santé humaine», a déclaré Rachel Buxton, l'un des auteurs principaux de l'étude et un chercheur postdoctoral de l'Université Carleton. "Alors que le trafic a diminué pendant la quarantaine, de nombreuses personnes ont connecté des paysages sonores de toute nouvelle manière qui remarquent les sons relaxants des oiseaux chantant juste à l'extérieur de leur fenêtre. Quelle est remarquable que ces sons soient également bons pour notre santé."

Ils ont constaté que le nombre d'études était relativement limitée et il y a de la place pour un échantillonnage plus réel du monde réel. «La plupart des preuves existantes que nous avons trouvées proviennent de la part de laboratoire ou de l'hôpital», a déclaré Amber Pearson, l'un des auteurs dirigeants et professeur agrégé à l'Université d'État de Michigan. "Il est clair que davantage de recherches sur les sons naturels de notre vie quotidienne et de la manière dont ces paysages ont une incidence sur la santé". Et pour traverser cette pandémie sans attraper Coronavirus, ne manquez pas cette liste essentielle:Choses que vous ne devriez jamais faire avant votre vaccin