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Votre première priorité - lorsque vous essayez d'éviterCOVID-19 [feminine-Voulez-vous à obtenirvacciné Dès que vous le pouvez, et maintenant, dans des nouvelles passionnantes, des chercheurs ont trouvé que vous pouvez faire quelque chose d'autre que vous pouvez faire pour vous protéger davantage de graves Covid-19, quelque chose que vous auriez pu faire toute l'année pour réduire votre risque de décès: exercice. S'avère, cela peut avoir un impact important dans la stating au coronavirus sévère. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSignes que votre maladie est en réalité coronavirus dans le déguisement.

Vous devez rester actif pour éviter l'étude de Covid-19, jours

Dans une étude publiée mardi dans leJournal britannique de médecine sportiveLes chercheurs ont analysé des données sur la santé de 48 000 adultes de la Californie du Sud, médian 47 ans, diagnostiqué avec Covid-19 entre janvier et octobre 2020. Dans l'ensemble, 6% du groupe d'étude étaient toujours actifs, environ 14% étaient toujours inactifs et les autres étaient actif incohérent.

Les scientifiques ont constaté que les personnes qui étaient toujours inactives étaient deux fois plus susceptibles d'être hospitalisées avec Covid, 1,7 fois plus susceptibles d'être admises à des soins intensifs et de près de 2,5 fois plus de chances de mourir que ceux qui étaient toujours actifs.

L'inactivité constante a tenu le risque le plus élevé de décès de Covid-19, autrement qu'être âgé de plus de 60 ans ou ayant eu une greffe d'organe. Même les patients qui étaient actifs incohérents avaient un risque plus faible de grave Covid-19 que ceux qui étaient systématiquement inactifs, ce qui suggère que toute activité physique peut aider à protéger des résultats graves de Covid.

"Les personnes qui exercent régulièrement avaient les meilleures chances de battre Covid-19, tandis que les personnes inactives étaient bien pires," a déclaré l'auteur de l'auteur de Robert Sallis, médecin de médecine familiale et sportive au Kaiser Permanente Fontana Centre médical de Fontana, en Californie .

"Ce qui m'a le plus surpris de cette étude, c'était la force de l'association entre l'inactivité et les résultats médiocres de Covid-19", a déclaré la co-auteur de l'étude Deborah Rohm Young. "Même après que nous ayons inclus des variables telles que l'obésité et le tabagisme dans l'analyse, nous avons toujours vu que l'inactivité était fortement associée à des chances d'hospitalisation beaucoup plus élevées, d'admission et de décès d'ICU et de décès, contre une activité physique modérée ou toute activité du tout."

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Combien d'exercice peut aider?

Sallis a déclaré que marcher 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, à un rythme modéré, ce qui vous convient trop de chanter mais que vous pouvez toujours parler - peut continuer à protéger contre Covid. "Je continue de croire que l'exercice est la médecine que tout le monde devrait prendre, surtout en cette ère de Covid-19", a-t-il déclaré.

"Il s'agit d'un réveil pour l'importance des modes de vie sains et en particulier de l'activité physique", a ajouté Sallis. "[L'étude] montre vraiment à quel point cela est important pendant cette pandémie et au-delà."Seulement 22 minutes par jour pourrait aider.

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Comment survivre à cette pandémie

Quant à vous-même, faites tout ce que vous pouvez pour empêcher de vous installer et de vous diffuser-Covid-19 en premier lieu:Porter un masque de visage, Get vacciné dès que possible, faites-vous tester si vous pensez avoir de coronavirus, évitez les foules (et les bars et les soirées de la maison), pratiquez la distanciation sociale, ne gérez que des courses essentielles, lavez vos mains régulièrement, désinfectez les surfaces fréquemment touchées et pour traverser cette pandémie. A votre santé la plus saine, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.