Good Lifestyle

Il semble que chaque année, il y a une poignée de nouveaux régimes à la mode. Mais certains ont duré au fil des ans, qu'ils travaillent ou non. Avez-vous essayé d'entre eux?

Régime Atkins
Le régime Atkins demeure par des règles qui se concentrent sur le contrôle des niveaux d'insuline à travers le corps. Cela l'accomplit à travers un régime pauvre en glucides. Consommer des quantités élevées de glucides raffinés rend la pointe de l'insuline et la chute rapide, ce qui empêche le corps de réaliser des graisses comme une source d'énergie. Le régime Atkins vous permet de manger autant de protéines que vous le souhaitez en évitant les glucides.

La zone
La zone a une ventilation très spécifique des aspects nutritionnels. Son équilibre est composé de 40% de glucides, de 30% de protéines et de 30% de graisse à chaque repas par jour. La méthode de l'insuline est également utilisée ici, car elle a été prouvée de fonctionner, mais la zone encourage des glucides et des graisses sains et non raffinés tels que les noix, les avocats et l'huile d'olive ou de noix de coco.

Régime cétogène
Le régime alimentaire kétogène ou le régime «Keto» a effectivement été utilisé pour traiter l'épilepsie et a d'autres utilisations fascinantes. En augmentant la consommation de graisse et en diminuant les glucides, le corps brûle de la graisse comme carburant au lieu de glucides. Cette ventilation provoque la ventilation des dépôts de graisse pour le carburant et crée des cétones à travers la cétose. Les poissons gras, les noix de coco et les huiles saines sont tous encouragés.

Weight Watchers Diet
Presque tout le monde a entendu parler de Weight Watchers. Grâce à un système "SmartPoint", au régime, à l'exercice et à un réseau de support, les utilisateurs peuvent obtenir leur corps de rêve. Commencé par une maison de ménage dans les années 1960, ce régime permet aux utilisateurs d'assister à des réunions en personne ou en ligne pour obtenir un soutien nécessaire. Aucun aliment n'est désactivé en fonction de votre séjour dans votre nombre de points smartpoints assignés, et les fruits et les légumes ne sont pas soumis à des points.

Régime alimentaire faible en gras
Le régime alimentaire faible en graisse vise à réduire considérablement le niveau de graisse consommé, car la graisse est très élevée dans les calories. Le beurre, la margarine, l'huile, la mayo, le chocolat, le fromage et d'autres aliments malbouffe sont totalement éteints, ce qui rend ce régime inaccessible à certains. Ils sont tous remplacés par des versions de graisse inférieure (aka moins satisfaisantes) et, sinon, sont complètement restreintes.

Régime alimentaire cru
Le foodisme cru a récemment connu une augmentation de la popularité et consiste à consommer uniquement des boissons et des aliments qui ne sont pas du tout transformés, totalement bruts, entièrement basés sur les plantes et, espérons-le, soiillents. Il y a des végétariens crus, des végétaliens crus, des omnivores crus et des carnivores crus. Nous préférons notre nourriture cuite, mais certaines personnes portent à ce sujet.

Diète méditerranéenne
Originaire du sud de l'Europe, des pays tels que la Grèce, l'Italie et la Crète sont fidèlement respectés par cette recette. Les utilisateurs peuvent manger beaucoup d'aliments de plantes fraîches et de fruits frais, de haricots, de noix, de grains entiers et d'huile d'olive. Les poissons modérés, la volaille, les œufs et le vin peuvent également être consommés. Jusqu'à 1/3 de ce régime alimentaire consiste en graisse. C'est l'un des régimes les plus étudiés de la capacité à réduire la maladie et à améliorer la qualité de vie.

Régime sud de la plage
Début par cardiologue Dr. Agatston et nutritionniste Marie Simmon, ce régime se concentre sur le contrôle des niveaux d'insuline et les avantages des glucides lents non raffinés par rapport aux glucides rapides malsains. Le cardiologue n'a pas pensé que des régimes à faible graisse étaient efficaces à long terme. Il a donc créé une nouvelle alternative.

Monde amincissant
Minceur World vous permet d'avoir deux types de jours. Nous avons des journées originales et des jours verts. Les jours verts vous permettent de manger des quantités illimitées de pâtes, de légumes, de riz et de fruits. Les jours d'origine, plus de protéines sont répandues, telles que des repas avec de la viande maigre, des poissons, des fruits et des légumes, également consommés librement. Il y a des friandises autorisées, appelées Syns ou Synergy, que nous avons calculées en fonction des objectifs de perte de poids.

Paléo
Paleo est célèbre comme le régime alimentaire qui vous permet de manger comme les cavernes. Ce n'est pas trop différent des régimes alcalins, mais consiste à éviter la malbouffe, les grains, le sucre et laiterie. Au lieu de cela, nous augmentons les nutriments et réduisons la charge glycémique en mangeant de la viande, des œufs, des fruits de mer, des légumes et des fruits, des noix et du suif et de la graisse sourdine, assez étrangement.