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Aller àTrader Joe's pour les chemises Haiiwain et le service à la clientèle amical est pas la seule raison de fréquenter ce magasin d'épicerie populaire. En fait, Trader Joe a toutes sortes d'aliments sur les étagères qui peuvent vous aider dans vos efforts de perte de poids! Si vous cherchezaliments sains à manger qui peut vous aider à perdre du poids, s'approvisionner sur ces populaires aliments Trader Joe pour vous aider à perdre du poids. De plus, ils sont recommandés par les diététistes qui achètent même ces articles eux-mêmes!

Voici ce que ces diététiciens aiment acheter chez Trader Joe, et encore plus des conseils d'épicerie de TJ, assurez-vous de consulter notre liste deLe meilleur et le pire des articles classés New Trader Joe Par un diététicien!

« Bien que Trader Joe fait beaucoup de plaisir, de nouvelles variétés de produits, j'aime TJ leurs bases facile. Il y a tellement d'aliments peu coûteux qui peuvent être utilisés pour une variété de plats, car Prepping repas à l'avance peut vous garder sur la bonne voie pour votre objectifs de perte de poids », dit Theresa Gentile, MS, RDN, CDN, propriétaire deNutrition Full Plate et à New York représentant des médias, État de New York Academy of Nutrition et diététique. « Un de mes les aliments de favori Trader Joe pour vous aider à perdre du poids est leur poitrines de poulet désossées entièrement cuit légèrement assaisonné. Ils sont déjà cuits, de sorte que vous pouvez les manger comme il est, ou les ajouter à vos salades, des sandwiches, et la saison même à votre goût « .

Voici4 Meilleur nouveau été Trader Produits de Joe, selon une RD.

"Lesbeurre d'amande chez Trader Joe est un aliment à inclure dans un régime alimentaire pour perdre du poids, car il contient des fibres, des protéines et la santé du cœur gras pour vous aider à rester plein, avec beaucoup de vitamines et de minéraux « , expliqueJinan Banna, PhD, RD. « Alors que le beurre d'amande est riche en calories, il est une partie saine de l'alimentation dans les bonnes quantités. »

En rapport:Beurre de cacahuète vs beurre d'amande: qu'est-ce qui est en meilleure santé pour vous?

« Plonger ces Crispsguacamole,Hoummous, ousalsa pour une collation satisfaisant », dit Maggie Michalczyk, RDN deIl était une citrouille. « Étant donné que ces chips sont fabriqués à partir d'ingrédients tels que les pois, les haricots et le quinoa, ils contiennent des protéines d'origine végétale. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de chercher des collations qui contiennent des protéines et de fibres pour vous aider à garder rassasié plus longtemps. »

« Sous votre mayonnaise et recettes ranch avec ce houmous organique ouavocat dip tzatziki, « dit Michalczyk. » Il contient moins de calories et de matières grasses pour la même quantité de bain ou de la propagation. Pour une collation de remplissage, essayez ces creux avec le maïs, le pois, le haricot, et le quinoa CRiSPS pour aider à rester rassasié et satisfait « .

"CetteRepas congelé a tout dont vous avez besoin emballé dans le bol de légumes comme les poivrons, le maïs et les tomates aux protéines de haricots noirs et du poulet, ainsi que grammes entiers «dit-Michalczyk. » Avec 22 grammes de protéines par bol, ce repas est bien arrondi et la volonté vous aider à rester rassasié et satisfait à l'espoir d'empêcher le grignotage sans esprit plus tard qui peut ajouter en calories « .

Pour des idées de repas congelés plus, consultez notre liste des25 meilleurs dîners congelés pour la semaine en bonne santé.

« Ce sont une excellente façon de commencer la journée. Vous pouvez les faire cuire et profiter de la farine d'avoine pour le petit déjeuner ou vous pouvez faireAvoine de nuit," ditLisa Young, PhD, RDN, auteur deEnfin plein, enfin mince. « L'avoine est riche enfibre, En particulier des fibres solubles, et vous aide à vous sentir rassasié. Garnir de noix écrasées pour un coup de pouce supplémentaire de graisses saines « .

Vous pouvez faire toutes sortes de variétés avec notre liste de51 Recettes saines d'avoine de nuit pour la perte de poids!

« Ce sont une source savoureuse et pratiqueprotéine«Dit Young. » Ils contiennent également des fibres. La combinaison de fibres et de protéines rend un aliment facile à perte de poids. Ils peuvent être ajoutées aux salades, sautés, ou apprécié comme collation « .

« Ce sont délicieux! Ils rendent si facile d'ajouter des fruits à votre jour », dit Young. "Cesbaies sont parfaits poursmoothies. Si vous n'êtes pas sûr si vous voulez des bleuets ou des fraises, vous obtenez d'avoir les deux! Les cerises dénoyautées, congelées sont également délicieux et une addition parfaite smoothie ou une collation. Ils sont super et hydratantes faible en calories. Une excellente façon de stimuler votre apport en nutriments et votre santé, et ils sont un aliment parfait amical de perte de poids « .

« Parfait pour un repas ou une collation, cette soupe est délicieuse et perte de poids amical », dit Young. « Il a obtenu la combinaison parfaite de protéines, de fibres et de bon goût. Il est également le remplissage super. »

"Deux excellentes options de Trader Joe's sont leurs carottes et des courgettes spiralisées", a déclaré Ricci-Lee Hotz, MS, RDN au goût de la santé, LLC et expert àTest.com. "Ces produits sont parfaits pour la perte de poids car ils sont une bonne, une fibre plus élevée, un choix de légumes / glucides amideux, que vous pouvez consommer une plus grande partie (environ 1 tasse par portion) pour vous aider à vous sentir plus plein. En outre, ces articles sont pré -spiralisé, qui permet une facilité de préparation aussi! "

"Ces sacs d'avocats sont beaucoup plus petits que votre avocat typique, mesurant environ 3 pouces de hauteur." Dit Mackenzie Burgess, RDN et Développeur de recette àChoix gaies. "Cette taille plus petite est une plus petite taille, car vous économiserez des calories et des moitiés d'avocats potentiellement gaspillées. Un minuscule avocat contient environ 160 calories - environ la moitié de la quantité de régulière. Cela peut être une façon utile de profiter de ce fruit crémeux tout en gardant Les portions de contrôle. Les avocats sont également emballés avec des fibres, qui ralentissent notre digestion et nous permettent de se sentir plus purs plus longtemps. Cet effet de sécurité peut aider à prévenir la trop-repas et peut aider à la perte de poids. "

Une fois que vous les achetez,Voici comment dire si un avocat est parfaitement mûr.

"Il est élevé chez les protéines, ce qui le rend rempli et nutritif", déclare Megan Byrd, Rd deLa diététiste de l'Oregon. "Les graines et les graines de lin de Chia ajoutent beaucoup de fibres, ce qui aident à vous garder plein, moins gonflées et à donner un ventre flatter! Ce produit est également vraiment faible en carbs, il ne vous donnera donc pas une énorme pointe de sucre comme certains Le beurre de cacahuète peut faire! Globalement, le beurre de cacahuète de Joe avec des graines de lin et de chia vaut vraiment la peine d'essayer si vous essayez de perdre du poids. "

"Ricechoufleur est un aliment congelé que je recommanderais à nouveau l'heure et l'heure, ditTrista meilleur, mph, rd, ld de la balance un supplément. "Le chou-fleur de riz de style mexicain de Trader Joe, il est facile d'intégrer un délicieux remplacement de riz dans votre régime alimentaire."

"Le riz gelé du chou-fleur est probablement le plus polyvalent et pratique de toutes les formes de chou-fleur", explique le mieux. "Il cuisine en quelques minutes et fournit presque autant que la teneur en éléments nutritifs de sa variété fraîche. L'avantage majeur du riz chou-fleur est qu'il s'agit de la nature élevée et de la nature de la basse calorie. Cela vous permet d'ajouter une fibre bénéfique dans votre régime alimentaire sans surtension de calories . Chacun de ces attributs rend le chou-fleur de Trader Joe, un grand ajout à une alimentation axée sur la perte de poids. "

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez du chou-fleur.

"Les charcuteries sont souvent étiquetées comme malsaines, mais ces tranches de Turquie n'ont que 3 ingrédients sont ma goûte pour le déjeuner dink wraps", déclare Rachel Paul, PhD, Rd deCollegenutritionnritionist.com.

"Super comme une collation, une protéine et un remplissage", déclare Paul. "Aussi c'est non périssable, vous pouvez donc le garder avec vous."

"Il est important de faire une bonne mangeoire facile! J'aime ces astuces de steak romarin remues frites avec un sac de TJS pré-rasé de Bruxelles", a déclaré Paul.

"Vous pouvez acheter des pommes de terre douces entières et non cuits de Trader Joe's et cuire un grand set dimanche pour profiter de la semaine", déclare Shannon Henry, Rd deClinique EZCARE. "Vous pouvez manger des pommes de terre rôties avec brocoli, car ces pommes de terre congelées sont prêtes en quelques minutes seulement. Un (10 pièces) est de 110 calories et fournit quatre grammes de fibres et deux grammes de protéines."

"Vous pouvez ajouter des carottes râchées de Trader Joe aux salades ou du quinoa lors de la cuisson, mais l'un de nos moyens préférés d'utiliser ces carottes hachées consiste à ajouter une tasse à notre avoine enveloppée pendant qu'ils cuisinent pour la farine d'avoine du gâteau de carotte", déclare Henry.

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