Good Lifestyle

Il y a un vieil adage qu'à 50 ans, vous avez le visage que vous méritez. Tandis que la nature karmique de cette déclaration est très discutable, la vérité est que chaque jour, beaucoup d'entre nous font de simples, apparemment inoffensifs et facilement négligés des choses qui peuventâge nous américains prématurément. En faisant quelques changements simples, vous pouvez vous rapprocher du visage (et de la santé globale) à tout âge. Lire sur pour savoir ce que sont ce sont-Et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Signe sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Ce que vous faites bien, cette seconde pourrait vous vieillir avant votre heure. Les scientifiques disent que ça devient tropBeaucoup d'exposition à la lumière bleue (le type émis par les téléphones et les écrans d'ordinateur) peut provoquer un vieillissement accéléré.Une étude de 2019Publié dans le journalVieillissement et mécanismes de maladietrouvé que la lumière bleue pouvait être endommager les cellules dans le cerveau et les yeux. Les chercheurs ont recommandé d'obtenir la lumière aussi naturelle que possible, portant des lunettes de lumière bleue pour bloquer les émissions et limiter votre heure d'écran.

Si vous n'appliquez pas chaque jour un hydratant du visage, vous négligez un premier répondant aux signes les plus visibles du vieillissement. "L'hydratant piège l'eau dans notre peau, ce qui lui donne une apparence plus jeune", déclare l'Académie américaine de dermatologie. Pour un effet anti-âge maximal, choisissez un hydratant avec un écran solaire, ce qui peut protéger votre visage de photographing causé par le soleil. Vous y voudrez un qui est au moins 30 SPF et bloque la lumière UV-A et UV-B.

Si vous ne vous sortez pas, vous pouvez perdre cette lueur jeune. Selonune étudePublié dansDermatologie clinique et expérimentaleLes femmes qui ont signalé avoir obtenu un sommeil de qualité avaient vécu une meilleure "reprise de la barrière de la peau" et "vieillissement de la peau intrinsèque de manière significative" que les femmes qui dormaient mal. Les experts recommandent d'obtenir au moins sept heures de fermeture de qualité tous les soirs.

L'alcool déshydrate la peau et provoque une inflammation, deux caractéristiques de vieillissement prématuré. Booze trop souvent, et des chances que vous verrez plus de lignes fines, de rides, de rougeurs et de poches. Pour empêcher cela et de réduire votre risque de cancer et de boissons sur la maladie cardiaque dans la modération. Cela signifie que pas plus de deux boissons par jour pour les hommes et une pour les femmes.

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"Les résultats des études de recherche suggèrent qu'une alimentation contenant beaucoup de sucre ou d'autres glucides raffinés peut accélérer le vieillissement", déclare l'AAD. C'est vrai de sucre peut réellement causer des rides.Le sucre se lie aux protéines de notre peau qui le maintiennent jeune, les endommageant et empêchant leur réparation.Au lieu de cela, remplissez vos repas et vos collations avec des aliments entiers. "Manger de nombreux fruits frais et légumes peuvent aider à prévenir les dommages causés à un vieillissement prématuré de la peau", explique l'AAD. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du diabète, selon les médecins.