Habitudes quotidiennes qui peuvent conduire à une hypertension surprise
Ne faites pas ces erreurs de santé hypertension.
L'hypertension, également appelée hautepression artérielle, est très courant. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, des dizaines de millions d'Américains en souffrent. Malheureusement, il s'agit également de l'un des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, les deux principales causes de la mort pour les Américains. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour non seulement empêcher la pression artérielle de faire de la piqûre de pointe, mais de réduire la pression artérielle déjà élevée. Lire sur pour en savoir plus sur l'hypertension - y compris les mauvaises habitudes que vous devriez vous casser pour réduire vos risques - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.
Quelle est l'hypertension?
L'hypertension est définie comme une pression artérielle élevée, explique Darren P. Mareiniss, MD, Facep, professeur adjoint de médecine d'urgence Sidney Kimmel Medical College - Thomas Jefferson University. Bien que cela puisse sembler inoffensif, à long terme, l'hypertension peut contribuer à une maladie cardiovasculaire, neurologique et rénale importante.
Comment l'hypertension est-elle diagnostiquée?
L'American Heart Association dispose d'un système de classification de la tension artérielle: l'hypertension artérielle Système est une pression artérielle systolique 130-139 ou un BP diastolique de 80-89 et une hypertension arcée II est la pression artérielle systolique de 140 ou plus ou diastolique de 90 ou plus.
"Le diagnostic est généralement fabriqué avec des rapports répétés de la pression artérielle élevée au-dessus de la normale et hypertension d'urgence (élévation de la pression artérielle avec des dégâts d'organes finaux), surélevé BP avec des dégâts d'organe final d'hypertension ou un épisode d'hypertension asymptomatique sévère (SBP> 180 ou DBP > 120), "a expliqué le Dr Mareiniss.
Qu'est-ce qui cause l'hypertension?
L'hypertension secondaire est causée par des problèmes médicaux chroniques ou des médicaments, y compris l'apnée du sommeil, la DM, les problèmes thyroïdiens / surrénales, la maladie rénale, le syndrome de coussinage, la coarctation d'aorte.
Hypertension primaire, appelée Hypertension essentielle, est le type le plus courant et le plus évitaable. "Les causes sont multi-facteurs et comprennent la prédisposition génétique et les facteurs environnementaux", déclare le Dr Mareiniss. Bien que la cause exacte ne soit pas claire, il existe un certain nombre de facteurs de risque:
- Âge: «L'âge avancé est associé à une pression artérielle accrue, de pressions systoliques plus communément», explique le Dr Mareiniss.
- Obésité: Un IMC élevé peut vous rendre plus susceptible d'avoir une pression artérielle élevée.
- Histoire familiale de l'hypertension: une pression artérielle élevée peut courir dans la famille. "L'hypertension est deux fois plus fréquente chez les personnes avec un ou deux parents hypertendus", révèle Dr. Mareiniss.
- Course: Selon le Dr Mareiniss, certains groupes sont plus sujets à l'hypertension que d'autres, y compris la communauté afro-américaine.
- Régime alimentaire élevé de sodium: excès de sodium »supérieur à 3 g de chlorure de sodium par jour», peut augmenter vos chances de développer une hypertension artérielle.
- Consommation excessive d'alcool, consommation de drogues illicite et fumeur: les mauvaises habitudes, y compris l'excès d'alcool et de consommation de drogues, ainsi que de fumer peuvent également augmenter votre risque d'hypertension.
- Stress: Le stress peut augmenter temporairement la pression artérielle.
- Inactivité physique: Ne pas exercer peut vous mettre plus à risque d'hypertension, le Dr Mareiniss conserve.
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Habitudes à chuter pour éviter l'hypertension
Le Dr Mareiniss exhorte fortement quiconque souhaite éviter l'hypertension artérielle de gérer tous les facteurs ci-dessus. "Les modifications de mode de vie peuvent aider à traiter ou à prévenir l'hypertension", maintient-il. Exercice, aérobie ou isométrique, perte de poids, réduction de la consommation de sodium, arrêter de fumer, augmenter les aliments de potassium élevés (sauf contre-indiqués par une maladie rénale ou des médicaments spécifiques), et même le régime alimentaire peut faire une énorme différence. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du diabète, selon les médecins.
