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Boire troptasses de café Chaque jour peut vous faire sentir plus anxieux, susceptible dereflux d'acideet augmentez votre fréquence cardiaque. Si vous vous identifiez comme une femme, cela peut également rendre vos seins sensibles.

"De grandes quantités de caféine peuvent entraîner des changements dans vos niveaux d'hormones. Cela peut entraîner une formation de kyste et donc la tendresse", le Dr Jill Hechtman, MD, OBGYN certifié par le conseil d'administration et conseiller scientifique deNocturne, dit."La caféine peut également dilater certains navires causant un gonflement et une sensibilité."

En général, Hechtman vous conseille de limiter votre consommation de caféine à moins de 400 milligrammes par jour, soit un maximum de quatre tasses de café de 8 onces. Tout consommer de plus de 600 milligrammes de caféine dans une journée n'est pas considéré comme sain. Bien qu'il y ait une recherche limitée sur la caféine et la tendresse mammaire, uneétudier Des chercheurs de l'Université Duke suggèrent que trop de stimulant pourrait être une cause de douleur mammaire.

"Ils ont étudié 147 patients et de ceux qui ont réduit leur caféine,61% ont signalé une diminution ou une absence de douleur mammaire " dit Sophia Yen, MD, MPH et fondateur et PDG dePandia Health-Le Seule Service de livraison de contrôle des naissances à la FemmeD, dirigée par les femmes.

À part des boissons caféinées commecafé, boissons énergisantes et soda,Chocolat pourrait aussi être un coupable en ce qui concerne la tendresse mammaire - surtout si elle est consommée en excès. Le fromage, la viande et le vin peuvent également donner un effet similaire chez certaines femmes, ajoute Hechtman. De côté de la nourriture, la tendresse mammaire peut également être introduite par le stress.

Il est important de noter que la tendresse mammaire déclenchée par une consommation excessive de caféine n'est pas une cause de préoccupation. Plus précisement,La caféine n'est pas un facteur de risque de cancer du sein, bien qu'il puisse y avoir une petite association entre la densité des tissus mammaires et la consommation de caféine.

Les femmes préménopausées qui avaient une consommation de café élevé avaient également un pourcentage plus élevé de la densité de sein, selon unÉtude 2018 Publié dans la revue scientifiqueRecherche et traitement du cancer du sein Cela a examiné 4 130 femmes en bonne santé. Mettez simplement, avoir des seins denses signifie simplement que vous avez des tissus plus fibreux ou glandulaires que les tissus adipeux.

"Les femmes avec des seins denses ont un risque plus élevé de cancer du sein", a déclaré Yen, ajoutant que la moitié des femmes âgées de 40 ans et plus ont des seins denses. Seins qui sont principalement faits de tissus densespeut masquer des cancers sur des mammographies. Semblable aux tumeurs,Les tissus fibreux et glandulaires peuvent apparaître blanc sur une radiographie.

Selon leCentres pour la prévention et le contrôle des maladiesLa densité du sein se voit attribuer une des quatre catégories sur une mammographie:

1. 10% des femmes ont principalement des seins gras,
2. 40% ont des seins avec des tissus denses dispersés partout,
3. 40% ont des seins "uniformément denses",
4. 10% ont des seins extrêmement denses.

La meilleure façon de lutter contre le cancer du sein consiste à examiner régulièrement à partir de 40 ans. Toutefois, si le cancer du sein est dirigé dans votre famille, vous pouvez commencer le dépistage dès que cinq ans avant l'âge d'un membre de la famille qui a été diagnostiqué. Par exemple, si votre mère a été diagnostiquée avec cancer du sein à 35 ans, vous pouvez obtenir votre première mammographie à 30 ans.

Pour plus d'informations sur la manière dont la caféine peut affecter votre corps, assurez-vous de vérifier laEffets secondaires de la caféine à boire, selon la science. Et n'oubliez pas deInscrivez-vous à notre newsletter Pour obtenir toutes les dernières nouvelles livrées directement à votre boîte de réception.