Les aliments que vous ne savez jamais étaient riches en protéines
Il y a des régimes que vous ne savez jamais étaient de riches sources de protéines. Cependant, votre dosage quotidien de sources de protéines régulières n'est pas tout ce qui peut être apprécié. Protéine di
Il y a des régimes que vous ne savez jamais étaient de riches sources de protéines. Cependant, votre dosage quotidien de sources de protéines régulières n'est pas tout ce qui peut être apprécié. Les régimes de protéines constituent des blocs de la vie. Les cellules du corps se rajeunissent et augmentent à cause de notre consommation de protéines. Ils ont donc des avantages pour la santé et de renforcer l'énergie.
Yaourt grec
Environ, il y a dix grammes de protéines dans une portion de yogourt grecque de 100g. En dehors du goût charmant du yogourt grec froid; Les ingrédients construisent des muscles. Les gens ont envie de yaourt grecque en raison de son riche contenu de bactéries probiotiques et de calcium. Cependant, beaucoup de ces consommateurs ne savent pas qu'il est riche en protéines.
Pain à grains entiers germés
Le pain brun ou blanc régulier est riche en glucides tout en germé du pain à grains entiers est plus élevé chez les protéines. Une tranche de ce dernier contient une moyenne de 7g par portion. Outre les grains, il y a des nutriments comme des protéines et des lentilles remplies de folate dans du pain à grains entiers germés.
Germe de blé
Une cuillère à soupe de portion de germe de blé contient environ trois grammes de protéines. Les nutriments de la bodybuilding, les vitamines et autres minéraux essentiels du germe de blé font de l'alimentation très nutritive. Un petit-déjeuner de céréales ou de smoothies doit contenir une quantité suffisante de germe de blé.
Brocoli
Plus d'une demi-douzaine de nutriments sont en brocoli. De nombreux consommateurs connaissent le brocoli comme un légume crucifère mais pas celui qui contient des protéines. Cependant, il y a plus de protéines dans des steaks épicés et d'autres légumes. La protéine dans le brocoli est sans gras et combine des antioxydants pour les avantages pour la santé des consommateurs.
Chorizo espagnol
En consommant le chorizo espagnol; Vous évitez les graisses et gagnez des protéines aussi. Environ, il y a 11 grammes de protéines pour 45 grammes de chorizo espagnol. Une façon délicieuse de consommer cette saucisse de protéines inattendue est de l'ajouter à vos repas.
Gruyère
Vous pouvez profiter d'aliments de haute protéine du fromage de Gruyère et de perdre du poids. Mis à part le nutriment nutritif de la construction du corps; Le fromage Gruyee contient du resvératrol antioxydant et de la vitamine A. Une portion décente de quatre dés du fromage de Gruyère est suffisante pour votre consommation quotidienne de protéines.
Flétan
Le flétan est un poisson plat qui a une demande croissante sur le marché en raison de sa protéine. En dehors du classement élevé dans l'indice de satiété des aliments communs; Le halibut est de manière inattendue chez les protéines que vos régimes de poisson réguliers.
Artichauts
Les artichauts sont des légumes avec des volumes élevés de protéines et de fibres. En plus de maintenir la perte de poids; Les artichauts contiennent deux fois la quantité de fibres à Kale et un nombre de protéines plus élevé après le brocoli.
Beurre d'arachide
Le beurre est un support typique des graisses hydrogénées. Cependant, une cuillère à soupe de beurre d'arachide contient plus de 3 grammes de protéines du bâtiment musculaire. Selon le Journal américain de la nutrition clinique; Beurre d'arachides avec des matières grasses saines prévenir les arteries coronaires et les maladies cardiovasculaires.
Tomates séchées
Il y a environ six grammes de protéines dans une tasse de tomates séchées au soleil. En plus de réparer les tissus corporels, la protéine dans les tomates séchées au soleil améliore le goût des salades. Dans la plupart des restaurants italiens, les chefs ajoutent des tomates séchées au soleil comme garnitures de pizza. Plus, la protéine satisfaite des tomates séchées au soleil contient des vitamines K et A.
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